Ево како брзо лечити опекотине од сунца, према дерматолозима

• Дерматологија
• Управљање болом

Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.

Без обзира да ли сте вредан са кремом за сунчање или имају тенденцију да га потпуно забораве, а завршава се ружичастим или љуштеним може вас оставити да се мучите да схватите како да што пре лечите опекотине од сунца. Можда вам предстоји велики догађај или се тргнете сваки пут када вам мајица удари по рамену. У сваком случају, испржена кожа може пореметити ваше планове и учинити да се све, од облачења до спавања, осећа јадно.

Да бисмо вам помогли да ублажите убод и можда чак и брже зацелите, питали смо дерматологе са сертификатом одбора шта заправо функционише након превише сунца - и шта би могло да погорша читаву искушење. Ево шта су имали да кажу о томе како лечити опекотине од сунца и добити олакшање.

ствари са словом а

• Сусан Цхон МД члан факултета на одсеку за дерматологију у Универзитет у Тексасу МД Андерсон Цанцер Центер
• Сусан Массицк МД ФААД ванредни професор дерматологије на Медицински колеџ Државног универзитета у Охају
• Гари Голденберг МД доцент клиничке дерматологије на Медицински факултет Ицахн у болници Моунт Синаи

Шта узрокује опекотине од сунца?

У основи, те болно нежне мрље на вашим раменима, грудима или другим изложеним деловима су упална реакција ваше коже на превише ултраљубичастог (УВ) светлости од сунца, каже Др Чон СЕЛФ-у. Постоји неколико различитих врста УВ зрака укључујући ултраљубичасто А (УВА) зрачење које узрокује старење коже и тамне мрље продирањем дубље у кожу и слабљењем њене чврстоће и еластичности. Затим постоји ултраљубичасто Б (УВБ) зрачење које оштећује спољашњи слој и одговорно је за опекотине иу екстремнијим случајевима пликови од опекотина од сунца (то јест ако опекотина достигне унутрашњи слој коже).

Сви су подложни овој врсти оштећења, иако неки људи лакше изгоре од других - посебно они са светлијим тоновима коже. То је зато што светлија кожа природно садржи мање меланина, тамног пигмента у спољашњем слоју ваше коже који помаже да апсорбује УВ зрачење и нуди неку уграђену заштиту. Када је ваша кожа изложена УВ зрачењу, производи га више као одбрана – отуда и ефекат затамњења који познајемо као препланулост. Али без много тог корисног пигмента за почетак УВ зраци могу лакше продрети у светлију кожу и изазвати упалу услед оштећења ћелија коже остављајући иза себе тај злогласни сјај јастога.

Чак и са више заштитним меланином, иако они са дубљим тоновима коже и даље могу да изгоре од сунца - то једноставно можда не изгледа тако очигледно. Или ћете постати ружичасто-црвени или можда уопште нећете видети црвенило, али и даље излажете кожу УВ светлу — тако да и даље изазива оштећење ћелија, каже др Чон. И тако, иако је ризик од оштећења мањи са тамнијом кожом, и даље можете искусити дугорочне ефекте излагања сунцу као што је старење и можда повећати ризик од рака коже. Нико није имун на рак коже додаје она и могуће је да се појави у свим типовима и тоновима коже. Штавише, ваша кожа заправо не мора да изгледа или да се осећа испржено да би била погођена—према др Чон тенови се такође рачунају као оштећење од сунца.

Који су најбржи начини да се решите опекотина од сунца?

Нажалост, не можете ништа учинити да магично излечите опекотине од сунца преко ноћи. Сама блажа болест би требала нестати за отприлике три до пет дана, каже др Масик СЕЛФ-у. Заиста лоши (карактерисани екстремним болом од отока или пликови) могу потрајати недељу или две да се потпуно опораве.

Срећом, постоје начини да умањите тон и умирите тај сирови осећај изгорелости до хрскавице. Ево шта дермови препоручују да раде (и избегавају).

Обично је потребан дан или више да бисте сазнали колико сте опекли. Али када приметите издајнички свраб и лупање - или видите ту сумњиво ружичасту нијансу како сија - пожелећете да охладите ово подручје што је пре могуће. Један лак начин да се ово уради? Стојте под хладним млазом туша да бисте ублажили ту упалу коју др Голденберг каже СЕБИ.

Ако немате времена да висите у кади, такође можете притиснути хладан влажан пешкир на кожу 15 минута. Др Масик додаје: Али немојте наносити пакете леда директно на кожу и свакако избегавајте трљање. Интензивна хладноћа и трење могу изазвати још више оштећења и иритације на већ деликатној упаљеној регији—због чега је такође паметно држати се лагане широке одеће (у односу на било шта уско или огребато да бисте избегли додатну иритацију), каже др Чон.

Постоји неколико основних намирница које могу да ублаже хрскаво опекотине - и неке ствари које ћете свакако желети да прескочите. На пример, избегавајте густе оклузивне материје као што је вазелин (главни састојак вазелина и аквафора). Колико год изгледали хидратантно, стручњаци са којима смо разговарали упозоравају да тешке масне креме могу заробити топлоту и погоршати ваше опекотине. С тим у вези, требало би да избегавате и производе са мирисом и есенцијалним уљима, додаје др Масик, који могу да буду иритантни.

