Ако ово читате, вероватно имате нејасан осећај да сте у ери Меган Пет, која се чешће назива Меган Ти пастув. Ово је сезона доминације за 24-годишњег тексашког репера и мозга који стоји иза свачијег врућег лета за девојке. Не само да је та фраза била тако свеприсутна да су родитељи широм нације вероватно питали своју децу шта то значи, већ је у јуну, Питов миксејп, Грозница , доспео је на четврто место Билбордове листе продаје Р&Б/хип-хоп албума. То је свима нама дало звучну подлогу за смицалице по топлом времену, чак и ако вас је ваше лично вруће девојачко лето углавном затекло у кабини у којој примате аутоматске одговоре других људи путем е-поште за одмор.
Хот гирл суммер уступио је место хот гирл јесени, што је, иронично, било када је Питов хит сингл Хот Гирл Суммер коначно дошао на прво место Билбордове листе. Пит је тада благословио наш улазак у 2020 пост на Инстаграму себе поред Бијонсе Ноулс Картер и Блу Ајви Картер. Једноставно речено, Меган Тхее Сталлион је тренутно огромна.
Иако сте можда упознати са њеним фразама и хитовима, постоји још један слој наше колективне фасцинације Питом. Не морате да гледате далеко да бисте наишли на видео записе на којима се Пит спушта према тлу, зауставља се на пола пута и трчкара у савршеном тренутку, а њени бокови и ноге формирају импресиван угао. Чини се да би могла да траје заувек. Гледање Пете суспендоване у чучњу је сведочанство њеног атлетизма, грациозности и, да будем искрен, снаге колена.
схекинах ворсхип тв
Знам да Петеове бутине и задњица играју огромну улогу у стварању ове магије, али када гледам ове видео записе, заиста сам највише погођен колико јој колена изгледају јака. (Понекад се чак и држим у ишчекивању болова.) Нисам сам. Петеови видео снимци су покренули континуирано Твитер разговор то укључује обожаватеље који желе њена колена, питајући се да ли би им животи били другачији да им је Бог дао снагу за њена колена и јадиковање над болом у колену који долази од тренутне помисли да су Пит.
Потпуно откривање: Никада нисам и никада нећу моћи да изведем нешто што личи на респектабилан тверк. Од рођења сам без ритма, тако да би сваки покушај јавног тверкања био непријатан за све који су укључени. Такође сам имао тендонитис у колену од 19. године и чујем звуке Рајс Криспија када чучим.
библијска имена за девојчице
Помирио сам се са чињеницом да цео мој плесни репертоар почиње окретањем тела и завршава се незгодним двокорактом, али као ваш скромни виши уредник здравља, и даље сам радознао о физиолошким механизмима који омогућавају Питу да се спусти. а да не падне или заврши у болници.
Пре него што наставим даље у овој веома хитној истрази, желим да јасно ставим до знања да знам да Пете није прва особа са импресивном тверк игром, нити сам ја прва особа која је писала о томе. (Њена колена су прозвана револуционарни и подстакао анализе класичних уметничка дела .) Такође ми је важно да приметим да као што Питов музички стил постоји у традицији црначких хип-хоп извођача, њен плес такође има порекло. Тверкинг је израстао из културе одбијања у Њу Орлеансу и има корене у афро-дијаспорским религијама, наводи се у раду из 2015. Елизабетх Перез , др, доцент веронауке на Универзитету Калифорније, Санта Барбара, а објављена у год. Афричка и црна дијаспора: Међународни часопис . Поред тога, плесни покрети који пркосе коленима су дуго били домен црначке и латино куеер културе. Драг извођачи су радили скокове, спуштања и шетње пре него што смо Пит и ја рођени.
Дакле, принуђен Питовим тверк видео снимцима, сопственом радозналошћу и духом својих предака, кренуо сам да истражујем шта се заправо дешава када људи тверкају, и да ли могу или не могу да превазиђем повреде колена (и недостатак ритма) да их загрлим мој унутрашњи 'Тиа Тхее пастув.
