Да ли примећујете да мало мокраће цури када добијете кикот? Шта је са јутарњим трчањем? Да ли морате да устанете да бисте користили купатило неколико пута током ноћи? Ако ово звучи познато, требало би да будете свесни уринарне инконтиненције или губитка контроле бешике. Можда мислите да је то проблем са којим се не бисте могли бавити док не будете старији, али истина је да свако у било ком узрасту може да доживи уринарну инконтиненцију.
Према Фондација за урологију , било где од 25 до 33% одраслих Американаца има неки облик уринарне инконтиненције, и утиче двоструко више људи са вагинама као и људи са пенисима. Иако ризик од уринарне инконтиненције генерално постоји повећавати како старите , можете то доживети већ у својим 20-им - али многи млади људи претпостављају да су сами у свом искуству.
Сарах МцАцхран, МД , урогинеколог и ванредни професор урологије на Медицинском факултету и јавном здрављу Универзитета Висконсин, каже за СелфГровтх да постоји погрешно схватање да је инконтиненција болест старице. Ово појачава ефекте стигме коју млађи људи са овим стањем понекад осећају. Мислим да је људима тешко да причају о томе јер је с тим повезано много срамоте, каже др Мекекрен. Ако је неко у 30-им годинама, можда мисли да је једина особа која то има.
Прво, мала уринарна инконтиненција 101.
Хајде да се мало вратимо: уринарна инконтиненција се односи на свако цурење урина које не можете контролисати, према Фондацији за урологију. То је физички проблем, да, али може утицати и на емоционално благостање особе. На крају крајева, то може ометати ваш свакодневни живот и узроковати да избегавате активности у којима уживате јер се можете бринути да ли ћете процурити у јавности или морате да будете близу купатила, што може изазвати тону стреса.
називи за градове
То је зато што је инконтиненција често узрокована траумом карличног дна из свих врста узрока, укључујући порођај, менопаузу, хистеректомију, хронични кашаљ, затвор, а листа се наставља, према стручњацима на Иале Медицине . У основи, све што додатно оптерећује или узрокује дисфункцију мишића карличног дна - групе мишића који подржавају бешику, уретру, материцу и црева - може довести до уринарне инконтиненције. Поред тога, бешика и оближњи мишићи имају тенденцију да природно ослабе са годинама Национална медицинска библиотека САД .
Постоје две главне врсте уринарне инконтиненције: стресна инконтиненција и ургентна инконтиненција, Сузет Садерленд, МД , директор женске урологије и ванредни професор на Медицинском факултету Универзитета у Вашингтону, каже за СелфГровтх.
Стресна уринарна инконтиненција (СУИ) значи да карлични мишићи пуштају урин да неконтролисано цури, обично због неке врсте притиска - на пример када кашљете, кијате или скачете. Нисте довољно јаки доле из било ког разлога и излази мало урина, објашњава др Сатерленд.
Ургентна инконтиненција, која се назива и прекомерно активна бешика, је када осећате потребу за честим мокрењем. Неки људи могу искусити комбинацију СУИ и преактивне бешике (познату као мешана инконтиненција). Преливна инконтиненција, када се ваша бешика не испразни у потпуности, и функционална инконтиненција, када физичко или ментално оштећење отежава одлазак до купатила, су друге мање уобичајене врсте.
Уринарна инконтиненција у 20-им годинама
Добродошли у одрасле! СУИ и прекомерно активна бешика могу се јавити у било ком узрасту, чак иу вашим 20-им годинама. Инконтиненција може бити изазвана одређеним животним навикама, попут конзумирања превише кофеина или алкохола, и здравственим проблемима, као што су инфекције уринарног тракта, хормонске промене или узимање одређених лекова, према Маио Цлиниц .
имена луксузних продавница
Стрес и анксиозност такође могу изазвати инконтиненцију;1Др Сатерленд каже да то често виђа код својих двадесетогодишњака када се, на пример, баве завршном недељом на колеџу. Др МцАцхран каже да и колеџ спортисти често доживљавају СУИ.2Активности са великим утицајем, попут трчања или скакања, највише су повезане са тим, али истраживачи не разумеју у потпуности шта се тачно дешава током вежбања да изазове дисфункцију карличног дна и цурење код млађих људи.
Пут лечења: Кегелове вежбе може помоћи у јачању карличног дна и спречити цурење повезано са СУИ. Ево једног за почетак: да бисте лоцирали мишиће карличног дна, престаните да пишките усред тока када идете у купатило. Затим, у било ком положају, замислите да седите на мермеру и затегните мишиће карлице да бисте подигли мермер, Маио Цлиниц предлаже. Задржите три секунде и урадите 10 до 15 понављања три пута дневно. Избегавајте задржавање даха или савијање трбушњака, бутина или задњице док радите Кегелове. (Прочитајте наш комплетан водич о томе како ојачати карлично дно овде .)
Уринарна инконтиненција у вашим 30-им и 40-им годинама
У вашим 30-им и 40-им, СУИ може постати вероватнији. Почињете мало да старите и можда ћете имати животне догађаје попут трудноће, каже др Сатерленд, додајући да се вероватноћа уринарне инконтиненције повећава са сваким вагиналним порођајем.3
Мишићи карличног дна могу постати слабији или чак оштећени током порођаја (захваљујући, па, стресу који се дешава када гурате бебу), објашњава она. Дакле, мишићи у вашем уринарном тракту морају да раде јаче да би задржали мокраћу док не можете да одете, па бисте могли да процури.
