Ево како лечити опекотине од сунца на прави начин, према дерматолозима

Да ли сте случајно провели мало превише (незаштићеног) времена на сунцу недавно и сада се питате како да лечите опекотине од сунца? Хеј, разумемо. Док улазимо у друго лето одмора са ваккед-ом – и уопште проводимо што више времена на плажи, на пикнику или планинарењу – природно је да желимо да славимо на сунцу.

Чак и ако дате све од себе да заштитите своју кожу од сунца, ипак ћете можда приметити да сте се мало изгорели. Вероватно знате да би требало да носите СПФ сваки дан (ако не, здраво, то је обавезно), а још је важније да нанесете крему за сунчање пре него што проведете значајно време напољу—и да је редовно наносите, посебно ако поново пливање или знојење. Међутим, примена СПФ не иде увек баш онако како је планирано, а опекотине од сунца могу се десити брзо.

Без обзира да ли вам предстоји велики догађај (рекордна сезона венчања 2022. је у пуном јеку) и махнито гуглате Колико дуго траје опекотина од сунца? или се једноставно тргнете сваки пут када вам мајица додирне кожу и желите да знате како да што пре лечите опекотине од сунца, ми смо ту да вам помогнемо. Зато смо консултовали дерматологе за најбоље кораке које можете да предузмете да бисте се брзо решили опекотина од сунца и шта да радите ако имате озбиљне опекотине од сунца.

Шта узрокује опекотине од сунца? | Колико дуго трају опекотине од сунца? | Како лечити опекотине од сунца | Шта ако ми се кожа љушти или има пликове? | Како спречити опекотине од сунца

Шта узрокује опекотине од сунца?

Можда то већ знате, али као кратак резиме: када је ваша кожа изложена превише ултраљубичастог (УВ) светлости од сунца, добијате онај осећај изгорелости до оштре опекотине од сунца. Испоставило се да чак и оне благо ружичасте и/или нежне мрље на вашим раменима и грудима такође представљају опекотине од сунца, према Сусан Цхон, МД , професор на одсеку за дерматологију у Универзитет у Тексасу МД Андерсон Цанцер Центер .

УВ светлост је таласна дужина сунчеве светлости, тј Маио Цлиниц објашњава, али такође можете бити изложени УВ светлу кроз лампе за сунце или соларијуме. Постоји ултраљубичасто А (УВА) зрачење, које узрокује старење коже (тј. фотостарење) слабљењем снаге и еластичности коже, доприносећи тамније мрље , неуједначена текстура и набораност. А ту је и ултраљубичасто Б (УВБ) зрачење, које може довести до опекотина од сунца. Обе врсте зрачења могу повећати ризик од рака коже. Постоји и ултраљубичасто Ц (УВЦ) зрачење, које такође може да запали кожу и изазове оштећење очију, али озонски омотач блокира већину ових зрака да дођу до Земље, према Национални институт за рак .

Када је ваша кожа изложена УВ светлу, ваше тело покушава да се заштити стварањем меланина, тамног пигмента у спољашњем слоју ваше коже, због чега ваша кожа мало потамни, према Маио Цлиниц . Али то може само толико помоћи, чак и код људи са тамнијом кожом. Пошто дубљи тонови коже природно имају више меланина, то може да обезбеди неку уграђену заштиту од сунца, али не нужно довољну. Или ћете постати ружичасто-црвени, или можда уопште нећете видети црвенило, али и даље излажете кожу УВ светлу — тако да и даље изазива оштећење ћелија, каже др Чон за СелфГровтх. И тако, иако је ризик од оштећења мањи код тамније коже, и даље можете искусити дугорочне ефекте излагања сунцу као што је старење и можда повећати ризик од рака коже. Нико није имун на рак коже и могуће је да се појави у свим типовима и тоновима коже, додаје она.

