Садржај који самостално развијају наши уредници и подржавају наши партнери.
Старење изгледа другачије за сваку жену. Од промене нашег тела до нашег сазревања начина размишљања, сви старимо на начине који одражавају наша различита искуства. Али ретко је срести старију особу која не жели да својој млађој себи да савет; оно што је важно у овом тренутку није оно што увек остаје са нама. У том духу, СелфГровтх је недавно питао три жене старије од 60 година, све са различитим професионалним искуством, који савет би дале женама у 20-им годинама када гледају у будућност.
Прихватите друштвене везе са пријатељима и породицом.
Стицање пријатеља може бити лако када сте млади и имате ужурбан друштвени живот.1Међутим, како старите, одржавање веза са вршњацима постаје све изазовније. Отприлике једна четвртина људи старијих од 65 година је социјално изолована, према извештају Националне академије наука, а постоје материјалне здравствене последице због малог броја друштвених веза, укључујући већи ризик од смрти и 50% шансе за развој деменције.
Дуниа Јацксон, 62-годишња пензионисана поправна менаџерка из Одељења за јавну безбедност Мериленда, каже за СелфГровтх да је теже успоставити везе када сте старији. Као и многи људи, ослањала се на пријатеље које је стекла током своје каријере. Људи са којима сам радила 20, 30 година на послу, били смо породица, каже она. Били смо као браћа и сестре. Поделили бисмо своје интимне ствари, проблеме са нашим породицама, и помагали бисмо једни другима.
Али након пензионисања, ствар је отргнути од тог структурираног посла или канцеларијског окружења, каже Џексон. Будући да сте више изоловани, покушавате да успоставите везе са људима са којима сте радили, али што сам дуже у пензији, они су све удаљенији.
Зато, каже она, морате прихватити те друштвене везе са породицом и пријатељима.
Кара Ален, 60-годишња становница Тексаса која ради у угоститељству, такође каже за СелфГровтх да би волела да је узела у обзир важност ваше породице и да остане повезана, и да се заиста побрине да ваш однос са породицом буде конкретан у њеним 20-им годинама. Било да су то пријатељи, било да је у питању породица, увек морате негде да имате мноштво људи, каже она, и важно је да имате више генерација у свом животу.
Предности јаких породичних веза могу се исплатити касније у животу: Рад у часопису Психологија и старење сугерише да постоје јаки докази да је више блиских чланова породице и пријатеља повезано са мање усамљености.2Мање усамљености не значи само дужи живот, већ и испуњенији како старите.3.4
Одвојите време да одредите приоритет својих личних циљева.Ален каже да се ових дана осећа много више оријентисана ка циљу док се осврће на то како је провела свој живот. Морате да учините своје време продуктивним, каже она. Јер када дођете до одређених година, понекад сте летели, летели, летели и схватили: „Нисам обраћао пажњу у својим 20-им.“ Имао сам дете у 30-им и 40-им, па тако и сада Вратио сам се себи. Дакле, каже она, размислите о томе шта желите да радите и увек се крените ка томе - нечему што желите да сипате себи и чему се предате.
Истраживања показују да постојање циљева и конкретних планова за њихово постизање — или једноставно њихово записивање — не само да позитивно утиче на ваше благостање, већ вам може помоћи да пребродите тежак период.5, 6, 7Праћење тих циљева такође је повезано са већим задовољством током живота.8
Сада, Ален каже, ја сам бака—и тако је као: „У реду, шта ћу сада да радим са другом половином свог живота?“ Морам да се бринем о себи. Истраживања такође показују да смисао у животу не само да доводи до веће среће и већег задовољства животом, већ и до бољег физичког здравља — укључујући дужи живот.9, 10, 11
Будите нежни према себи док прихватате промене.Док се старење често приказује као процес постајања сигурнијим у то ко сте и одрастања на своје начине, 64-годишња Ким Кроли, сертификована неговатељица у Балтимору, каже за СелфГровтх: Понекад морате да се промените. Неке ствари једноставно морате пустити. И неке ствари које треба да покупите које ће вам помоћи. То ће бити борба, али то морате учинити за свој живот.
Могућност прилагођавања околностима – у више области, укључујући каријеру, лични живот и здравље – је особина која је такође повезана са већим животним задовољством и благостањем.12Нећу рећи да ствари неће покушати да покуцају на ваша врата - ваше ментално стање, депресија, чак и физичко здравље, каже Кроли, али морате да растете са милошћу, знате?
Ови одговори су уређени и сажети ради јасноће и концизности.
