Волите вежбе са малим утицајем? Упознајте најбоље лежеће бицикле за вежбање

Ако сматрате да већина кардио тренинга делује превише тешко за ваше тело, најбољи лежећи бицикли за вежбање су одлична алтернатива. Уместо да седите на управљачу (као на а традиционални стационарни бицикл ) налазите се у лежећем положају на лежећем бициклу. То мање оптерећује ваша колена и језгро и више ангажује колена Анди Фата-Цхан ПТ ДПТ физиотерапеут и фитнес тренер у Момент Пхисицал Тхерапи & Перформанце у Њујорку каже СЕЛФ-у.

Заинтригирани? Спремни за надоградњу кућна теретана са комадом прилагођеним почетницима справе за вежбање ? Управо овим путем—разговарали смо са др. Фата-Цхан о предностима лежећих бицикала на шта треба обратити пажњу у моделу који носите кући и најбољим машинама тренутно на тржишту.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: НордицТрацк 10 Лежећи бицикл 00другопласирани: Соле ЛЦР бицикл за вежбање 00Најбољи избор буџета: Мерацх С19 Лежећи бицикл за вежбање Најбољи сплурге: Лифе Фитнесс РС1 животни циклус бицикла за вежбање 39

• Купујте најбоље лежеће бицикле за вежбање
• Које су предности коришћења лежећег бицикла за вежбање у поређењу са вожњом бицикла на традиционалном бициклу за вежбање?
• Шта треба да тражите када купујете лежећи бицикл?

Купујте најбоље лежеће бицикле за вежбање

Почните да педалирате.

Најбољи у целини: НордицТрацк 10 Лежећи бицикл

НордицТрацк

10 Лежећи бицикл

Др Фата-Цхан топло препоручује НордицТрацк-ове лежеће бицикле—а нови модел 10 је заиста изузетан. Има подесиво седиште са широким педалама за лумбални ослонац и контроле нивоа отпора директно на управљачу. То је озбиљно удобан бицикл у којем могу подједнако уживати и новопридошлице и искусни бициклисти. Широк опсег отпора и иФит приступ олакшавају одабир темпа и проналажење часова који циљају на ваш ниво фитнеса. Поред тога, са функцијом СмартАдјуст на бициклу може аутоматски да одреди тачан ниво отпора који вам одговара.

У 00, 10 Лежећи бицикл је свакако инвестиција. Али због чисте удобности и тренинга студијског квалитета то се исплати.

За и против

Спецификације производа

Тежина: 186 фунти | Димензије: 67,20 к 23,30 к 51,90 инча | Подешавања отпорности: 26 нивоа магнетне отпорности | Капацитет тежине: 350 фунти | Приказ: 10-инчни екран осетљив на додир

Опције чланства и апликације

Овај бицикл је компатибилан са иФит чланством које вас повезује са хиљадама тренинга које води тренер синхронизованих са апликацијама независних произвођача као што су Страва и Аппле Хеалтх и месечно за иФит Траин и месечно за иФит Про.

другопласирани: Соле ЛЦР бицикл за вежбање

Соле

ЛЦР бицикл за вежбање

За још више опција отпора, унапред програмиране и прилагодљиве вежбе и јасан интерфејс, сматрајте Соле ЛЦР још једним најбољим избором од Др. Фата-Цхан. Каже да има велики избор функција и истиче велики екран који га чини лакшим за праћење заједно са вежбама апликације Соле+. Такође има удобно седиште и замајац за тешке услове рада, тако да можете прећи тону миља на њему без бриге о хабању.

Једини недостатак Соле ЛЦР-а је његова нешто виша цена због чега смо га ставили иза НордицТрацк-а. То значи да ако сте отворени за ову цену, то ће озбиљно унапредити ваше кућне вежбе.

За и против

Спецификације производа

Тежина: 152 фунти | Димензије: 56 к 29 к 60 инча | Подешавања отпорности: 40 нивоа магнетне отпорности | Капацитет тежине: 350 фунти | Приказ: 10,10-инчни екран осетљив на додир

Опције чланства и апликације

Тхе фрее Апликација Соле+ долази са свом Соле фитнес опремом и омогућава приступ стотинама часова.

Најбољи избор буџета: Мерацх С19 Лежећи бицикл за вежбање

Јадан

аутомобили са словом у

С19 Лежећи бицикл за вежбање

Мерацхов јефтинији С19 лежећи бицикл освојио је награду СЕЛФ Хоме Фитнесс награда прошле године за скоро нечујну вожњу прозрачним мрежастим седиштем и контролама отпора у стилу мењача.

Катие Пиерсон ЦПТ творац МТ Гирл Фитнесс Инструктор бициклизма у затвореном и судија Хоме Фитнесс Авард рекли су нам да је то њена омиљена машина када жели опуштенију вожњу. Мислио сам да је то тако сјајан комад опреме да сам га дао својој мами након што сам завршио тестирање да јој помогнем у рехабилитацији за замену кука, каже. Још увек га возим када одем до њене куће.

