Желите да изгледате као звезда? Имајте оно што они имају! Сваког уторка ћемо вам рећи који здрав доручак помаже нашим омиљеним звездама да започну дан. Ове недеље смо разговарали са глумицом Мелисом Петерман!
Глумица Мелиса Петерман --која глуми самохрану мајку у ЦМТ-овој оригиналној сценаристичкој серији Радничка класа и хостује мреже Пчела која пева (премијера треће сезоне у петак, 8. априла у 20:00) - је права мајка петогодишњака, тако да зна колико је тешко наћи времена за уравнотежен доручак ујутру.
Она каже: „Волела бих да могу да вам кажем да свако јутро почињем дан омлетом од органског беланаца са свежим спанаћем убраним из моје баште, прилогом од ћуреће сланине и свјежим воћним смутијем, али већину јутра једем свјежи сир из контејнера док тражим ципеле мог сина. Онда једем јабуку на путу до његове предшколске установе, а најближа ствар коју сам јела смутију од свежег воћа откако имам сина је ранчер од лубеница! За посебне прилике додам цимет у свој свјежи сир и уроним јабуку.'
Није тајна: једна јабука на дан може задржати повећање тежине. Људи који су насјецкали јабуку пре оброка са тестенином појели су укупно мање калорија од оних који су имали другачију ужину. Осим тога, антиоксиданси у јабукама могу помоћи у спречавању метаболичког синдрома, стања које је обележено вишком масти на стомаку или 'обликом јабуке'.
3 узбудљива начина да додате јабуке у своју свакодневну исхрану
Свјежи сир је, с друге стране, одличан за јутарње повећање енергије. Порција од пола шоље садржи 15 грама протеина, обезбеђује око 10% вашег ДВ за калцијум у порцији и релативно је мало калорија и масти. Али будите пажљиви: натријум је један од недостатака у храни богатој протеинима - мала порција може да обезбеди 15% или више вашег дневног лимита. За најбољи укус и већину здравствених бенефиција, препоручујемо Фриендсхип Ловфат 1% млечне масти (90 калорија, 1 г масти на 1/2 шоље). Сировина која прија свима је довољно слана да иде уз било који топер.