Код светлијих тонова коже, тешке опекотине од сунца се могу лакше десити јер има мање заштитног меланина, а УВ зрачење допире или до спољашњег или унутрашњег слоја коже, изазивајући црвенило и упалу од оштећења ћелија коже. Ваша кожа такође може заправо осетити вруће и стварају се мале пликове ако опекотина допре до унутрашњег слоја коже, који се зове дермис. Ако је ваша опекотина од сунца заиста интензивна, могли бисте да се носите са главобољом, грозницом, мучнином, умором, па чак и пликовима од сунца, према Маио Цлиниц . Ово се више колоквијално назива тровање сунцем , објашњава др Чон. Иако тровање сунцем није званични медицински термин, оно генерално описује екстремне опекотине од сунца које укључују системске симптоме попут горе наведених и могу захтевати медицинску помоћ.

предмети са словом у

Ови озбиљнији симптоми се обично појављују неколико сати након прекомерног излагања сунцу, али може потрајати дан или дуже да сазнате колико је ваша опекотина, према Јохнс Хопкинс Медицине . Неколико дана након опекотине, горњи слој коже може се ољуштити (ово је покушај вашег тела да се излечи сопственим природним завојем), а слој испод може имати необичну боју и шару неколико дана.

Назад на врх

Колико дуго трају опекотине од сунца?

Па, свака опекотина од сунца је другачија, али лошим опекотинама од сунца може бити потребно неколико дана или чак недељу дана да се излече, Маио Цлиниц каже. И да ли се опекотине од сунца увек претварају у тен? Није нужно.

Неке опекотине од сунца ће избледети у препланулост ако сте природно изградили мало меланина, пигмента који се, опет, повећава стимулацијом УВ у вашој кожи. Рекавши то, требало би никад активно покушајте да добијете прву опекотину у сезони, а затим дозволите да избледи до преплануле боје јер то и даље оштећује вашу кожу, саветује др Чон). Ако за почетак имате пристојну количину меланина, он ће делимично блокирати УВ зраке и створити мало дубљу боју коже, или препланулост, уместо опекотина од сунца. Али, ако имате веома светлу кожу и у суштини немате меланина који би вас заштитио, немате ни довољно да поцрните, додаје др Чон.

Назад на врх

Како лечити опекотине од сунца

Нажалост, не можете учинити ништа да магично учините да ваша опекотина од сунца нестане, али можете лечити опекотине од сунца тактикама које би могле ублажити и црвенило и вашу патњу.

Када схватите да сте опечени, важно је да се склоните са сунца и лечите опекотину што је пре могуће, Америчка академија за дерматологију (ААД) објашњава. Испробајте неколико (или све) од ових савета који ће вам помоћи:

Нежност и могуће црвенило опекотина од сунца (опет, у зависности од тона ваше коже, можда нећете приметити ружичасту или црвену нијансу) је физичка манифестација оштећења од сунца, одговор ваше коже на повреду, каже др Чон. Дакле, природно ћете желети да га охладите што је више могуће да бисте укротили упалу. Топла вода може да иритира вашу (већ отежану) кожу, али стајање под хладним тушем може помоћи у смиривању упале, Гери Голденберг, МД , доцент клиничке дерматологије на Медицински факултет Ицахн у болници Моунт Синаи , каже СелфГровтх. Ако можете да се уроните у хладну купку, још боље.

Чим изађете из каде или туша, нежно се осушите. Оставите мало влаге на кожи, а затим нанесите хидратантну крему ААД саветује. Ово помаже да се вода задржи на вашој кожи и може смањити сувоћу која би погоршала вашу иритацију.

Ако немате времена да висите под тушем или кадом, покушајте да ставите хладан, влажан пешкир на кожу ради олакшања, каже др Голденберг, а затим га нанесите хидратантном кремом. Када завршите са туширањем или кадом, носите лагану и широку одећу, уместо било чега што вас сврби или тешко, да бисте избегли додатно трење о већ непријатним опекотинама од сунца, додаје др Чон.