За и против

Спецификације производа

Тежина: 97 фунти | Димензије: 48,03 к 23,62 к 46,46 инча | Подешавања отпорности: 8 нивоа магнетног отпора | Капацитет тежине: 330 фунти | Приказ: ЛЦД екран

Опције чланства и апликације

Тхе Апликација Мерах Фитнесс има бесплатне часове напретка који прати сликовите вожње и изазове у вежбању.

Најбољи сплурге: Лифе Фитнесс РС1 животни циклус бицикла за вежбање

Лифе Фитнесс

РС1 бицикл за вежбање животног циклуса

Др Фата-Цхан напомиње да Лифе Фитнесс РС1 Лифецицле бицикл нема толико високотехнолошких карактеристика као НордицТрацк и Соле, али долази са вашим избором између две конзоле за дисплеј. Го Цонсоле пружа основне метрике док је Трацк 2.0 детаљнији и може се повезати са фитнес трацкери попут Аппле Ватцх-а и Самсунг Галаки Ватцх-а. То даје машини модерно искуство које вас поштеди компликоване технологије тако да можете да пређете директно на педалирање.

Осим тога, овај бицикл једноставно пружа глатку луксузну вожњу. Тихо је удобно и изграђено да траје. Ако сте уморни од ходања у теретани или ПТ да бисте се пријавили на лежећи бицикл, можете то искуство високог квалитета да вам донесете кући.

За и против

Спецификације производа

Тежина: 133 фунти | Димензије: 66,50 к 25,50 к 51,50 инча | Подешавања отпорности: 20 нивоа | Капацитет тежине: 300 фунти | Приказ: ЛЦД екран

Опције чланства и апликације

Овај бицикл је компатибилан са апликацијом Лифе Фитнесс Цоннецт када јој приступите са свог личног уређаја и повежете се са бициклом преко Блуетоотх-а. Апликација има огромну библиотеку за праћење активности и заказивање вежби.

Које су предности коришћења лежећег бицикла за вежбање у поређењу са вожњом бицикла на традиционалном бициклу за вежбање?

Као што је СЕЛФ раније известио кардио са малим утицајем је одлична алтернатива трчању или плиометрији ако имате болове у зглобовима. А ако је ваш бол концентрисан у коленима и леђима, лежећи бицикл је посебно добра опција — чак и у поређењу са стандардним бициклом за вежбање, каже др Фата-Чан. Лежећи бицикл има мање захтева за коленима и леђима, тако да се може користити као регресија, објашњава он. Он додаје да лежећи бицикли такође мање оптерећују ваше језгро и пртљажник због нагнутих седишта.

Осим тога, лежећи бицикли су бољи избор за људе који се опорављају од повреде. Док и [лежећи и усправни бицикли] имају мали утицај, лежећи има још мањи утицај што га чини одличном опцијом за рехабилитацију, каже др Фата-Чан.

Шта треба да тражите када купујете лежећи бицикл?

Карактеристике вежбања

Можда желите огроман екран за Блуетоотх повезивање или часове само за чланство. Ове техничке карактеристике можете пронаћи у многим врхунским моделима. Али постоје и лежећи бицикли за оне који желе модерније корисничко искуство—рецимо једноставан ЛЦД екран и лака подешавања. Др Фата-Цхан каже да су ове карактеристике у потпуности ствар личних преференција, али може бити од помоћи да приметите које су кључне за ваше вежбе пре него што почнете да купујете.

Удобност

Др Фата-Цхан препоручује да се размотри могућност подешавања седишта бицикла да ли има додатну подршку у наслону за леђа и колико лако можете да уђете на бицикл и са њега. Требало би да можете удобно да досегнете педале и да осетите подршку кроз доњи део леђа. Већина лежећих бицикала има поступни дизајн који олакшава седење и почетак педалирања. Али постављање управљача и конзоле за дисплеј може утицати на ово, па погледајте да ли можете лично да тестирате неколико модела.

Величина

Лежећи бицикли обично имају веће отиске од традиционалних бицикла за вежбање, тако да се уверите да имате довољно места у кућној теретани пре него што доведете једну кући. Измерите свој простор, а затим обратите пажњу на димензије модела. Др Фата-Цхан такође примећује да су тежи бицикли чвршћи и издржљивији. Ако планирате да често користите своју машину, додатна тежина би се могла исплатити.

Повезано:

• Најбоље траке за трчање помажу вам да трчите по киши или сунцу
• 5 најбољих елиптика за вежбе са малим утицајем
• Олимпијци кажу да су најбољи домаћи веслачи вредни улагања

Узмите више СЕБЕ' Сјајне препоруке производа се испоручују директно у пријемно сандуче (бесплатно!).