Ви момци већ знате да је трчање један од најбољих начина да отопите килограме и учините чврсту за готово сваки део вашег тела. Чак чини невероватне ствари као што је спречавање да зграбите секунде са линије за бифе, према а Студија Универзитета у Вајомингу од прошле године.
Али изнова и изнова чујемо читаоце како се питају о 'Руннер'с Фаце'. Ако нисте чули за тај термин, идеја која застрашујуће звучи иза тога је да ће вам образи почети да падају од свих поскакивања док трчите, или да ћете добити скелетну, прерано остарелу шољу од превише изгоревања масти испод коже. (Са приближавањем ИНГ Нев Иорк Цити Маратхона, чак смо имали и пластичне хирурге да нам приђу са одговором на „Лице тркача“. Предложена поправка? Козметички филери, па чак и операција. Хмм, згодно, али нећемо ићи испод нож ускоро.)
Све звучи прилично екстремно, али ако сте икада трчали на траци за трчање испред огледала и гледали како вам се чељусти тресу, то вас натера да се запитате, зар не?
Али ево охрабрујуће пресуде: иако је истина да неки ултра-тркачи (или било ко ко претерано вежба) постану толико мршави да могу да развију удубљене образе или то исцртано, уклето лице, врхунски дерматолози кажу да за сваког редовног тркача који излази четири или пет миља неколико пута недељно, урбана легенда Руннер'с Фаце је управо то, урбана легенда.
„У сваком погледу, бити фит је најбоља инвестиција против старења коју можете да уложите у свој мозак, срце, плућа, циркулацију, расположење, продуктивност, чак и кожу“, каже дерматолог Елен Мармур из Медицински мермер у Њујорку, 'Ваш тен је бољи, акне се побољшавају, чак и натечени подочњаци се побољшавају вежбањем.'
Једна ствар која ће учинити да тркачи изгледају стари 100 година? Прескакање креме за сунчање. Много излагања сунцу услед ударања плочника на отвореном може довести до раног старења, јер разграђује колаген и еластин. Мармур предлаже заштиту од сунца без суза и воска за најбољу покривеност. ми волимо Сун Бум'с СПФ 30 Стицк за лице , 10 долара.
--Кафи Дрекел
ПОВЕЗАНИ ЛИНКОВИ:
- Уредница фитнеса СелфГровтх-а дели свој полумаратонски тренинг који се мора урадити
- 7 начина да постанете бољи тркач
- 10 најбољих јога покрета за тркаче
Кредит за слику: Стигур Карлсон
