Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.
Неколико ствари указује на то да старимо као да смо седили у нашем друштву опседнутом изгледом (чак и ако да буде јасно, то може бити доста нормално никнути сребрнасти праменови у 30-им годинама ). Али то је само једна од неколико промена везаних за косу које се могу појавити са годинама. Око 40 година млад можда ћете почети да примећујете и друге промене, посебно ако се крећете ка хормонском хаосу менопаузе.
Ако размишљате Није ли 40 мало рано у животу да се говори о менопаузи? треба да знате: Док се менопауза – технички дефинисана као временска тачка која означава 12 узастопних месеци од ваше последње менструације – дешава у просеку између 45 и 55 година, прелазни период који води до ње или перименопауза доноси хормонске флуктуације и често дивља вожња симптома . Постоје они које вероватно познајете као што су таласи врућине и промене расположења, али и неки знаци о којима се мање расправља попут болова у зглобовима у мозгу и да, промене косе попут стањивања и губитка за почетак. Перименопауза обично траје око четири године пре него што наступи менопауза, али може да се протегне и деценију или више, тако да би многе жене могле да почну да примећују ове промене у својим 40-им годинама. Јессица Схепхерд МД гинеколог са сертификатом одбора и главни медицински службеник на платформи за телехеалтх Њена каже СЕБИ.
кола са словом с
И сама менопауза није једини кривац за промене косе како старите. Други фактори повезани са старењем могу утицати на густину и текстуру ваших праменова током ове фазе живота Др. Схепхерд каже: Ретко је то само једна ствар. Читајте даље да бисте сазнали све главне начине на које се коса мења после 40. године и шта је у корену ових промена, као и како да се бринете за несталне праменове у четвртој деценији и касније.
1. Могло би постати ређе, посебно око вашег дела.
Као што је наведено, хормонални миље перименопаузе може изазвати губитак косе и то је првенствено због силазне путање естрогена, хормона који игра кључну улогу у расту косе. Тај пад мења вашу укупну равнотежу између естрогена и тестостерона, тако да имате релативно више овог последњег Царолин Гох МД дерматолог са сертификатом одбора у УЦЛА Хеалтх који је специјализован за губитак косе и поремећаје власишта каже СЕЛФ. Када вага пређе у корист тестостерона, фаза раста циклуса косе скраћује, објашњава др Гох. Резултат? Ваши фоликули троше мање времена на испумпавање свежих праменова и више времена у фазама мировања и осипања свог животног циклуса.
Међутим, колико ћете осетити овај ефекат је заиста генетски посредовано Др Гох. Неки људи су наследили гене (од једног или оба родитеља) који чине њихове фоликуле косе ектра осетљив на тестостерон; ово повећава њихову осетљивост на горе наведене промене у животном циклусу косе како старе, што их обично оставља са врстом губитка косе која се зове андрогена алопеција. Такође познат као губитак косе по женском узорку код људи којима је при рођењу додељена жена, посебно је обележен опадањем на тјемену или проширењем средишњег дела које напредује до дифузнијег стањивања. Ако сте имали фину танку косу за почетак, [повећана] реткост би могла бити уочљивија Денди Енгелман МД дерматолог са сертификатом одбора у Манхаттан Дерматологи & Цосметиц Сургери каже СЕЛФ.
Да буде јасно, то не значи било који доказ губитка косе је знак прогресивних хормоналних промена. Губитак од 50 до 100 праменова дневно сматра се нормалним, истиче др Енгелман, што личи на јастучић од челичне вуне који покрива одвод или само сплет конца у зависности од густине ваше косе. Али ако откријете да можете да видите све више свог власишта, постоји велика шанса да је то због хормона и старења, каже она.
2. Генерално постаје финије.
