Звучи као здрава ужина: хумус и шаргарепа за бебе. Осим што могу да прођем кроз контејнер хумуса и пола кесице те шаргарепе за бебе у варп брзини, посебно када дођем кући са посла, умирем од глади и не желим да кувам. (Да ли сам споменуо да никад не кувам?) Па, моја нутрициониста Мариса ме је обавестила да је порција хумуса око 1/6 контејнера моје омиљене марке Сабра, или 2 до 4 кашике. То је МЛАДНО! Други зрнци мудрости које сам покупио од Марисе и од сада намеравам да применим у пракси:
-- Не мучите се са немасном храном. Мариса каже да нису задовољавајући, тако да касније једете више. Држите се 1 или 2 процента јогурта и млека. Да! (Лично, волим Фаге грчки јогурт и Хоризон органско млеко).
-- Житарице су у реду, али само за доручак. Пошто не кувам, склона сам да узмем чинију (или две) мојих омиљених органских житарица (Беар Накед гранола), додам бобице, обрано млеко и направим од тога вечерњи оброк. „Лоша идеја“, каже Липперт, који житарице назива „прелазном храном“ и „путем ка катастрофи“. Она додаје: „Превише жена се предозира житарицама увече – једу их само да би јеле, а пошто разумију да је здраво, једу их више него што би требало.“ Крив по оптужби.
лепе старе похвале
-- Размислите на пола, као да пуните ПОЛА свог тањира салатом или поврћем. Затим поделите остатак између протеина и целих зрна / угљених хидрата. Ако једете у ресторану, оставите ПОловину порције на тањиру, умотајте је и понесите кући. (Сви знамо да су порције у ресторану велике!)
Мој нови фрижидер одобрен од стране нутрициониста!
--Пола Дероу
Више из Тхе Плеасуре Диет:- Тхе Плеасуре Диет: Дан 1
- Дијета за задовољство: Дан 2 - Пажљива исхрана
- Дијета за задовољство: 3. дан - Колико полако можете јести суво грожђе?
- Дијета задовољства: 4. дан: Смршавићу пола фунте!
- Дијета за задовољство: 5. дан: састанак са мојим нутриционистом
