Најбоље патике за унакрсне тренинге, према експертима и СЕЛФ уредницима

Док волимо а удобан пар патика за трчање колико и следећа Хока краљица, они нису најбоља опклада за одлазак у теретану. Тај амортизер је одличан за трчање на велике удаљености, али је веома нестабилан и чак потенцијално небезбедан када је у питању кретање велике тежине Цореи Бруецкнер НАСМ-ЦПТ генерални менаџер Лифе Тиме Студио-а у Хацкенсацк Нев Јерсеи-у каже СЕЛФ-у. Можете завршити да се клатите без стабилности која вам је потребна да бисте се осећали уземљено. Исправка? Уместо тога, вежите пар најбољих ципела за унакрсне тренинге.

Иако често изгледају као свакодневне патике, ципеле за унакрсне тренинге су импресивно разноврсне Леак Унг ДПМ подијатар на Институту за ортопедију Хартфорд ХеалтхЦаре Цоннецтицут каже СЕЛФ-у. Дизајнирани су за тренинг снаге плиометрија ЦроссФит бочни покрети ХИИТ и више—сваки тренинг где желите да се понекад осећате окретно, али и стабилно.

То је много за тражити у једном пару ципела. Зато смо разговарали са неколицином стручњака о основним карактеристикама које треба тражити у добром пару крос тренера. Имајући на уму њихове препоруке – и увиде из свих наших тестирања патика овде у СЕЛФ-у – пронашли смо најбоље опције за вас да испробате без обзира на ваш МО у теретани.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Реебок Нано Кс5 другопласирани: Нике Метцон 9 5Најудобније: Лулулемон Стронгфеел 8Најбоље за подизање: Пума Фусе 4.0 Најбоље за ХИИТ: Нобулл Дриве Книт 9Најфлексибилнији: Нике Фрее Метцон 6 5Најпрозрачнији: Адидас Дропсет 3 Најбоља босонога ципеле: Вивобарефоот Мотион Флек Најбоље за часове вежбања: Лулулемон Цхаргефеел 3 8

• Купујте најбоље ципеле за унакрсне тренинге
• Шта треба да тражите у пару ципела за унакрсне тренинге?
• Често постављана питања

Купујте најбоље ципеле за унакрсне тренинге

Сада када смо загрејан пређимо на ципеле. У наставку погледајте најбоље крос тренере према уредницима стручњака и тестерима СЕЛФ Снеакер Авардс.

Најбољи укупно: Реебок Нано Кс5

Реебок

Нано Кс5

Цхриста Сгобба СЕЛФ-ов директор за храну и фитнес је носио Реебок Нанос годинама. То су поуздане патике за теретану које јој помажу да се осећа стабилно и у додиру са подлогом док се диже, али се не осећа превише незграпно на елиптичном бициклу или бициклу за вежбање.

Са својом чврстом петом дизајна предњег дела стопала и побољшаним пристајањем, Нано Кс5 би могао бити најбољи за Реебок до сада. Једна од промена која ми се допала у овој верзији је да ципела пристаје ближе вашем стопалу и да је мало аеродинамичнија, каже Сгобба. У ранијим верзијама често сам морао да станем током тренинга да бих се поново затегнуо како ми стопало не би клизило, али оне остају закључане од самог почетка.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 11 | ширине: Средње

Друго место: Нике Метцон 9

Нике

Метцон 9

Подизање искорака или ужад за пењање? Најпродаванији Нике Метцон може да иде у корак са свим тим. Чврста стабилизирајућа плоча унутар ципеле је чврста под ногама, док слој меке пене у средњем ђону штити ваша стопала када убрзате темпо. А гумени панели дуж бочних страна ципеле повећавају њену вучу како би олакшали пењање.

Имају равну стабилну базу, каже Бруецкнер. Оне су заиста добре ципеле за дизање тегова и добре за функционалне покрете као што су ЦроссФит или ХИИТ кардио час. Иако признаје да јој стопала понекад могу постати прилично напечена, она цени то што дебели горњи део држи њена стопала на месту без икаквог клизања. Твоје стопало је подржано када их чврсто завежете, каже она.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 12 | ширине: Средње

Виши уредник трговине Сарах Фелбин тестира Нике Метцон 9:

Најудобније: Лулулемон Стронгфеел патике

Мул <бр> лулхемон

Стронгфеел патике за тренинг

Када је Сгоба прегледао Лулулемон'с Стронгфеел ципеле пре неколико година су направили утисак својим удобним, али ненаметљивим кројем. Помогли су њеним стопалима да остану на ногама током мртвог дизања у чучњевима и вежби за добро јутро, али су их такође спречили да се померају током динамичнијих покрета као што су обрнути искораци и кораци. Онда када је Сгобба носио Стронгфеелс на елиптичном, осећали су се изненађујуће флексибилно.