Баш као што се губитак губитка може десити када уђете у 40-е због повезаног пада естрогена. Релативно више тестостерона које плута у вашем систему може довести до смањења фоликула длаке током времена, каже др Енгелман. Мањи фоликули заузврат ничу финије длаке. Али иста генетска предиспозиција која је горе наведена је оно што одређује колико ћете мршављење видети и колико брзо др Гох примећује. Дакле, ако сте наследили фоликуле длаке осетљиве на андрогене, већа је вероватноћа да ћете завршити са опадањем косе по женском узорку и свеукупно финијим праменовима када пређете 40.
3. Може постати сувљи и ломљивије текстуре.
Природни хормонски фактори нису једина ствар која може изазвати приметне промене косе у овој фази живота; ту су и све ствари ми Учините то као наношење топлоте хемијским производима на њега и фарбање. Др Шепард истиче да то може да промени укупан осећај и снагу ваших праменова. ТБХ оштре навике обликовања могу учинити косу ломљивом и подложнијом ломљењу у било ком узрасту, али током година способност косе да издржи све кроз шта је пролазимо, она каже да је погођена. Утицај других свакодневних фактора као што су излагање сунчевој светлости и загађивачима животне средине такође може да се повећа са временом и допринесе исушивању Кристин Ло Сиццо МД дерматолог са сертификатом одбора на НИУ Лангоне који је специјализован за поремећаје коже главе и косе каже СЕЛФ.
Истовремено ваш кожа може произвести или задржати мање природног уља како старите – због истог пада естрогена као што је горе наведено – што може довести до сахарског власишта, као и до исушених праменова, истиче др Гох. (То је исти разлог због којег ћете можда посегнути за а гушћи више хидратантни хидратант када сте напунили 40 и више година.)
Људи са коврџавом косом могу бити посебно подложни овим променама текстуре, као и оштећењима и губицима који могу уследити јер је овај тип косе крхкији, напомиње др Гох. Можда чак и не радите много хемијске обраде или интензивног стилизовања, али са нормалним излагањем и временским условима може доћи до ломљења у овом узрасту.
4. Могао би да изгуби део свог претходног сјаја.
Промена изгледа ваше косе може ићи руку под руку са горе наведеним променама текстуре. Мање укупне влаге која облаже вашу кожу и власиште такође значи да мање може да путује низ сваку длаку и да сваком комаду даје сјај, каже др Гох. А године излагања топлотним хемикалијама и прљавштини из животне средине такође могу да скину део природног сјаја ваше косе остављајући да изгледа досадније, напомиње др Ло Сико. То може бити прва разлика коју приметите или она која долази уз крхкост и лом.
5. И да, могао би да има (више) сивих.
До сада знате да се сиве праменове могу јавити пре 40. године, али после ове тачке ћете их посебно приметити. Почињемо да губимо ћелије које производе пигмент у нашим фоликулима длаке које се називају меланоцити како старимо, а оне које су нам преостале престају да производе толико меланина (нијанса која боји косу). Разлог зашто није јасан, али знамо да постоји генетска компонента, каже др Шепард. Дакле, постоји велика шанса да ћете посиједети отприлике истих година и у сличној мјери као и ваши старији. А ваша етничка припадност може утицати на то када се то догоди вашој породици: Истраживања сугерише да белци имају тенденцију да виде сиве у средњим 30-им, а затим азијске људе у касним 30-им и црне људе у средњим 40-им (мада када су у питању подаци о другим популацијама недостају).
Међутим, постоје и докази да стрес може да игра улогу у опадању сиве, каже др Гох. Дуго су истраживачи мислили да су председници постали сиви зато што су били у годинама када се то дешава, а не зато што су били посебно под стресом – али недавно смо видели података показујући да ако на пример под стресом мишеви посиједе брже. (Истраживачи сумњају да би активација нервног система услед сталног стреса могла да уништи ћелије које производе меланоците.) Дакле, могуће је да гомила стресора уобичајена за људе у 40-им – можда сте на врхунцу своје каријере, а истовремено бринете о деци и остарелим родитељима – може да подстакне процес одрастања. Др Го, међутим, наглашава да се не ради о томе како ви ручка стреса. Могли бисте бити најизбалансиранија особа на свету, али постоји много неизбежних стресора и ваше тело још увек може да реагује, каже она.
