Јело на биљној бази може бити добро за животну средину (да не спомињемо ти !), али може отежати добијање довољно одређених хранљивих материја само из хране, укључујући један кључни макро: протеина .
Када је у питању доручак, ово може бити забрињавајуће јер стручњаци обично препоручују снимање за око 15 до 20 грама протеина на вашем јутарњем оброку. Узимање адекватне количине је кључно како бисте били сити и задовољни цело јутро Десирее Ниелсен РД програмер рецептура са фокусом на исхрану на бази биљака каже СЕЛФ. У супротном ризикујете да се осећате уморно, тромо и гладно – није баш рецепт за успех ујутру. Штавише, протеини такође могу помоћи у контроли шећера у крви спречавајући скокове који ће довести до пада енергије. Ако рутински доживљавате застрашујући пад средином јутра, то је вероватно знак да бисте могли имати користи од додатног подстицаја.
аутомобили са словом в
Звучи познато? Ако је тако, имамо пет рецепата за вегански и вегетаријански доручак са високим садржајем протеина који ће спасити дан. Сви они које је развила Ниелсен садржи најмање 15 грама протеина (а један чак и удвостручује то!) И зато што је истински задовољавајући оброк уравнотежен, један протеин није ђон хранљиве материје у игри: Поред разних витамина и минерала, такође ћете открити да ови рецепти садрже много влакна захваљујући њиховом дизајну који прати воће и поврће. Погледајте комплетну листу у наставку за идеје за доручак које вас неће оставити да копате по свом ручку пре јутарње паузе.
Повезано:
- Нахраните себе: 10 лаких рецепата за здраву вечеру савршених за после посла
- 5 рецепата са овсом препуном протеина преко ноћи како би ваш доручак био тако задовољавајући
- 5 рецепата за доручак са високим садржајем влакана који ће вас држати ситима до ручка
Узмите више СЕЛФ’с одлични оригинални рецепти испоручени директно у пријемно сандуче (бесплатно!).
СЕЛФ не пружа медицинске савете за дијагнозу или лечење. Било која информација објављена на овој веб страници или од стране овог бренда није замишљена као замена за медицински савет и не би требало да предузимате ништа пре него што се консултујете са здравственим радником.
ствари са словом аТеме рецепти за доручак протеина високо протеински доручак вегански рецепти Вегетаријанац Више од Селф-а Пуни тренинг Камиле Мендес од загревања до хлађења Од улоге Веронике Лоџ у 'Ривердејлу' до Тиле у 'Господари универзума', Камила Мендес има различите циљеве снаге за различите пројекте. У пратњи свог личног тренера ЛА Тхома Густин (и њеног малтипоо тартуфа) Цами нас води кроз сваки покрет у својој рутини тренинга у складу са њеним тренутним циљевима и верујте нам – она је звер! Погледајте.