Стронгфеелс су [Лулуемонове] најравније ципеле, али су одличне и за унакрсне тренинге Линдзи Бомгрен НАСМ-ЦПТ оснивач онлајн фитнес платформе Ноурисх Мове Лове каже СЕЛФ-у. У њима радим спринтеве на кратке удаљености. Она додаје да су такође одлични за агилити рад.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 12 | ширине: Средње

Уредница тржишта за куповину Ангела Тракосхис тестира Лулулемон Стронгфеел патике за обуку:

Најбоље за подизање: Пума осигурач 4.0

Пума

Осигурач 4.0

Ако је ваш унакрсни тренинг углавном дизање, испробајте најпродаванији Пума Фусе. Направљена је за велике тежине, али се и даље савија са ногом (наш тестер је приметио флексибилност ципела када закорачи у искорак током тренинга снаге).

Равно дно ми помаже да останем стабилан и заиста се пробијам кроз земљу за моја већа подизања мртво дизање где дефинитивно не желите никакво колебање, рекао је наш тестер. Чврсте су, али не толико чврсте да вас боле или умарају стопала.

За и против

Спецификације производа

Величине: УС 5,5 до 11 | ширине: Средње

Најбоље за ХИИТ: Нобулл Дриве Книт

Нобулл

Дриве Книт

јака мушка имена

Сара Попе ЦПТ лични тренер у Лифе Тиме Цларендон у Арлингтону у Вирџинији воли Нобуллове високо издржљиве ципеле за теретану, а модел Дриве Книт бренда освојио је награду Снеакер Авард прошле године. Наше судије су је оцениле као изузетну ципелу за фанатике ХИИТ-а захваљујући прозрачном горњем делу од пене и гуменом ђону са високом вучом. (То је такође одличан избор ако више волите ципеле са мало више одскакања.)

Када је ципела обувана – заиста морате да је повучете за пету да бисте увукли стопало – рекао је наш тестер ТАКО УДОБНО. Има толико јастука испод мојих ногу, али не изгледа као да ходам по огромним платформама. Супер је лаган и после вишеструког ношења Нисам имао пликове насумични болови или удлаге поткољенице.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 11 | ширине: Средње

Најфлексибилнији: Нике Фрее Метцон 6

Нике

Бесплатан Метцон 6

Попе топло препоручује Нике Фрее Метцон 5 (који је освојио а Награда Снеакер 2023 ) па смо ставили најновију верзију на тест. Дизајниран да се осећа флексибилно и стабилно и Удобан, Фрее Метцон 6 је погодан за дизање и кардио тренинг са чврстим ђоном који одговара облику вашег стопала.

Ношење ових ципела било је као да имам најбоље од оба света – осећао сам прсте и пете на тлу, али су ми лукови били подигнути и подржали, каже наш тестер. Помогли су ми да се осећам стабилније док радим мртво дизање и чучњеве са пехаром. Толико је корисно што сам у стању да добро осетим тло, слично као када сам у чарапама, али без икаквог клизања због хватаљких ђона.

За и против

Спецификације производа

аутомобил са словом и

Величине: САД 5 до 15 | ширине: Средње

Најпрозрачнији: Адидас Дропсет 3

Адидас

Дропсет 3 патике за тренинг снаге

Наш тестер је одмах био импресиониран Адидасовим Дропсет 3 ципелама за тренинг снаге који су приметили њихову ретро вибрацију и елегантан облик. Такође је ценила то што су дизајнирани за максималан проток ваздуха - мрежасти горњи део помаже у ослобађању топлоте, док је уложак перфориран да вам помогне да се охладите током великих напора.

Пар нашег тестера јој није баш пристајао (морала је јако да стегне пертле како би спречила померање стопала). Према бренду, Дропсет 3 је намерно широко изрезан како би се прилагодио натеченим стопалима - уобичајена нуспојава вежбања за неке људе.

За и против

Спецификације производа

Величине: УС 5 до 14 | ширине: Средње

Најбоља обућа за босоноге: Вивобарефоот Мотус Флек

Вивобарефоот

Мотион Флек

Ако желите да вам стопала буду што је могуће равнија на поду, нема ништа као да ходате боси. Али то није увек најсигурнији приступ - посебно ако дижете велике тежине. Дакле, тренер снаге Рокие Јонес ЦФСЦ оснивач БодиРок-а препоручује Вивобарефоот ципеле које имају минималистички ђон и супер широку кутију за прсте.

Мотус Флек је посебно дизајниран са дводелним екстра покретним потплатом који имитира осећај босоноге док и даље штити ваша стопала од микроба или крхотина који би могли завршити на поду теретане.