Како да бринете о својој коси у 40-им годинама и касније
Корисно је да подржите своје праменове на дуге стазе прилагодите своју рутину косе имајући на уму горе наведене промене — почевши од тога како га чистите.
Док је питање о како често да оперете косу је изузетно лични (зависи од ствари као што су ваша посебна текстура и тип косе, као и ваш начин живота) генерално је добра идеја да чистите ређе ако се осећате сувоће, напомиње др. Гох. Иди за а нежни хидратантни шампон без сулфата за уклањање остатака без скидања већ ломљивих праменова. Један додатак: Ако вам се коса и даље повремено масти и носите се са тим перут — што је често узроковано врстом квасца који успева на уљима коже главе — Др. Гох предлаже коришћење а шампон против перути свако друго или треће прање. Антифунгални агенс у овим производима може да избаци додатно уље и нестане љуспице, али коришћењем једног наизменично са хидратантним шампоном можете осигурати да ваша коса не остане без влаге у процесу, како објашњава.
Кондиционер који користите после прање је једнако важно ако не и више за одржавање косе која је сува или проређена, каже др Шепард. Она препоручује тражење а дубоки регенератор који садржи кератин за јачање слабих праменова и спречавање ломљивости. Ас СЕЛФ је раније пријавио састојци као што су аминокиселине (као што су глицин аргинин и цистеин) и биљни протеини (на пример, хидролизовани протеин пшенице или пиринча или протеин соје) такође могу ојачати танку косу. Др Енгелман препоручује Андрев Фитзимонс АФ1 10-у-1 регенератор који се не испире и Орибе Сигнатуре Моистуре Маскуе који су оптерећени аминокиселинама и биљним протеинима. Регенератори и маске за косу са силиконима може помоћи да се замене уља дуж длаке дајући јој меки сјај, каже др Гох. (Оба горенаведена производа такође укључују различите врсте овог средства за повећање свиленкасти.)
Ако мање радите када је у питању обликовање косе – смањите употребу врућих алата, хемијских третмана и боја ако можете – такође можете поштедети своје праменове од хабања. (А ако ти учинити изаберите да сушите косу, исправите или увијте косу, не заборавите средство за заштиту од топлоте .)
Осим промене праксе неге косе, важно је да будете у току са својим годишњим прегледима док старите, напомиње др Ло Сико. Неки од горе наведених промене текстуре и густине косе такође могу проистећи из здравствених проблема — одређених стања као што су хипер- и хипотироидизам а дијабетес може изазвати осипање или стањивање, као и недостатак хранљивих материја, укључујући гвожђе, биотин, витамин Д и цинк. Ваш лекар за примарну негу може да открије да ли се неки од ових проблема можда крије испод површине и ако јесте, да вас наведе на план лечења за уклањање промена у вези са косом и било које друге симптоме које можете имати.
Ако сте забринути због губитка стањивања или других промена косе након 40. године, такође је паметно посетите сертификованог дерматолога ко може да открије основни узрок у вашем случају. Добра вест је да постоји чак и губитак косе који је повезан са старењем третмани који могу помоћи наиме лекови попут миноксидила (познатог као Рогаине) и спиронолактона (лека за крвни притисак који може да заустави ефекте тестостерона). Неки дермови могу чак понудити процедуру у ординацији која укључује вађење плазме из ваше крви и убризгавање у ваше власиште како бисте поново ојачали ваше фоликуле.
Иако је често није могуће директно спречити губитак косе са годинама што пре прихватите третман, то ефикасније може да функционише—тако да се не плашите да додирнете стручњака са скока каже др Шепард. Али у исто време запамтите да све горе наведене потенцијалне промене косе одражавају потпуно природне и нормалне делове старења. И заправо не постоји правило које морате да урадите било шта о њима.