За почетак, добио сам званичну потврду да колена нису само звезда емисије овде. Тверкинг у суштини укључује покрете целог тела, Лаурен МцИнтире , сертификовани атлетски тренер и клинички специјалиста у Харкнесс центру за повреде у плесу на Медицинском центру Лангоне Универзитета Њујорк, каже за СелфГровтх. Много тога је усредсређено на лумбалну кичму или доњи део леђа, каже она, објашњавајући да ова врста дубоког чучњева оптерећује и мишиће језгра, глутеусе, четвороуглове, потколенице, листове, па чак и глежњеве. Све је или рад у споредној улози или рад у улози покрета, објашњава она.
богослужбене химне
Ипак, има смисла да сам посебно импресиониран Петеовим коленима. Постоји прилично мало силе која се ставља у зглоб колена када је [у том положају] дужи временски период, каже Мекинтајер. Та сила може лако довести до нелагодности код људи који нису навикли на дуготрајне дубоке чучњеве. (Временом, то чак може довести до болова у колену и других проблема код људи који често заузимају ову позицију, попут хватача бејзбола.) Чак и ако су често у дубоком чучњу због, рецимо, ваших вежби, сасвим је друга ствар држати га док плешете са лакоћом некога ко се излежава на софи.
Ако сте искусили упорни бол у колену, попут мене, можда ћете бити још више задивљени Пете јер она може да уради нешто што би ваше тело у потпуности одбило, додаје Мекинтајер. Питао сам стручњаке шта могу да урадим ако, теоретски, желим да се спустим ниско, а да не завршим у вучи. Мекинтајер, која ми се љубазно није смејала, каже да би истезање пре и после тверк сесије могло помоћи да се смањи бол и повећа покретљивост, иако је такође додала да то није баш реално за просечну особу. (Ни њен предлог није пенасто ваљање пост-тверк да сам прави преуспех.) Али, да будемо фер, она је професионалац која је својим очима видела какву разлику ова марљивост може да учини. Наши [пацијенти који су] плесачи такође се боре са овим, каже она. Можда заврше емисију касно увече и не желе да одвоје време да се протежу после. Желе да иду кући и оду у кревет, на исти начин на који то раде људи који су у клубовима до 3 сата ујутру. Сајам.
Осим тога, Мекинтајер каже да бих могао да покушам да користим принципе вежбања и да полако напредујем како бих изградио снагу и функцију да бих постао бољи у тверкингу. Рад на свим горе поменутим мишићним групама кроз активности унакрсног тренинга као што су јога и пилатес могао би бити почетак, објашњава она. Могао бих и да узмем неколико часова плеса да бих побољшао своје стварне вештине пошто моји недостаци тверка превазилазе снагу и издржљивост.
Још један начин да помогнем свом тверку? Изненађујуће, клизање на високим потпетицама, за које Мекинтајер каже, може олакшати чучањ. Потпетице се не препоручују за свакодневно ношење (или уобичајене чучњеве, очигледно), јер стављају непотребну силу на стопала, глежњеве, колена, кукове и доњи део леђа. Али Мекинтајер каже да би хватање пара са широм базом, као што је клин, могло помоћи за кратке трзаје. Неки стручњаци тврде да начин на који пете померају тежину и поравнавање тела може да створи израженију кривину доњег дела леђа. (У суштини, због њих би ми задњица вирила.) Мекинтајер даје неколико упозорења: ношење превисоких потпетица би могло да делује против мене јер ми отежава да чучањ и задржим равнотежу, а ношење потпетица ради повећати шансу за повреду скочног зглоба у целини.
На крају крајева, било да сте гледалац, учесник или нисте сасвим сигурни о чему говорим, мудро је поштовати атлетизам укључен у Петеов наступ. Она чини да изгледа лако када се сагне, протресе и каже свима да ставимо руке на колена. Знајући шта морам да урадим да то постане стварност, уместо да се спустим, можда бих једноставно одлучио да станујем.
