14 ОСНОВНИХ БЕЗБЕДНОСНИХ САВЕТА КОЈЕ ТРЕБА СЛЕДИТИ ПРЕ И ТОКОМ СВАКОГ ПЕШАЧЕЊА

Не постоји ништа као да се уроните на отвореном уз одлично пешачење. Свеж ваздух? Мир и тишина? Запањујући погледи? Да, молим. Али колико год планинарење могло бити сјајно окрепљујуће, оно такође носи неке стварне ризике.

Без обзира на то колико сте искусни или куда идете, неочекиване ствари се могу десити и дешавају се у окружењу дивљине, Цхристине Хоиер, ренџер и специјалиста за управљање бекцоунтри-ом у Национални парк Греат Смоки Моунтаинс , каже СелфГровтх.

Срећом, постоји много начина да смањите своје шансе да наиђете на хитан случај током планинарења и опремити вас да рукујете једним за сваки случај. Што сте спремнији, већа је вероватноћа да ћете се добро забавити и остати безбедни, каже Хојер.

Ови стручни савети за безбедност су направљени да вам помогну да се припремите паметно и да кренете паметно. Обавезно их пратите пре и током сваке шетње.

1. Консултујте чувара парка.

Када одлучујете где да пешачите, најбоље је да се определите за национални или државни парк. У њима раде ренџери са обиљем информација о томе шта вам је потребно да бисте остали безбедни на тој одређеној локацији. Позовите канцеларију парка пре пешачења, посетите званични сајт Службе националних паркова (НПС). , или свратите у канцеларију пре него што напустите стазу.

Ако се обратите одељењу за паркове, добићете много кључних информација о томе на шта бисте могли да наиђете, каже Хојер, као што су велика и мала створења, токсична флора и фауна и недавне промене терена, попут обореног дрвећа или одрона камења. . Одељење парка може да вам каже како да останете безбедни у животној средини и како да је заштитите од људске штете.

2. Поведите бар једног пријатеља.

Нека то буде групна активност како бисте елиминисали ризик да останете сами у тешкој ситуацији, ЕМТ Тод Сцхимелпфениг , сарадник на Академија медицине дивљине и директор курикулума за медицину у дивљини у непрофитној организацији Национална школа руковођења на отвореном (НОЛС), каже СелфГровтх. На тај начин, постоји бар један сапутник који може потражити помоћ, каже он.

Ви и ваши сапутници треба да разговарате о неколико ствари пре него што кренете, на пример о томе колико је напорно пешачење са којим сте у реду, ваш општи план пута и план за хитне случајеве. Ова последња два заслужују мало више детаља, па да пређемо на то.

француска презимена

3. Направите план пута и поделите га са неким ван групе.

Направите груби план око којег се сви чланови ваше странке слажу пре него што напустите стазу, каже Шимелпфениг. Укључите почетну тачку и време, одредиште, руту и предвиђено време завршетка.

Приликом израчунавања времена, имајте на уму да може бити заиста тешко предвидети колико ће трајати планинарење када сте на непознатом терену, каже Хојер. Зато она препоручује да планирате да почнете рано, да будете конзервативни у свом временском оквиру и да не будете претерано амбициозни.

Поделите овај план са најмање једном особом која не планинари са вама, каже Шимелпфениг. Такође можете оставити ове информације у канцеларији парка. Ако се не вратите на време, неко ће моћи да пренесе ове кључне информације групи за претрагу ако је потребно.

4. Договорите план за ванредне ситуације.

Део вашег плана за било које планинарење требало би да буде оно што ћете урадити у хитној ситуацији, каже Хојер. Пре него што кренете, знајте како ћете позвати или послати помоћ у мало вероватном случају да се нешто лоше деси. (Опет, услуга парка је овде главни ресурс).

Ово су кључна питања на која ваш план треба да одговори, каже Хојер:

Да ли ће бити поуздане мобилне услуге? Да ли неко носи потпуно напуњен телефон и преносиви пуњач?
Ако не: Да ли неко доноси а лични локатор , сателитски уређај за размену порука који могу да добију хитне поруке пинговањем сателита са вашим ГПС подацима или сателитским телефоном?
Ако постоји хитан случај, да ли парк има свој број за хитне случајеве или треба да позовете 9-1-1?
Ако не можете да пренесете поруку, ко ће се од вас добровољно јавити да добије помоћ?

5. Припремите се за временске прилике.

Ово превазилази само проверу времена пре вашег пешачења. Разговарајте са ренџерима или консултујте локацију парка да бисте сазнали који су временски услови највероватније у ово доба године и како да останете безбедни у њима. Чак и са најбољом временском прогнозом, велике олује се могу појавити брзо и неочекивано, каже Хојер.

Грмљавина и муња су уобичајене опасности. Ако се ухвате у њих, НПС саветује да кренете према склоништу и раширите се у случају да једна особа буде ударена (мало вероватно, али ипак). Такође, избегавајте висока и отворена подручја (као што су громаде или поља), високе објекте попут дрвећа, водених површина и метала.

