Туш је одлично место за размишљање о потпуно насумичним темама јер то може бити један од ретких тренутака када сте сами и осећате се опуштено. И док сапунате, можда сте се запитали како да правилно оперете своје тело. На пример, можда се питате да ли користите прави сапун — или ако уопште треба да користите средство за чишћење. Или можда размишљате да ли перете своје тело у правом редоследу. Да ли уопште постоји прави ред?
Не постоји водич или коначна студија која показује како правилно опрати своје тело. Међутим, стручњаци имају неке опште савете о томе како ваше навике прања могу утицати на вашу кожу у целини. Заинтригирани? Затим прочитајте неке нове ствари о којима ћете размишљати следећи пут када будете правили добар пилинг.
Прво, хајде да разговарамо о правој сврси прања тела.
Није мистерија да већина нас пере кожу да би је очистила (иако стајање под опуштајућом водом или седење у кади може да осети прилично сјајно ). Прање не само да уклања прљавштину и алергене који су се накупили на вашој кожи, већ такође уклања и нека од природних уља вашег тела, бактерије, вирусе, гљивице и мртве ћелије коже, објашњава Сара Перкинс , МД, дерматолог са сертификатом одбора на Универзитету Јејл. Бактерије, вируси и гљивице увек живе на нашој кожи - чак и након прања. Ово је сасвим нормално и често безопасно.
Дакле, шта ово значи за ваш свакодневни живот? Чишћење коже помаже у уклањању мириса тако што испира део зноја, бактерија и природних уља за тело које изазивају мирис. Када производите зној и уље, они почињу као стерилни,'' Тери Греилинг , МД, Пх.Д., доцент дерматологије и помоћни директор програма истраживања на Универзитету за здравље и науку Орегон, каже за СелфГровтх. Мирис тела настаје када бактерије које живе на вашој кожи разграђују киселине у вашем зноју, према Кливлендска клиника . Зато испирање зноја и смањење неких бактерија на кожи може елиминисати мирисе.
Чишћење тела вам такође може помоћи да спречите акне, које се дешавају када се ваше поре зачепе вишком уља и мртвих ћелија коже, према Маио Цлиниц . И на крају, прање ваше коже може вам помоћи од могућег развоја гљивичних инфекција као што је лишај (ово се често појављује као осип са подигнутом, таласастом ивицом), што се може десити ако се заиста много знојите и тај зној је заробљен уском одећом пошто гљиве напредују у влажним, топлим срединама, према Америчка академија за дерматологију (ААД). Лишај је чешћи ако се углавном висите напољу по врућем, влажном времену, користите јавне тушеве или дођете у контакт са неким ко има инфекцију лишајевим, према ААД .
Како правилно перете своје тело?
Као што смо рекли, не постоји формални водич, и несумњиво ће се навике прања сваке особе разликовати. Али постоји неколико најбољих пракси које вам могу помоћи да бринете о својој кожи.
женска библијска имена
| Прва ствар коју бисте можда желели да размотрите је | бирање средства за чишћење за ваш одређени тип коже, према др Перкинсу . На пример, људи са сувом или осетљивом кожом углавном се осећају боље ако користе благи сапун без мириса или алкохола јер ти састојци могу иритирати њихову кожу. Или, на пример, ако имате екцем, онда Кливлендска клиника препоручује тражење производа који садрже церамиде (за влагу) који су означени као без мириса, хипоалергени или за осетљиву кожу. Алтернативно, можда ћете желети да користите средство за чишћење са састојком као што је бензоил пероксид на деловима где имате бубуљице ако сте склони акнама на телу, према ААД . Корисно је погледати упутства на паковању јер ће неки производи можда морати да седе на кожи неко време након наношења пене да би били ефикасни, каже др Перкинс.
| Ако немате никакве посебне проблеме са кожом, онда вам је заиста потребна вода | и твој омиљени сапун или средство за прање тела . Вода је одлична у испирању зноја и прашине и нормалних длачица које сакупљамо око себе сваки дан, [док] сапун је заиста добар у извлачењу уља из коже, каже др Грејлинг. То значи да можете прескочити употребу сапуна на подручјима која производе мање уља, као што су руке и ноге, као и леђа и груди ако не добијете акне у тим регионима. Средства за чишћење могу променити природну екологију ваше коже и учинити је сувом, тако да би вам изостављање могло помоћи да задржите мало додатне влаге.
| Када је реч о одређеном редоследу прања делова тела, | т ево тренутно мало или нимало истраживања која доказују да прање у одређеном правцу може ширити бактерије, вирусе или гљивице са једног дела вашег тела на други . (А ширење ових микроорганизама по вашем телу генерално није штетно осим ако нисте покупили патоген, као што је лишај.)
| Можда ће вам бити најлакше да се прво позабавите подручјима у којима се препоручује сапун да бисте их склонили с пута, каже др Грејлинг. | Ово укључује пазухе, препоне, гениталну област , грудима и леђима (ако на тим местима добијете акне), као и рукама и стопалима. Руке највише комуницирају са спољним светом, каже др Грејлинг. Стопала су заиста добра у узгоју свих врста бактерија и гљивица, тако да је пуно сапуна и воде одлично за ваше руке и стопала. Иако су многе бактерије и гљивице безопасне, можете развити атлетско стопало ако се ваша стопала јако зноје и тај зној буде заробљен у уским ципелама, према Маио Цлиниц .
| То је дугогодишња дебата: да ли да користите крпу, луфу или само руке да очистите своје тело? | Ово је ствар личних преференција, али микроорганизми могу расти на крпама и луфама ако се материјали не осуше у потпуности. А ваша крпа или луфа углавном остају прилично влажни осим ако их не извадите из каде и пустите да се потпуно осуше на ваздуху или их баците у сушилицу. Међутим, луфе обично имају пуно малих пукотина у којима се ови микроорганизми могу дружити, тако да потенцијално могу имати више бактерија, гљивица и вируса него крпе за прање, према Кливлендска клиника . Све ово може звучати непривлачно, али генерално, ваш ризик да се суочите са нечим попут инфекције због овога није толико висок. Теоретски, можете добити инфекцију ако је патоген на материјалу и уђе у ваше тело кроз посекотину на кожи, али то је генерално мало вероватно. Коришћење руку ће вам очистити тело (све док их прво оперете) и добра је опција за људе који имају осетљиву кожу, према ААД-у. Осим тога, не морате да бринете колико често мењате одећу или луфу.
| Хајде да се позабавимо још једном дебатом: купање или туширање? | Теоретски, можда нећете бити чисти као да се туширате, СелфГровтх раније објављено. За почетак, седење у стајаћој води отежава темељно испирање уља и микроорганизама са ваше коже. А ако је ваша када прљава микробима од којих би вам могло бити лоше, онда би седење у тој прљавој води за купање могло олакшати развој инфекције ако имате малу посекотину негде на кожи. Ако заиста волите купке, онда је добра идеја да редовно чистите своју каду. Можда ћете желети и да брзо исперете водом након купања да бисте испрали уља, прљавштину и сав сапун који сте користили.
| Коначно, имајте на уму да превише сапуна (као у више наврата дневно) или коришћење претерано топле воде може потенцијално да иритира вашу кожу, каже др Грејлинг | . Ако не видите разлог да промените своје навике прања, наставите да радите оно што вам одговара. И ако вас цео овај разговор о хигијени пита колико често стручњаци препоручити туширање , па, можете прочитати и о томе.
Релатед :
