Најбољи пари компресијских хеланке за тренутно повећање самопоуздања

Проведите 10 минута у куповини хеланке за вежбање и наћи ћете тоне парова који наводно грле подршку и држе доњи део тела. Ово нису само доњи део који је осетљив на додир – оне су најбоље компресијске хеланке које не треба мешати са чарапама од друге коже мекане на путер.

Ако још увек немате компресионе хеланке у свом орману (или су вам оне мало лошије за ношење), на правом сте месту. Разговарали смо са стручњацима о томе које кључне карактеристике треба тражити у компресивној активној одећи и пронашли најбоље опције које можете испробати. Чак смо из прве руке тестирали неке од најпродаванијих парова највећих брендова. Купујте наше изборе испод.

Које су предности ношења компресионих хеланке?

Иако је истраживање помешано о томе да ли компресијске хеланке заиста могу побољшати ваше тренинге или их учинити изазовнијима, постоји нешто што се може рећи о повећању самопоуздања које пружају. Стручњаци кажу да вам такође могу помоћи да се брже загрејете и осетите више додира са својим телом. Осим тога, чвршће су и обично су дебље од стандардних панталона за јогу што је згодно током тешких сесија у теретани где се рачуна сигурност (здраво тест чучњева).

Компресијске хеланке могу вам помоћи да се осећате боље после ваше вежбе такође. Они побољшавају циркулацију у ногама што помаже у ублажавању отока и болова умор који се може појавити када завршите у теретани Ире Вардлав НАСМ сертификовани фитнес тренер за Баи Цлуб Санта Моница у Калифорнији каже СЕЛФ. Хеланке пружају додатну подршку мишићима током опоравка и могу смањити нелагодност и бол одмах након вежбања Мицхаел Л. Ормонт МД МС ФАЦС додаје медицински директор Нуванце Хеалтх Њега рана и хипербаричне медицине у Медицинском центру Вассар Бротхерс и болници Нортхерн Дутцхесс у Поугхкеепсие Нев Иорку.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Атхлета Интервал Стасх Хигх Рисе хеланке 7/8 9другопласирани: Хеланке Спанк Схапе Бооти Боост 7/8 Најбољи распон величина: СуперФит Херо СуперХолд џепне хеланке 7/8 Најиздржљивији: Подстава Еволве хеланке 8Најбоље за високу компресију: Фаблетицс Дефине ПоверХолд хеланке високог струка 7/8 Најбоље за умерену компресију: Лулулемон Вундер Траин Хигх Рисе Тигхт 28' Најбоље за планинарење: Ад-Вантаге хеланке за истраживање на отвореном

• Купујте најбоље компресијске хеланке
• На шта треба да обратите пажњу када купујете компресијске хеланке?
• Често постављана питања

Купујте најбоље компресијске хеланке

Ове хеланке — које препоручују стручњаци за уредништво и тестери СЕЛФ Ацтивевеар Авардс — пружиће вам онај осећај пријањања који тражите.

Најбољи укупно: Атхлета Интервал Стасх Хигх Рисе хеланке 7/8

Спортиста

Интервал Стасх Хигх Рисе хеланке 7/8

Прво сам тестирао Атлетине најбоље оцењене Интервал Стасх хеланке једног бизарно топлог дана у мојој теретани. Они су беспрекорно управљали мојим знојем током тренинга и поштедели су ме да након тога ходам кући са мочварном задњицом. Осећали су се елегантно (чак и цоол!) током целе моје сесије.

Затим постоји њихов стварни ниво компресије: заиста сам импресиониран како се чини да се Интервал Стасх хеланке прилагођава врсти вежби коју радим. Осећам густу подршку и притисак када дижем тегове, али ме не спутава кад скочим на траку за трчање —омогућава ми да се крећем док сам удобан и сигуран. Не могу да се сетим да сам једном морао да подесим струк (нисам чак ни користио унутрашњи канап).

За и против

Спецификације производа

име играча

Величине: КСКСС до 3Кс | дужина: Мала (23 инча) обична (25 инча) и висока (28 инча) | Материјал: Рециклирани полиестер еластан

Сарадница менаџера друштвених медија Катие Гундерман тестира Атхлета Интервал Стасх Хигх Рисе хеланке 7/8:

Другопласирани: хеланке за појачање 7/8 облика Спанк

Спанк

Бооти Боост Ацтиве 7/8 хеланке

Ово вишеструко Награда СЕЛФ Ацтивевеар победник је доказао своју вредност током ЦроссФит и плесних кардио часова. Још 2022. године наши тестери су били одушевљени Бооти Боост’с пристајање налик на рукавице и наизглед магична способност проливања зноја.