Чак и мале промене времена могу учинити читаво ваше планинарење много ризичнијим због тога како утичу на терен. На пример, слаба киша која избије на вашем путу према врху може учинити повратак прилично несигурним, објашњава Шимелпфениг.

6. Спакујте 10 основних ствари.

Тхе 10 Ессентиалс је списак одредби за хитне случајеве које је првобитно креирала непрофитна организација за планинарење и очување Пацифиц Нортхвест Моунтаинеерс. Према планинарима, циљ 10 Ессентиалс је да обезбеди да можете да одговорите на хитан случај и да проведете бар једну ноћ на отвореном. То је класична референтна тачка у планинарској заједници за почетнике и стручњаке.

Нарочито када сте нови у томе, што критичније ствари имате са собом, то ћете бити сигурнији, каже Хојер.

ево НПС Проширена верзија 10 основних:

имена аутомобила са б

Комплет прве помоћи
Навигација: мапа, компас и ГПС
Заштита од сунца: крема за сунчање, сунчане наочаре, шешир
Изолација: јакна/кабаница, додатни слојеви
Осветљење: батеријска лампа, фењер или фар
Ватра: шибице, упаљач, запаљивачи
Комплет за поправку: лепљива трака и мултифункционални алат
Исхрана: најмање један додатни дан хранљиве хране без кувања
Хидратација: вода и/или средства за пречишћавање воде
Склониште за хитне случајеве: шатор, свемирско ћебе, церада, биви (као у, склониште за хитне случајеве за врећу за спавање)

Листа није исцрпна и прилагодљива, тако да имајте на уму околности вашег излета када састављате свој ранац.

7. Прилагодите свој комплет прве помоћи.

Шимелпфениг препоручује куповину унапред припремљеног комплета прве помоћи који садржи предмете као што су лепљиви и еластични завоји и антисептик. Ово ће вам помоћи да се носите са најчешћим повредама током планинарења, као што су огреботине, скочни зглобови и угризи буба. Комплет прве помоћи можете пронаћи у апотеци или на мрежи. Можете и сами да саставите са неким саветима из Црвени крст .

У сваком случају, можда ћете морати да додате одређене ставке свом комплету на основу вашег здравља. Не остављате своју медицинску историју у колима када идете на планинарење, каже Шимелпфениг. Носи га са собом. Понесите све лекове које узимате редовно или у хитним случајевима, као што је инсулин ако га користите за лечење дијабетеса или ЕпиПен ако сте алергични на пчеле.

8. Купите одговарајуће планинарске ципеле и чарапе.

Правилно постављена обућа са добрим јастуцима и приањањем је од суштинског значаја за избегавање проблема као што је превртање скочног зглоба због неправилне подршке. Такође ће вам помоћи да спречите једну од најболнијих препрека за планинарење: пликове.

Ако не знате одакле да почнете, покушајте да се консултујете са стручњаком у продавници залиха на отвореном. Након тога, Сцхимелпфениг препоручује да тестирате своје чизме по кући и/или на пробном излету (више о томе у мало).

Такође, избегавајте памучне чарапе. Они задржавају влагу од знојавих стопала, узрокујући да кожа лакше добије пликове, каже Шимелпфениг. Уместо тога, одлучите се за планинарске чарапе направљене од материјала попут вуне или синтетике направљене да одводе влагу и олакшавају трење. (Да би ваша стопала била сува током планинарења, Сцхимелпфениг такође препоручује да скинете чизме и чарапе када седите да се одморите.)

Увек носите и облоге за пликове у свом комплету прве помоћи. Чим осетите нелагодност, Шимелпфениг каже да застанете и прегледате стопала да бисте видели знаке настајања пликова, као што су црвенило и иритација. А ако разбијате нове чизме или имате проблематичну област која лако ствара пликове, размислите о наношењу облога за пликове пре почнеш да планинариш.

9. Заштитите се од сунца.

Као члан свог локалног тима за потрагу и спасавање, Шимелпфениг виђа људе са страшним опекотинама од сунца и разним облицима топлотна болест бар неколико пута током лета.

Ваша прва линија одбране овде је добар тајминг. Да би избегли вршне сате сунца и врућине, већина искусних планинара креће у рано јутро или касно поподне, каже Шимелпфениг. Такође, обратите пажњу на временску прогнозу. Ако ће бити 100 степени и ведро небо, то није најбољи дан за четворосатно пјешачење кроз терен без сенке.

Следеће је припрема. Нанесите било коју изложену кожу кремом за сунчање широког спектра која има најмање СПФ 30 , и не заборавите да се поново пријавите на основу упутстава производа. (Друга опција за честе планинаре је одећа направљена од тканина за заштиту од сунца .) Носите наочаре за сунце и шешир широког обода да засенчите лице и врат, каже Шимелпфениг. И да се заштитите од топлотних болести, које могу варирати од бедних ( топлотни осип , топлотна исцрпљеност) до опасних по живот (топлотни удар), тхе НПС препоручује да останете хидрирани и да правите честе паузе, по могућности у сенци.