Чини се да постоји неколико основних ствари у погледу тога шта ставити на опекотине од сунца. Људи често заговарају алое веру због њених умирујућих ефеката на кожу, а њена антиинфламаторна својства (захваљујући једињењу званом алоин) заиста могу помоћи код иритације опекотина од сунца, кажу стручњаци из Маио Цлиниц анд тхе ААД . Соја, која се налази у производима за негу коже попут хидратантних крема и лосиона после сунчања (потражите сојино уље или екстракт на етикети), могла би бити изненађујући састојак за негу после опекотина од сунца, али може омогућити вашој кожи да задржи више хидратантне воде, према на истраживање објављено у Међународни часопис за молекуларне науке. ¹Можда ћете желети да примените и каламин лосион, према Маио Цлиниц , што може помоћи код свраба и нелагодности. А ако вам је заиста тешко са тоном свраба, можете користити 1% хидрокортизонску крему без рецепта, каже др Чон.

Корејска женска имена

Пажња: желећете да избегавате производе са нафтом (као што је вазелин), колико год хидратантни изгледали, јер могу да заробе топлоту у вашој кожи пошто су тако густи и масни, саветује др Чон. Узмите било који лосион светлије текстуре, посебно онај који нема густу базу уља или нафте, да бисте избегли додатну топлоту на кожи.

Ево неколико производа за ублажавање опекотина од сунца које су уредници СелфГровтх испробали и волели.

Ла Роцхе-Посаи Постхелиос хидратантни гел после сунчања

Бурт'с Беес Алое и кокосово уље након сунчања

Банана Боат умирујући гел алое вере

Сун Бум Цоол Довн спреј

Ваше тело опекотине од сунца види као повреду, па реагује упалом, Миша Розенбах, др , ванредни професор дерматологије на Медицинском факултету Перелман на Универзитет у Пенсилванији , каже СелфГровтх. Означите бол. Узимање лека за ублажавање болова без рецепта, посебно нестероидних антиинфламаторних лекова попут аспирина или ибупрофена, може помоћи у ублажавању опекотина од сунца, каже др Голденберг. Ово може бити од помоћи не само ако имате бол, већ и ако имате друге озбиљне симптоме опекотина од сунца, укључујући главобољу или умор, додаје др Чон.

Постоји много крема и спрејева за ублажавање болова са састојцима који се завршавају на -каин, попут лидокаина и бензокаина. Уопштено говорећи, престаните да користите ове локалне анестетике ако имате болне опекотине од сунца. Они могу иритирати вашу нежну кожу или чак изазвати алергијску реакцију Маио Цлиниц каже.

Опекотина од сунца доноси течност на површину ваше коже и даље од ваше унутрашњости ААД објашњава. Ако пијете више воде него обично када сте опечени од сунца, то вам може помоћи да спречите дехидрацију.

Потребе за течношћу сваког човека су различите, али већина жена треба да пије око 11,5 шољица течности дневно, а већина мушкараца би можда желела да пије око 15,5 шољица дневно, према Маио Цлиниц . (Ово укључује течности из пића попут кафе и хране коју једете.) Циљајте да имате неколико додатних шољица течности дневно ако сте опекли на сунцу, каже др Голденберг, али немојте то гурати до тачке у којој сте непријатно. Алтернативно, немојте стати тамо ако се осећате исушено. Слушајте своје тело када је у питању жеђ.

Поред горе наведених лекова за опекотине од сунца, можете експериментисати са неким опцијама код куће да видите да ли вам доносе олакшање од опекотина од сунца. Да бисте појачали умирујућа својства купке, на пример, можете покушати да помешате неколико пакетића колоидне овсене каше (млевене зоби) у воду. Овас има антиоксидативна својства и стога је антиинфламаторна, каже др Чон.¹Неки људи такође могу ставити неколико кесица зеленог чаја директно у каду јер је зелени чај препун полифенола, још једног антиоксиданса (иако не постоји никакво конкретно истраживање које потврђује да ће стављање малих количина у воду за купање излечити ваше опекотине од сунца) .²Такође можете размислити о стављању неколико кашика соде бикарбоне у каду да бисте смирили свраб.

Једна велика ствар коју не треба да радите када је у питању третман опекотина од сунца код куће је наношење алкохола на кожу, као што бисте могли са раном. Веома је исушујући, објашњава др Чон, што би могло додатно да иритира ваше опекотине од сунца.

