Као и многи људи који користе ТикТок, Оливија Хауел је приметила да њен феед често нуди постове о поремећају пажње и хиперактивности (АДХД). Ипак, никада није обраћала толико пажње на њих, све док јој њена сестра ДМ није послала видео - који је приказивао женски хаотичан унутрашњи монолог док је ходала својом кућом - који је погодио живац. Нисам знао да други људи тако живе у својој глави, каже Хауел за СелфГровтх. Након тога, у њеном фиду појавило се још видео снимака повезаних са АДХД-ом који су се чинили превише познатим (зар ТикТоков персонализовани алгоритам није тако застрашујуће-забаван?), што ју је навело да то спомене психијатру који је лечи од анксиозности. Без знања Хауела, ова два проблема се често јављају заједно. Убрзо јој је дијагностикован АДХД.
Иако је страница Хауел за вас помогла да јој открије потенцијалне знакове АДХД код одраслих , то је нешто што она (и већина других којима је касније у животу дијагностикован поремећај) вероватно има од детињства, Лавренце А. Витулано, ПхД, АБПП , клинички психолог и професор психологије на Универзитету Јејл, каже за СелфГровтх. Како се то дешава? Симптоми можда нису били очигледни онима око вас – рецимо, добили сте пристојне оцене у школи и вероватније сте да буљите кроз прозор него да скачете по учионици – или то није било све док нисте морали да планирате сопствени распоред као одраслој особи да је било јасно колико вам је тешко да останете на правом путу.
Ако добијете дијагнозу, кључно је запамтити да је АДХД супер излечив, истиче др Витулано, што чини уочавање његових симптома, чак и у одраслом добу, понекад мењајући живот. Овај поремећај, када се не управља, може бити исцрпљујући, каже он. Ако имате дијабетес, ми га лечимо. Ако имате инфекцију, ми је лечимо - и желимо да људи тако осећају АДХД. Ево пет (понекад суптилних) знакова којих треба да будете свесни.
1. Омета вам свако. мало. ствар.
Иако научници нису сасвим сигурни шта узрокује АДХД, истраживања сугерише да генетика игра прилично велику улогу. Веома је наследна, објашњава др Витулано. Поремећај се може појавити на три главна начина, према Национални институти за здравље (НАЦИОНАЛНИ ИНСТИТУТ ЗА ЗДРАВЉЕ : NIH):
град са словом к
- Непажња (тешкоће да останете фокусирани)
- Хиперактивност (осећај немирног или претерано енергичног)
- Импулсивност (деловање без претходног размишљања)
Да бисте као одрасли добили дијагнозу АДХД-а, потребно је да имате најмање пет симптома који би могли да се уклопе у једну или више ових категорија (више дететова за оне за мало). Ако сте имали одређене симптоме најмање шест месеци (и неке који су почели пре 12 година, чак и ако вам никада није дијагностикована) и ако откријете да ометају ваш живот, АДХД би могао бити потенцијални разлог за истраживање. Међутим, знаци се мало другачије показују код одраслих, што откривање касније у животу чини мало изазовнијим. Волим да размишљам о АДХД-у као о поремећају мотивације, објашњава др Витулано. Заиста је тешко се фокусирати на оно што желите да урадите . Ово може изгледати као окретање главе сваки пут када се отворе врата у кафићу, али др Витулано каже да скретање може бити суптилно. Код одраслих, хиперактивност такође може изгледати као екстремни немир, или можете истрошити друге људе са го-го-го менталитетом.
Такође можете да се осећате расејано или заборавно. Неко би могао послати своју значајну другу особу [са АДХД-ом] у продавницу и замолити их да набаве пет ствари, а они или дођу кући са потпуно другачијим стварима од оних које су тражене или само са две од њих, Сид Кхурана, МД , психијатар из Неваде Ментал Хеалтх, каже за СелфГровтх.
женска библијска имена
2. Или изгледа да не можете да контролишете где усмеравате своју пажњу.
Док људи имају тенденцију да мисле да је АДХД углавном због недостатка фокуса, понекад ваша склоност ласерском наношењу на нешто такође може бити такође интензиван, толико да не можете да га контролишете или усмерите на друге области свог живота. Можда се нађете у потрази за нечим на интернету дуго времена и не можете да изађете или можда играте видео игрице до раних јутарњих сати, примећује др Кхурана. Алтернативно, можете да одложите велике, дугорочне циљеве (рецимо, заказивање здравствених прегледа или пријављивање за посао) у корист мањих, мање критичних (реорганизовање вашег стола или континуирано освежавање пријемног сандучета). У суштини, према др Витулану, можда ћете имати потешкоћа да направите и придржавате се распореда.
Већина људи може да уради задатак током одређеног периода, а затим да пређе на други (мада, он признаје да савремени живот – са захтевним радним распоредом и сталним приступом паметним телефонима који ометају – може то понекад отежати свима). Али када имате АДХД, било би вам тешко да одржавате распоред и останете организовани - могли бисте се изгубити у ономе што радите и ништа друго није важно.
3. Не можете да останете у току са роковима за рад—или вас је недавно унапређење довело до спирале.