места са к

На крају, обратите пажњу на то како се осећате и предузмите мере на први знак проблема. Можете покупити на знакови да постајете превише врући или дехидрирани пре него што постану прави велики проблем, објашњава Хојер. Ако ви или неко у вашој групи осетите симптоме топлотне болести као што су главобоља, вртоглавица, мучнина и конфузија, НПС препоручује заустављање. Затим преместите оболелу особу на хладно и сеновито место, ако је могуће, позовите или пошаљите помоћ, дајте јој воде да пије, а такође је полијте водом. (Успут, ако планинарите на високој надморској висини, пазите и на висинску болест.)

10. Понесите додатну воду или систем за пречишћавање.

Тхе НПС препоручује да пијете око пола литра до једног литра на сат док сте активни на отвореном. Тачна количина која вам је потребна зависиће од околности вашег планинарења, као и од вашег уобичајеног уноса воде. Спознај себе, каже Шимелпфениг.

Иако сву воду можете понети са собом (посебно на кратком пешачењу), ако желите да уштедите на тежини, сазнајте да ли ће бити места за допуну боце пијаћом водом и да ли постоје природни извори воде дуж стазе. (Ако посећујете национални или државни парк, ренџери или сајт би требало да имају ове информације.)

Ако постоје природни извори воде, можете искористити (и олакшати свој ранац!) тако што ћете донети материјале за пречишћавање и дезинфекцију. Можете користити посуду безбедну за топлоту и извор топлоте да прокувате воду, према НПС . Такође можете користити физички филтер за уклањање већих загађивача плус таблету за дезинфекцију или течност за убијање микроскопских патогена.

Никада немојте пити непречишћену воду док сте на планинарењу (или на неки други начин). Чак и ако је то најкристалинија изворска вода коју сте икада видели, она би могла да садржи потенцијално штетне патогене, према НПС .

11. Останите на трагу.

Због ваше сопствене безбедности, природних ресурса, других планинара и потенцијалне групе за претрагу, јесте најважнији да останеш на том трагу, каже Хојер.

Ваше шансе да наиђете на ризичну препреку расту када сиђете са пута. Такође је лако окренути се. На неким местима, попут Смокија, вегетација је толико густа да знаци могу врло брзо нестати, каже Хојер. А ако се изгубите или онеспособите ван стазе, спасилачка мисија ће бити много тежа и опаснија, каже Хојер.

Скретање са стазе такође води до онога што ренџери називају друштвеним стазама, или незваничним рутама које су у дивљини урезали својеглави планинари, објашњава Хојер. Друштвене стазе могу газити вегетацију, узнемиравати животиње, изазвати ерозију и угрозити планинаре за вама који би могли помислити да је то прави пут, каже Хојер.

12. Идите на малу пробну шетњу пре него што кренете на већи.

Неке ствари је тешко схватити док заправо нисте тамо - као што је, на пример, да бисте вероватно могли без те тегле од 16 унци путера од кикирикија, јер вау, ваш пакет је претежак.

Зато Хојер саветује да одете на скромно пешачење пре већег, посебно ако сте нови у овој ствари. Можете истрести своју опрему, осетити тежину свог торбе, поломити чизме и схватити колико хране и воде конзумирате као појединац, каже Хојер. Осим тога, ако почнете мало и споро, више ћете уживати, а то ће вас натерати да се враћате тамо, каже она.

13. Будите посебно опрезни у другој половини пешачења.

Друга половина путовања или крај дана обично је када се догоде незгоде попут падова, оклизнућа и путовања, каже Хојер. Ваши нивои енергије су нижи, мишићи ногу су уморни, а ваш ум би могао бити више фокусиран на долазак до циља него на следећи корак. Узмите си времена и будите посебно пажљиви са својим ногама.

14. Будите спремни да се вратите.

Можете погледати мапу и разговарати са људима цео дан. Али када се гума сретне са путем и морате да доносите одлуке, морате бити вољни да се окренете, каже Хојер.

Већа је вероватноћа да ћете донети лошу процену – игноришући знакове да је вашем телу потребан одмор, гурајући заосталог да одржи корак, притискајући када се појави олуја – када сте хиперфокусирани на то да стигнете до крајње тачке.

Биће вам лакше да будете флексибилни ако имате на уму циљ осим самита, буквално или метафорички. Запамтите да сте тамо да бисте уживали. Гледајте на било коју препреку на свом путу као на одличну прилику да уживате у погледу и окренете се, каже Хојер. Ако не стигнете тамо где сте мислили да ћете, то и даље може бити сјајан излет. Ради се о томе да сте на трагу, да будете тамо где јесте. То је авантура.

Повезано: