Најбоља дебела простирка за јогу за болне зглобове и нервозна колена

Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.

Ако сте прескакали своје омиљене вињаса токове због хировитих зглобова најбоља дебела простирка за јогу може вам помоћи да поново уживате у вежбању - без непријатности. Дебљи јога простирке — четвртина инча (6 милиметара) или више — препоручују се ако ученик има осетљиве зглобове или [треба] ослонац за колена или зглоб Тоња Бругемајер-Проктор национални менаџер рада наставника јоге у Животно време каже СЕБИ.

Ако то звучи као да имате среће. Током година смо тестирали тоне јога простирки, од којих се многе лепо поигравају са нашим телима - од наших лактова до колена до наших кукова до наших леђа. Још боље, можете пронаћи висококвалитетну простирку погодну за зглобове по скоро свакој цени. Купујте наше изборе у наставку, а затим читајте даље да бисте сазнали више о предностима вежбања јоге на лаганој површини.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Бала Тхе Плаи Мат 9Најбољи избор буџета: Алл ин Мотион Премиум Фитнесс Мат Најбоље за врућу јогу: Мандука Про Иога Маттер 8Најбољи избор буџета за врућу јогу: Гаиам Дри-Грип Иога Мат Најбоља склопива простирка: Лулулемон Склопива простирка 8Најбоље опције величине: Хуггер Муггер Тапас Ултра Иога Фоод

• Купујте најбоље дебеле простирке за јогу
• Које су предности коришћења дебеле простирке за јогу?
• За које активности су добре дебеле простирке за јогу?

Купујте најбоље дебеле простирке за јогу

Реците збогом болним тачкама—и поздравите много хладних токова.

називи за градове

Најбољи у целини: Бала Тхе Плаи Мат

Читај даље

Тхе Плаи Мат

Обичне простирке за јогу често остављају болове у зглобовима јер су превише танке и не штите моје зглобове од пода скоро довољно, каже виши уредник трговине СЕЛФ-а. Међутим, моја Бала простирка је толико дебела да могу доле пси и поздрави сунцу без пропуштања. Плаи Мат има дебљину од осам милиметара и пружа одличну подлогу која апсорбује ударце за ваше вежбе.

Наш уредник такође напомиње да, иако је Плаи Мат доста плишаног, не чини да се осећа као да ради јогу у кревету: има праву количину јастука, али се ни не осећа мекано.

За и против

Спецификације производа

Димензије: 71 к 26,50 инча | дебљина: 8 милиметара | Тежина: 12 фунти

Најбољи избор буџета: Алл ин Мотион Премиум фитнес простирка

Све у покрету

Премиум Фитнесс Мат

Алл ин Мотион-ова економична екстра дебела простирка за јогу освојила је награду 2024 СЕЛФ Хоме Фитнесс награда због своје свестраности и издржљивости. Наш тестер је имао свој три године када га је препоручила за награде прошле године и још увек је јак. Редовно га користи на неравним подовима као што су теписи и вањске палубе без проблема и осећа приметно олакшање притиска око руку, колена и стопала.

За и против

Спецификације производа

Величина: 72 к 24 инча | дебљина: 15 милиметара | Тежина: 3 фунте

Најбоље за врућу јогу: Мандука Про Иога Мат

Мандука

Про Иога Мат

Најпродаванија Мандука Про је добила титулу Роллс-Роице простирки за јогу од стране једног од наших жирија Хоме Фитнесс Авард. Постиже импресиван баланс између амортизације и стабилности Холли Перкинс ЦСЦС рекао нам је. Свиђа ми се што се осећа тако значајно и не помера се по поду - остаје заглављено! Дебљи је од већине простирки за јогу, тако да је [такође] одличан за вежбе снаге, али није толико дебео да вам стопала запињу и да су нестабилна, објаснила је.

смешно име пилетине

Захваљујући свом пријањању - и на горњем и на доњем слоју - ова простирка је посебно одлична за часови вруће јоге . Нећете се оклизнути на сопственом зноју или бринути да ваша простирка клизи по поду студија.