Када др Кхурана дијагностикује децу са АДХД-ом, понашање у учионици – где морате да се придржавате распореда, следите правила и крећете се по друштвеним нормама – има тенденцију да заиста истакне симптоме. Када постави дијагнозу одраслима, одрасли еквивалент – посао – обично је тамо где проблеми испливавају: у ствари, људи са АДХД-ом имају 60% већу вероватноћу да ће бити отпуштени са посла и 30% већа вероватноћа да ће имати хроничне проблеме са запослењем него њихови вршњаци. без тога, неки истраживања предлаже.
Видећете много људи који не заврше пројекте на време или касне на састанке, објашњава др Кхурана. На састанцима могу изгледати веома раштркано, или листају папире, нису организовани или пропуштају рокове.
Ипак, каже др Кхурана, можда сте паметни и успешни—он има АДХД пацијенте који су лекари и инжењери. Али када се ваша улога промени или захтева да носите много шешира (рецимо, управо сте добили унапређење и сада управљате великим тимом са пуно додатних задатака иза ваш свакодневни посао, било да водите ствари у канцеларији или ресторану), тада би пукотине могле да се виде, др Витулано примећује: Када се суочите са управљањем свим овим извршним функцијама, тада се АДХД заиста напада.
Каже да је то и велики разлог зашто неки људи остају недијагностиковани до пунолетства. Можда су то прилично добро успели јер су имали добар школски систем; заиста јака породица која подржава; и добри пријатељи - симптоми се некако прикривају, објашњава он.
Такође је важно напоменути да постоји велика полна разлика у дијагнозама АДХД-а: девојке са овим поремећајем, у просеку, имају тенденцију да буду заборавније и неорганизованије, за разлику од хиперактивних и импулсивних, тако да када посматрају децу, лекари не откривају увек одмах и мање је вероватно да ће их дијагностиковати. Људи око њих ће рећи „Да, она је дете Б и Ц, то је у реду“, каже др Кхурана. Та деца не праве гужву у разреду. Непажљиви комад често се мање дијагностикује, а хиперактивни и импулсивни [комади] добијају више пажње.
4. Генерално, имате фрустрирајуће време у животу (и не знате зашто).
Према др Витулану, када је особи са недијагностикованим, нелеченим АДХД-ом потребна помоћ, она обично не наводи класичне симптоме (тј. непажња или хиперактивност). Можда се осећају као да им не иде баш најбоље у животу или их је лако обесхрабрити током свакодневног живота. [Пацијенти] ће ми рећи: „Толико сам напорно радио на овоме и нисам ништа урадио, зашто се то дешава? каже он. Или се могу борити са везама и састанцима. Понекад је то одговор на неорганизованост и импулсивност.
име групе пријатеља за ВхатсАпп
На пример, иако је Хауел одувек имала успех у каријери и академском успеху, свакодневни задаци, попут плаћања рачуна, одлагања одеће или састављања ствари, донели су јој много туге - а није имала појма зашто. Када су сви мојих година учили да возе, мучила сам се са обрадом упутстава на мапи, и то је било фрустрирајуће, каже она.
Др Кхурана додаје да људи са овим стањем такође могу изгледати вруће главе или имају кратак фитиљ. Као што можете замислити, живот са недијагностикованим неуроразвојним проблемом дуго након детињства може бити заиста изазован и имати велики утицај на нечије односе и опште самопоштовање, истраживања показује.
Др Витулано каже да је опасно ако претпоставите да су ови застоји једноставно последица ваших сопствених неадекватности, или ако вас чине претерано самокритичним или вас натерају да сумњате у своје снаге и способности. То може повећати ризик од [злоупотребе супстанци] и проблема са запошљавањем, каже он. То заиста може довести до тежег живота.
ствари са словом а
5. Имате још једно ментално стање.
Иако многи постови на друштвеним мрежама сугеришу да је АДХД лако идентификовати, заправо је супротно. Само гледајући у некога, веома је тешко, примећује др Витулано. Такође не постоји ниједан тест који лекар може да користи да обави позив. Међутим, једна ствар коју треба узети у обзир је да ли се већ суочавате са другим менталним здравственим стањем поред неких од горе наведених симптома. Око половине људи са АДХД-ом има другу дијагнозу, објашњава др Витулано. Ово може укључивати анксиозност (као што је Хауел), али је поремећај уско повезан са депресија и биполарни поремећај такође.
Без обзира на то, ако се осећате ван себе, важно је да проговорите, према др Витулану: Ако [третмани] које сте пробали нису успели, онда је време да се консултујете са неким. У томе нема апсолутно никакве срамоте.
Откако је лечена од свог АДХД-а - мешавине терапије и лекова, што је уобичајено за људе са овим стањем - Хауел је видела велика побољшања у свом свакодневном животу. Невероватно је потврдило сазнање да не само да са мном ништа није у реду, већ да постоје и други људи попут мене на овом свету, каже она. Одлазак на лекове је много помогао узнемиреном брбљању у мом мозгу, што ми је омогућило да успорим и наставим хобији , стварајте уметност и будите бољи пријатељ и слушалац.
Повезано:
- Како разумети када ваши симптоми могу бити знаци биполарног поремећаја
- 15 физичких симптома анксиозности који доказују да није све ментално
- Како се носити ако вам анксиозност на послу отежава обављање посла