Суштина начина лечења опекотина од сунца код куће је да се морате одморити и хидрирати и своје тело и кожу. Управо сте прегрејали цело тело, каже др Чон.

идеје за име плејлисте

Назад на врх

Шта учинити ако вам се кожа љушти или има пликове

Ако имате јаке опекотине од сунца које доводе до пликова од сунца, немојте ни помишљати да их искочите. Пликови, који су начин на који ваша кожа покушава да излечи и спречи инфекцију, значе да имате опекотину другог степена која је прошла преко спољашњег слоја ваше коже, тј. ААД каже. Иако је супер примамљиво да их убаците, потрудите се да то не учините. Можда се само пријављујете за инфекцију, или у најмању руку, свет бола.

Ако мехур пукне сам од себе, Маио Цлиниц препоручује да га очистите благим сапуном и водом, утапкате на неку антибиотску крему, а затим нанесете нелепљиви завој од газе.

Ако ваша кожа има много пликова или је изузетно црвена и болна, или ако испробате ове опције лечења и још увек имате јаку нелагодност, позовите свог дерматолога. Можда ће вам требати рецепт за орални кортикостероид као што је преднизон да би вам помогао код упале, или антибиотике ако сте развили инфекцију, каже др Голденберг.

Постоји шанса да ваше опекотине од сунца буду још теже у зависности од тога колики део вашег тела покрива. Ако имате пликове на значајној површини коже – до једне четвртине тела – или ако имате грозницу, вртоглавицу или мучнину, постоји ризик од инфекције услед отварања пликова од сунца или тешке дехидрације, објашњава др Чон. У том случају, требало би да позовете свог дерматолога или лекара примарне здравствене заштите да вас надгледа и да вам пружи сву неопходну негу рана.

На одмору са јако лошим опекотинама од сунца? Требало би да пробате хитну негу или амбуланту ако имате озбиљне симптоме опекотина од сунца, каже др Чон.

Нажалост, љуштење коже може се десити и као резултат опекотина од сунца. Према Маио Цлиниц , ово се дешава када је горњи слој коже оштећен. Одржавање влажности подручја је ваш најбољи избор.

Назад на врх

Како спречити опекотине од сунца следећи пут када изађете напоље

Знамо да нисте дошли овде на предавање, али оставићемо неколико савета о заштити од сунца ако вам затребају. Када су у питању опекотине од сунца, како каже др Розенбах, најбоља одбрана је добар напад: покушајте да не опечете на сунцу. (Очигледно.)

Одличан начин да то урадите: Носите крему за сунчање широког спектра! То укључује ношење чак и по облачним и облачним данима. Али то није једини савет за заштиту од сунца који би требало да буде у вашем арсеналу. Такође је важно проводити мање времена на директној сунчевој светлости (која достиже врхунац између 10 и 16 часова) и правити паузе од сунца тако што ћете остати у сенци кад год је то могуће, каже др Чон. Ако ћете дуго бити напољу и нисте сигурни да ћете моћи да поново наносите онолико често колико је потребно, носите одећу која штити вашу кожу од сунца. Тхе Фондација за рак коже има неке сјајне информације о одећи безбедној од сунца.

Под претпоставком да сте овде јер већ имате посла са гадним опекотинама од сунца, ови слојеви заштите су најбољи начин (осим боравка у затвореном) да спречите да се опекотине од сунца поново догоде. Слагање једне опекотине од сунца на другу није сјајна идеја, каже др Розенбах. Ако у животу имате више од пет опекотина од сунца, то може проузроковати довољно оштећења коже да удвостручи ризик од меланома, додаје др Чон, тако да не вреди играти се ватром — или, у овом случају, УВ светлом.

Назад на врх

Извори:

1. Међународни часопис за молекуларне науке , Анти-инфламаторни и ефекти поправљања баријере коже локалне примене неких биљних уља
2. Дермато Ендоцринологи , Откривање везе између исхране и старења коже

Повезано:

• 25 најбољих минералних крема за сунчање за ваше лице и тело, према дерматолозима
• Људи треба да престану да коментаришу штету од сунца на мојим грудима
• Сва права питања за декодирање тог осипа на кожи