Било да се одлучите за једну од многих боја ограниченог издања или неку од Спанк-ових основних производа попут морнарице или црна ове хеланке изгледају поуздано супер. Елегантна клизава тканина овог пара нуди толико подршке да се осећам као Бонд девојка (или фока... али на добар начин?) када их носим, ​​рекао је један тестер за 2024.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до 3Кс | дужина: 25 инча | Материјал: Најлонски еластан

Уредница тржишта за куповину Ангела Тракосхис тестира хеланке Спанк Схапе Бооти Боост 7/8:

Најбољи распон величина: Хеланке СуперФит Херо СуперХолд Поцкет 7/8

СуперФит Херо

Хеланке СуперХолд Поцкет 7/8

СЕЛФ-ова љубав према џепним хеланкама СуперФит Херо сеже све до 2019. године када су освојили свој први Награда за активну одећу — и од тада су прикупили много више. То је због њиховог инклузивног распона величина; тканина отпорна на чучњеве која упија влагу; и удобан и сигуран ниво компресије (који се креће на удобних 8 до 15 ммХГ).

Више тестера је поменуло да никада нису морали да прилагођавају или петљају са појасом. Били су удобни и слатки и помогли су ми да останем сув када сам био стварно знојан 2023 тестер рекао је. Ако то не означи сваку кутију за одличан пар хеланке, не знамо шта значи.

За и против

Спецификације производа

Величине: Л до 7КСЛ | дужина: 29 инча | Материјал: Полиестер спандек

Најиздржљивији: Подстава Еволве хеланке

Планина

Еволве Леггинг

Имам Вуоријеве Еволве хеланке још од мојих колега и ја тестирао их 2023. али се и даље осећају (и изгледају) као нови. Нисам приметио било какво хабање или губитак истезања - елегантно се грле око струка и налик на мачку као кад сам их први пут испробао. По мом мишљењу, то помаже да се оправда њихова мало виша цена: улажете у комад активне одеће који ћете волети годинама које долазе.

Ово је такође необичан пар компресијских хеланке које се одлично осећају за тренинге са нижим ударом. Редовно их одлажем на јогу и не примећујем никаква ограничења током мојих токова.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до КСКСЛ | дужина: 24,5 инча | Материјал: Полиамид еластан

Најбоље за високу компресију: Фаблетицс Дефине ПоверХолд хеланке високог струка 7/8

Фаблетицс

Дефинишите ПоверХолд хеланке високог струка 7/8

Један тестер за Ацтивевеар Авард 2024 описао је компресију у овим Фаблетицс хеланкама као неупоредиву. Осећате се закључано док све остаје на свом месту, али не до тачке нелагодности како су рекли. Пробао сам хеланке које дају сличне тврдње, али никада се нису приближиле како се оне заправо осећају.

Фаблетицс ПоверХолд је најкомпресивнија линија бренда и направљена је посебно са изазовним вежбама и тренингом на уму. Ако сте већ навикли на осећај компресијске тканине и желите пар са додатном подршком, покушајте са овим.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до 4Кс | дужина: 7/8 обичне или високе | Материјал: Полиестер спандек

Најбоље за умерену компресију: Лулулемон Вундер Траин Хигх Рисе Тигхт

Мул <бр> лулхемон

Вундер Траин Хигх-Рисе Тигхт

Ево одличног стартног пара компресијских хеланке ако сте радознали, али не желите да се осећате превише стиснуто одмах. Вундер Траин уски из Лулулемона има лагану тканину умерене компресије и растезљивост у четири смера, тако да ствара леп баланс између меког и потпорног.

Тестирали смо Вундер Траин током вишеструких часова Пелотона и тренинга снаге и осећали су се лагани и суви током наших тренинга. Можда још импресивније? Наш тестер је рекао да су довољно слатке да их носе за бранч или шетњу градом.