За и против

Спецификације производа

Величина: 71 к 26 инча | дебљина: 6 милиметара | Тежина: 7,50 фунти

Најбољи избор буџета за врућу јогу: Гаиам Дри-Грип Иога Мат

Гаиам

Дри-Грип Иога Мат

Можете добити одлично приањање за мање од 0 када купујете Гаиамову простирку Дри-Грип. СЕЛФ-ов помоћник уметничког директора воли његову тачну дебљину - и свиђа нам се што је без природне гуме и латекса за оне који су можда осетљиви на те материјале.

Ова простирка има текстурирану површину која је завршена неклизајућим премазом који упија влагу, тако да ће се ваше руке и стопала држати за њу чак и током најзахтевнијих вежби јоге.

За и против

аутомобили са словом е

Спецификације производа

Димензије: 68 к 24 инча | дебљина: 5 милиметара | Тежина: 5,24 фунти

Најбоља склопива простирка: Лулулемон Склопива простирка

Мул <бр> лулхемон

Тхе Фолдабле Мат

Наравно, Лулулемон има врхунску дебелу простирку за јогу - своју стандардни модел је дугогодишњи миљеник СЕЛФ уредника. Овај даје заокрет у традиционалном стилу савијања и уместо тога се савија у уредан правоугаоник који се може слагати када се не користи. Не само да можете уштедети простор са овом простирком, већ можете и финије подесити њену дебљину: Ако вам је потребно више јастука за одређене јога позе или покрете, преклопите простирку испод себе за додатну подлогу.

За и против

Спецификације производа

Димензије: 71 к 26 инча | дебљина: 6,50 милиметара | Тежина: 4,20 фунти

Најбоље опције величине: Хуггер Муггер Тапас Ултра Иога Мат

Хуггер Муггер

аутомобил са словом в

Тапас Ултра Иога Мат

Један уредник СЕЛФ се заљубио у ову ултралепљиву простирку у свом студију за јогу пре него што је узела једну за кућну употребу. И она би могла да изабере између три (!) опције дужине — што је сјајно ако желите да вам пристаје више по мери: Као што је СЕЛФ раније известио, виши људи могу више волети дужу простирку која може боље да прихвати асане са широким ставовима. С друге стране, они који су на нижој страни можда више воле Хуггер Муггер Тапас простирка од 68 инча .

За и против

Спецификације производа

Димензије: 68 к 24 инча; 74 к 24 инча; 80 к 24 инча | дебљина: 6,35 инча | Тежина: 2,20 фунти

Често постављана питања

Које су предности коришћења дебеле простирке за јогу?

Ако вежбање и истезање на тврдим подовима повређује зглобове, додајући мало јастука испод, можете направити огромну разлику. Што је подлога за јогу дебља, то је мањи притисак на тачке контакта са подом, као што су руке, зглобови, колена, лактови или кичма. Када не прилагођавате стално своје позе да бисте пронашли модификацију која поштеђује ваше зглобове, можете се боље усредсредити на вежбу.

Једна ствар коју треба напоменути: због додатног јастука, дебеле простирке за јогу обично су теже од тањих опција. Оно што добијете у удобности губите у преносивости, па размислите о улагању у чврст ремен за ношење ( или засебну лаку простирку уопште) када треба да идете на посао до студија.

За које активности су добре дебеле простирке за јогу?

Дебеле простирке су добре за ресторативну нежну јогу и тренинг снаге на поду, каже Бругемајер-Проктор. Мислите на споре токове са пуно истезања и контролисане покрете телесне тежине.

Када је ваш ток бржи или укључује више поза за равнотежу, можда ћете желети да замените тању простирку. Недостатак употребе дебље простирке [је у томе што] чини држање поза изазовнијим или може утицати на равнотежу и стабилност у јоги, објашњава Бруегемеиер-Процтор. Можда ћете морати да тестирате неколико простирки различите дебљине да бисте пронашли прави ниво амортизације за своје тело и вежбање.

Слушајте своје тело: дебља простирка може бити удобнија за ваша осетљива колена или ћете можда открити да тонете превише и да вам треба нешто равније Анние Мовес регистровани инструктор јоге на Ало Мовес претходно рекао СЕБИ.

Повезано:

• Најбољи пилатес реформатори код куће могу обликовати и ојачати ваше цело тело
• 6 најбољих путних простирки за јогу
• Пронашли смо најмекше хеланке за ваш следећи дан одмора

Узмите више СЕБЕ' звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).