Уместо тога, користите лагане хидратантне креме које хидрирају и смирити. Ако приметите љуштење, др Масик препоручује да посетите церамиди врста липида који делује јачање баријере задржава влагу и смирује упалу—чак и за типове коже склоне екцемима и акнама.

Још један састојак погодан за опекотине од сунца је алое вера, класична цуцла за кожу са антиинфламаторним својствима (захваљујући једињењу званом алоин). Само обавезно потражите формулисан производ од алоје без алкохол који може да осуши Др Масик додаје. Соја која се често налази у хидратантним кремама и лосионима након сунчања такође може помоћи вашој кожи да задржи више воде истраживања показују док опције попут лосиона са каламином или 1% хидрокортизонске креме без рецепта могу ублажити симптоме као што су свраб и нелагодност.

Такође можете лечити опекотине од сунца изнутра према ван са средством за ублажавање болова без рецепта. Тачније, др Голденберг предлаже узимање нестероидних антиинфламаторних лекова попут аспирина или ибупрофена. Ово може бити од помоћи не само ако имате бол, већ и ако имате друге тешке симптоме, укључујући главобољу или умор, додаје др Чон.

С друге стране, постоји много крема и спрејева за ублажавање болова са састојцима који се завршавају на -каин као што су лидокаин и бензокаин. Генерално, престаните да користите ове локалне анестетике ако имате болне опекотине од сунца јер могу да иритирају вашу осетљиву кожу или чак изазову алергијску реакцију. Америчка академија за дерматологију каже.

Опекотина од сунца доноси течност на површину ваше коже и даље од ваше унутрашњости према ААД . Тако да пијете више воде него што бисте иначе могли да спречите дехидрацију - и да се осећате још лошије када већ пролазите кроз то.

Потребе за течностима код свих су различите, али Институт за медицину Националних академија наука генерално препоручује 2,7 литара (11 шољица) до 3,7 литара (скоро 16 шоља) дневно. Али као СЕЛФ је раније пријавио не морате се толико фиксирати на постизање одређеног броја. Уместо тога, др Голдберг препоручује да држите флашу при руци и редовно пијуцкате (и чешће када сте опечени) и да обратите пажњу на знакове да сте можда дехидрирани (више о томе овде ).

Ако сте провели неко време на Реддиту или ТикТоку, вероватно сте наишли на вирусне хакове који садрже састојке у вашој кухињи. Замислите натапање од јабуковог сирћета који су наводно антибактеријски и расхлађујуће и облоге од чаја за које се прича да смањују упалу захваљујући својим антиоксидансима.

хвале да се клањају Богу

Међутим, др Масик упозорава да постоји веома ограничено истраживање о овим „уради сам“ поправкама – и сада (када је ваша опечена кожа најосетљивија) не време за експериментисање. Многи потпуно природни производи - посебно јабуково сирће - могу изазвати иритацију или алергијске реакције, она објашњава. Такође постоје ограничени клинички докази о облозима од црног чаја, због чега она препоручује да их уопште избегавате.

Међутим, постоји нежнији изузетак који дермс попут др Цхон и др Массицк потписује: купке од колоидне овсене каше. Истраживања показују да овај млевени зоб садржи антиоксидативна и антиинфламаторна својства да нежно ублажи осип, опекотине и свраб - све што треба да урадите је да умешате неколико пакетића у воду за купање.

Када посетити доктора због опекотина од сунца

Иако ови савети стручњака могу да ублаже благе симптоме као што су свраб који се љушти и нелагодност, пожелећете да посетите лекара (или се упутите у најближу хитну негу) ако имате озбиљније знакове као што су пликови, вртоглавица, грозница или мучнина. Можда ће вам требати рецепт за орални кортикостероид као што је преднизон да би вам помогао код упале или антибиотике ако сте развили инфекцију, каже др Голденберг.

Иако ниједан појединачни производ или хак не може учинити да опекотине од сунца нестану преко ноћи, разумемо да чак и неколико сати нелагоде може бити бескрајно. Али имајте на уму: не само да је ужарени сувенир од сунца неудобан (да не спомињемо ружан), већ, што је још важније, прекомерно излагање сунцу може изазвати трајну штету на ДНК у вашим ћелијама коже. Те промене могу повећати ризик од развоја рака коже, укључујући најсмртоноснију врсту меланома.

Зато је најбољи третман за опекотине од сунца заиста превенција. То значи ношење креме за сунчање широког спектра са СПФ 30 или више—и поново га примењујући свака два сата (чешће када пливате или се знојите). Други ефикасни савети за заштиту од сунца укључују мање времена на директној сунчевој светлости (отприлике између 10 и 16 часова) и не заборавите да заштитите места која се лако могу пропустити, као што су задњи део врата, врхови браде и предњи део груди.

Схватање ових основа може звучати заморно, али верујте нам: ове навике ће вашем будућем себи (и осетљивој кожи) уштедети много љуштења и жаљења.

Повезано:

• 17 заиста изузетних крема за сунчање за ваше лице и тело
• Имао сам једну лошу опекотину од сунца у свом животу - и толико много карцинома коже да сам изгубио број
• Најбољи штапићи за заштиту од сунца чине поновно наношење СПФ-а лакшим