Само знајте да ћете можда морати да спакујете додатне ципеле за после тренинга. Наш тестер је открио да нису најудобнији за шетњу напољу јер им недостаје јастучић, а танак ђон у облику стопала не иде увек добро са узвишенијим „пристајањем“.

За и против

Спецификације производа

Величине: УС 4,5 до 11 | ширине: Средње

Најбоље за часове вежбања: Лулулемон Цхаргефеел 3

Мул <бр> лулхемон

Цхаргефеел 3

Носио сам Цхаргефеел када сам био заиста велики у подучавању групног фитнеса и биле су сјајне ципеле за то каже Бомгрен. Добијате довољно одбијања за кардио (Бомгрен ће их чак навући за трчање до три или четири миље), али довољно стабилности да вас приземљи током чучњева и искорака са тежином. Па кад твој Орангетхеори инструктор вас натера да скачете између газишта веслача и пода за тренинг снаге и можете бити сигурни да су ове ципеле спремне да се изборе са свиме.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 12 | ширине: Средње

Шта треба да тражите у пару ципела за унакрсне тренинге?

Др Унг каже да крос-тренажери морају бити чврсти и издржљиви. Ево шта треба узети у обзир приликом куповине.

Фит и осећај

Потражите равне широке потплате који пружају чврсту основу за ваша стопала. Такође би требало да буде довољно простора за ваше прсте да се рашире без осећаја згњечења. Размак прстију је веома важан за добро равнотежу целокупног држања и одржавање вашег поравнања када подижете тешке, каже Бомгрен.

Јастучење

Ђон би требало да буде чврст и раван, а не јастучасти, каже Џонс. Желите да будете сигурни да ваша нога може да ухвати тло, објашњава она. То ће диктирати поравнање ваших зглобова, посебно за велике вежбе као што су чучњеви или мртво дизање.

То значи да би неки људи можда желели мало одзива у предњем стопалу за плиометрију или тренинг у стилу боотцамп-а, каже Бруецкнер. То је проналажење слатке тачке јастука и стабилности.

Стабилност

Чак и ако ципела нуди мало одскакања, она никада не би требало да буде толико љуска да почнете да се клатите, каже Бруецкнер. Такође можете потражити ципелу са ојачаним странама ако вам је потребна још већа подршка, додаје др Унг.

Арцх суппорт

Средњи део стопала треба да одговара облику свода вашег стопала како се не би срушио или осећао да је превисоко подигнут.

Пад од пете до прста

Пад се односи на разлику у висини између предњег стопала и пете ципеле. Умерено до ниско пад од пете до прста ће вам помоћи да прогурате пете када се подигнете. Када људи тренирају снагу са подигнутом петом, она има тенденцију да баци тежину у подножје, тако да их то доводи у несигурну позицију када је у питању велико подизање, каже Брукнер.

Остале карактеристике

На крају, не заборавите на своје личне преференције, каже Папа. Да ли желите да ваше ципеле буду посебно прозрачне или простране кроз кутију за прсте? Да ли би требало да буду донекле елегантне у случају да их носите ван теретане? Др Унг препоручује да испробате неколико различитих парова да бисте стекли осећај шта вам је заиста удобно — и шта ће вас још више узбудити да идете у теретану.

Често постављана питања о ципелама за унакрсне тренинге

Да ли је добра идеја да вежбате у тенисицама?

Не према експертима са којима смо разговарали. Папа препоручује да се клоните ципела које имају осећај попут облака или плиша - превише јастука може утицати на вашу равнотежу и отежати осећај пода испод ногу. Најбоље је да се изводите у равнијим ципелама са тврдим дном како бисте на најбољи начин оптимизовали контролу тла помоћу колена и стопала док безбедно и ефикасно изводите вежбе, каже она.

Др Унг истиче да већина патика за трчање има више лукове, дебље ђонове и доњи део у облику клацкалице. Иако су ове карактеристике одличне за враћање енергије и стварање замаха напред, оне вам неће помоћи ако је ваш циљ да се осећате стабилно и утемељено. Зато је боље да имате наменску обућу за теретану за своје вежбе (и везати тркаче када скачете на трака за трчање ).

Још једна ствар коју треба напоменути: Ако сте углавном дизач, размислите о томе да узмете пар ципеле за дизање тегова — генерално су чвршћи од крос-тренажера и посебно су дизајнирани за генерисање снаге током тешких дизања.

Тестирали смо више од 200 пари патика и поново смо се осврнули на годишње модне трендове како бисмо одабрали најбољи избор.

Повезано:

• Удлаге за потколеницу уништавају ваше трчање? Ове патике могу помоћи
• Ови протеински шејкови спремни за пиће су у вашем фрижидеру
• Најбољи пари компресијских хеланке за тренутно повећање самопоуздања

Узмите више СЕБЕ' звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).