Живот има смешан начин да нас увери да никад нема довољно. Нема довољно сати у дневном новцу на нашим банковним рачунима пристојни синглови У базену за упознавање. Та упорна фиксација о ономе што вам недостаје назива се оскудицом размишљања - нездраво менталитет који вас може учинити песимистичним такмичаром и уверен да заостајете.
Најчешће се оскудни начин оскудице појављује око физичких или финансијских средстава - савршен пример који је недостатак тоалета за време пандемије. Људи би чували јер нису били сигурни да ли ће се ове ограничене ролне вратити Степхание Зепеда Др Лмфт Власник финансијске терапије Тексас у Хјустону говори о себи. Та журба на залихе је уџбенични случај оскудице менталитета: уверење да нема довољно да се обилазите које гориве куповина панике и импулсивне одлуке (чак и када је сама недостатак очигледно привремена).
Али тај страх од недовољно не манифестује се само са материјалним стварима. То такође може да прође и у друге делове нашег живота. Можда се бринете да нема довољно послова да иде около када колега слети нови импресиван став. Или се осећа као да ваш партнер виси са својим пријатељима чешће оставља мање времена (и мање наклоности) за вас. Стручњаци истичу да се овај начин размишљања често натраг на рано животно искуство - одрастање са нестабилношћу, на пример, на пример или осећај да се мораш такмичити за пажњу. Проблем иако кад сте толико заокупљени оним што вам недостају јесте да постане готово немогуће приметити (а камони да ценимо) оно што већ имаш др. Зепеда.
Испод смо заокружили највеће знакове да вас оскудни начин држи назад-плус како почети да видите чашу као на пола пуне.
1. Ви видите побједе других људи као претње.
Твој пријатељ је управо ушао у везу. Али уместо да се заиста осећате искрено због њих, ваш инстинкт може бити спирално о томе како је то један мање потенцијални партнер за вас. Или је твоја браћа само купила кућу (и постигла велику понуду) -Тит некако се осећа као губитак за вас.
Јер у вашем уму нема довољно расположивих домова који добро плаћају послове који испуњавају услове који испуњавају јединствени појединца, подразумевано вам подразумевано губи. Тако да оскудни начин оскудица заиста постаје у начину славе наших најмилијих Ларисса Хоусе ЛЦСВ Психотерапеут са седиштем у Лос Анђелесу говори о себи. Јер ако сви гледамо као претњу нашим ресурсима, не отварамо се за повезивање.
2 Ви видите ствари као и све добре или све лоше - не између.
Један знак оскудања оскудничког размишљања је катастрофална све-или ништа не говори. Ово може звучати као да не добијем овај бонус, ја ћу невер успети или ако не видим своје пријатеље овог викенда, они ће очигледно Заборави на мене. У суштини, ваш мозак тумачи чак и мањи неуспех или разочарења и пуше их у укупне губитке који могу да појачају осећај да се прилике и ресурси увек не постављају ниско.
3. Сматрате се у односима или пословима јер се бојите да нема ништа боље.
Можда сте већ годинама остали у исцртавању неинспирирајући посао јер сте уверени да не можете да пронађете другог у овој економији. Или иако дубоко у себи, несрећни сте који сте се задржали у романтичној вези прерасли сте Једноставно зато што сам сама звучи страљније него што се држи са неким ко је сигуран и познат. Са оскудицама, кажете заиста уска песимистична сочива, каже др Зепеда. И почнете се осећати безнадежним као да не можете да видите потенцијал за промену.
идеје за име плејлисте
4. Претежбате сваки избор јер нема места за прављење грешака.
Чак и најтежичније одлуке почињу да се осећају високог уложака. Постоји тај осећај да имате коначни износ куће у којој пише кућа. Значи ако не направите прави потез или се то забрљате пропустићете.
Као резултат тога доношење одлука о томе шта да кажете обећавајући датум тиндера на пример или да ли да потрошите на Убер Еастс испоруку постаје ослабљив извор стреса и анксиозности. Дакле, са оскудицама, уобичајено је проводити сате који муче преко пута како да разговарате е-маилом вашем шефу, каже или претеранолизирајући сваку мању куповину као да ће ове одлуке донети или сломити вашу будућност.
5. Борите се да замислите бољу будућност.
Јер је ваша пажња закључана на оно што ви не у овом тренутку доктор Зепеда каже да ће ово визија тунела учинити невероватно да верује у ствари могло би побољшати. И тако планирање будућности постаје бесмислено подухват.
На пример, можда ћете одбацити идеју да се у потпуности пријављујете на школу Град, јер је тренутно превише изван скупог или конкурентног. Или ако је одмор наредног месеца неприлагођен, помисао да је заштедила за путовање, чак годину дана од сада може осећати једнако недостижна - још један циљ који је пропао да пропадне пре него што је чак и покушати.
имена луксузних продавница
Како превазићи оскудни начин размишљања
Један трендовски бројач за оскудицу на оскудица је обилазно размишљање - уверење да постоји више него довољно ресурса и могућности да се сви за свакога. Ипак неумољив оптимизам Није реално за већину људи.
Пожељно размишљање - да ако само верујете да ћете имати новац, појавиће се у вашим рукама - може бити подједнако неважно, доктор ЗеПеда истиче. Уместо да се ослобађа од оскудице могло би бити изненађујуће једноставно: Почните од Вежбање захвалности -Бићи је више намерније да примећујете добре ствари које већ имате да ли је то подржавајући пријатељ угодни стан или чак надолазећи планови за одмор са породицом.
Такође можете да изазовете своје мисли оскудице (никада нећу зарадити довољно новца или никада нећу имати довољно времена) са логиком. Запишите примјере када сте добили промоцију, реците или завршите велики пројекат уочи распореда. Образложење ових тренутака може вас подсетити да ваше мрштинско размишљање није увек тачно - и ретко је од помоћи.
А не спирално због онога што је нестала кућа предлаже да усвајају више перспективе оријентисане на голу и будуће за неговање нада. То значи преусмеравање енергије удаљености од жалби и достигнућих акција: Ако се професионално осећате заглављено, на пример, на пример, на пример, за циљ ажурирање вашег животописа или мреже са најмање једном новом контакту сваке недеље. Ако је ваш живот за упознавање, који се осећа застоје, можда је време да испробате нову апликацију или преиспитате то Токсично стање То вас задржава.
На крају, оскудни начин оскудица не мора да дефинише ваш живот - и са овим малим намјерним сменама, ваш свет треба да се осећа боље светлијим и далеко мање ограничавањем.
Сродни:
- Шта је траума веза - и како знате да ли сте у једном?
- 5 знакова Имате "инфериорност комплекса" према стручњацима
- Како се бавити пасивним агресивним људима према стручњацима
Добијте више од великог одличног менталног здравља достављени право на ваш примљени на примљену .