смешно име пилетине

За и против

Спецификације производа

Величине: 0 до 20 | дужина: 15 23 25 28 или 31 инча | Материјал: Најлон Лицра еластан

Најбоље за планинарење: Ад-Вантаге хеланке за истраживање на отвореном

Истраживање на отвореном

Ад-Вантаге хеланке

Оутдоор Ресеарцх је сарађивао са професионалним пењачем по стенама Квин Мејсон како би развили своје Ад-Вантаге хеланке које осигуравају да се истежу и отпорне на хабање тачно тамо где је то важно. Управо је њихов дизајн спреман за стазу донео овим хулахопкама награду Ацтивевеар 2023. године.

Могу да се крећем под било којим углом у овим и оне остају на месту, рекао је један тестер. Такође се осећам као да су савршени за путовања јер су издржљиви и лагани и имају одређену компресију.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до КСКСЛ | дужина: 25 инча | Материјал: Најлонски еластан

На шта треба да обратите пажњу када купујете компресијске хеланке?

Материјал

Као и сваки пар висококвалитетних хулахопки, компресијске хеланке треба да буду направљене од растезљивих материјала који вам омогућавају да се крећете (мислите на спандекс ликра еластан и друге техничке тканине). Др Ормонт додаје да би и они требало да пруже одређену количину отпора. Уместо да се осећа бескрајно растезљиво, тканина треба да задржи свој облик и да се врати уз тело када је повучете.

Потражите парове који су направљени од материјала који се брзо суши. Хеланке које не управљају влагом добро (попут памучних парова) могу изазвати иритацију и трљање, каже др Ормонт.

Ниво компресије

Неки брендови ће оценити компресију својих хеланке у милиметрима живе (ммХГ) истом јединицом мере која се користи за крвни притисак, али је то чешће видети у компресијске чарапе . Као опште правило, др Ормонт каже да ће предмети са степеном компресије између 15 и 20 ммХГ обезбедити нежно стискање које може бити добро за свакодневно ношење и вежбање. Одећа са степеном компресије од 20 до 30 ммХГ је погоднија за ношење док се опорављате од вежбања или повреде.

Успон и дужина

Компресијске хеланке би требало да вам пристају од врха до дна, па се побрините да тражите парове са жељеним успоном (ниским средњим или високим) и унутрашњим шавом који одговара вашој висини. Неки стилови долазе у малим и високим величинама што вам даје више опција у погледу дужине. А будући да се пораст струка може разликовати од марке до марке (можда само покрива ваш пупак; можда задире у ваш спортски грудњак), може вам помоћи да испробате неколико пари у продавници пре куповине.

Додатне функције

Не заборавите на своје личне преференције: да ли су џепови обавезни? Да ли желите канап за додатну сигурност (и подесиво пристајање)? Да ли су ваше хеланке погодне за затворене просторе и активности на отвореном? Срећом, постоји толико одличних компресијских хеланке да дефинитивно можете пронаћи опције са свим оним лепим функцијама - а можда чак и још неколико.

Често постављана питања

За које вежбе су најбоље компресијске хеланке?

Вардлав препоручује ношење компресионих хеланке током активности са великим ударом (попут трчања и ХИИТ вежбе ) и оне високог интензитета (нпр тренинг снаге ). Не само да могу потенцијално повећати доток крви у ваше мишиће и ублажити бол, већ могу помоћи и у стабилизацији ваших покрета.

Компресионе хеланке ризикују да се осећате помало рестриктивно током активности које захтевају пуно истезања или дубоког савијања, као што каже Вордлоу јога или пилатес. У тим случајевима би лакша компресија или флексибилнија тканина била удобнија. Све је у проналажењу праве равнотеже за активност којом се бавите!

Да ли неко треба да избегава ношење компресијских хеланке?

Др Ормонт упозорава да не носите опрему за компресију ако имате отворене ране, бол у зглобовима, артритис, неуропатију (која може изазвати слабост или мање осећаја у доњем делу тела) или болест периферних артерија (што се дешава када артерије које покрећу крв од вашег срца до остатка тела постану уже).

Нисте сигурни да ли су компресијске хеланке праве за вас? Препоручујемо да разговарате са својим лекаром пре него што узмете пар.

Повезано:

• Најбоље хеланке обложене флисом за планинарење и опуштање
• Прави спортски грудњак може учинити трчање лакшим и мање болним — ево најбољих
• 22 пара удобних ципела за ходање за сваку прилику

Узмите више СЕБЕ' звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).