Други фактори током овог периода живота такође могу почети да утичу на ваше тело. На пример, деценије хроничног кашља - можда због астме, рефлукса киселине или пушења - могу временом да изазову превелики притисак на дно ваше карлице, каже др Мекеран. Хронични затвор — са којим се можете суочити јер једноставно не можете да једете или пијете на исти начин као у својим 20-им — такође повећава ризик од инконтиненције. Послови који захтевају подизање тешког терета или одређене облике вежбања који додатно оптерећују ваше карлично дно такође могу повећати вероватноћу уринарне инконтиненције.
Пут лечења: Најбољи начин за лечење уринарне инконтиненције у вашим 30-им и 40-им годинама зависи од узрока. Лекари могу препоручити Кегелове вежбе, лекове, електричну стимулацију мишића или уређаје попут а уретрални уметак , уређај налик тампону који може помоћи у заустављању цурења, или песар, силиконски прстен који се убацује у вагину за целодневно ношење. Технике понашања, као што је обука ваше бешике уз помоћ физиотерапеута или уролога, такође могу помоћи код преактивне бешике.
Уринарна инконтиненција у вашим 50-им, 60-им годинама и касније
Како старите, карлични мишићи, бешика и околна подручја постају слабији. Ваши нивои естрогена опадају током менопаузе, а то може да иритира бешику, уретру и вагинално ткиво, изазивајући осећај „Мораш одмах да кренеш“, каже др Сатерленд. Упадате у овај феномен преактивне бешике где немате толико у бешици, али чини да се осећате као да морате да идете, а када се осећате као да морате да идете, можда нећете добити довољно времена за упозорење, додаје она .
Како старите, природно се суочавате и са већим ризиком од развоја хроничних стања попут дијабетеса типа 2, одређених неуролошких поремећаја и можданог удара, а све то може допринети и уринарној инконтиненцији. Одређене повреде, попут оних које утичу на ваша леђа, такође могу повећати ваш ризик, каже др МцАцхран.
аутомобили са словом ј
Генерално, како старимо, инконтиненција има тенденцију да буде много више фактора, додаје она. Може бити да имате мало стресне инконтиненције, а затим сте развили и неку инконтиненцију. Онда можда повредите кук и једноставно не можете да дођете до купатила тако брзо као што сте некада могли. Дакле, може постојати и функционална компонента.
Пут лечења: Лекари могу препоручити било који од уобичајених третмана за уринарне инконтиненције након 50 година, укључујући тренинг бешике, Кегелове и медицинске уређаје. Током менопаузе, вагинални третмани естрогеном могу помоћи у спречавању раздражљивости бешике, хитности и инконтиненције. Друге терапије као што су ињекције ботокса у бешику и нервни стимулатори такође се могу користити када други третмани нису функционисали, према клиници Маио.
Хирургија је још једна опција у тешким случајевима, а најчешћи је ремен средње уретре, каже др Сатерленд. Ово је једноставна процедура у којој се комад мреже или телесног ткива ставља испод уретре како би се подржао и држао бешику на месту.
име мајмуна
Када разговарати са својим лекаром о уринарној инконтиненци
Инконтиненција није шала: може утицати на вашу радну способност, ваше уживање у вежбању, ваше односе и ваше опште ментално благостање - тако да је у реду да се обратите за помоћ ако вам заиста смета. Када брига због цурења почне да вас спречава да уживате у животу, на пример да се играте са децом или само да се смејете са пријатељима, др Сатерленд вас позива да разговарате са својим лекаром примарне здравствене заштите, који вас може упутити урологу или урогинекологу . Ваш лекар би требало да вас пита о вашој здравственој историји и специфичним симптомима и да обави физички преглед. Одатле, они могу помоћи у препоруци плана лечења који је у складу са вашим потребама.
Иако је то можда тешко изнети, што пре о томе разговарате са својим лекаром, то боље. Можемо да извршимо већи утицај на квалитет живота особе када дођемо до њих раније, наглашава др Сатерленд.
У зависности од тога шта изазива вашу уринарну инконтиненцију и колико дуго имате симптоме, она би углавном могла да буде излечива, додаје др Мекеран. На пример, ако дође до цурења код инфекције уринарног тракта, инконтиненција би могла нестати када се инфекција разјасни. Али у другим случајевима може постати хронична ако не тражите помоћ.
Без обзира на узрок, имамо много начина на које то можемо учинити много бољим и много лакшим за управљање, каже она. Можемо да побољшамо животе људи.
Извори:
- Урологија , Однос између анксиозности и симптома преактивне бешике/уринарне инконтиненције у клиничкој популацији
- Међународни часопис за урогинекологију , Уринарна инконтиненција код спортисткиња: систематски преглед
- Амерички часопис за акушерство и гинекологију , Утицај порођаја на уринарну инконтиненцију: Уклапана кохортна студија код жена старости 40-64 године
Повезано:
