Све, од тога како наша вагина мирише до присуства насумичних мрља длака на телу, поставља питање: 'Да ли је то нормално?' Потреба да потврдимо да нисмо сами појављује се у сваком аспекту нашег живота, па је логично да се најчешће питамо о темама о којима не разговарамо лако са пријатељима. Када бисмо отворено причали о њима, знали бисмо да су сви остали у истом чамцу. Када је у питању питање шта је табу, навике у купатилу су вероватно на врху ваше листе.
Од савета нутрициониста о томе колико влакана треба јести, до реклама о пробиотичким јогуртима и лаксативима, често чујемо онај прастари еуфемизам о томе да останете редовни. Али шта заправо значи редовно? Колико би заиста требало да идеш? Можда какиш свако јутро и вече као сат. Или сте можда неко ко пролази два, три дана без иједног пражњења црева. Истина је, шта год је за вас редовно, редовно је у техничком смислу. Шта год да је нормално за вас јесте сасвим нормално. Заиста.
„Не постоји нормалан број или конзистентност покрета црева које особа треба да има“, Фелице Шнол-Сусман, др. гастроентеролог и директор Центра за гастроинтестинално здравље Јаи Монахан у Нев Иорк-Пресбитериан анд Веилл Цорнелл Медицине, каже СелфГровтх. „Све што постоји је оно што је нормално за појединца. Свака особа је другачија у погледу пражњења црева.'
Линда А. Лее, М.Д. , клинички директор одељења за гастроентерологију и хепатологију и директор интегративне медицине и дигестивног центра у Јохнс Хопкинс Медицине, напомиње да може постојати широк спектар онога што је нормално. „Упознала сам људе који иду три пута дневно, и упознала сам оне који иду једном у две недеље током целог живота и добро су“, каже она. Они који иду ретко могу бити забринути да нешто није у реду са њима, али Ли каже да ако вам није непријатно и тако сте увек били, нема разлога за бригу. „Све док не изазива никакву нелагодност или омета квалитет живота, сасвим је у реду да идете једном у две недеље. То вас не чини болеснијом особом', каже она.
Оно што је абнормално је свака изненадна промена у вашем пражњењу црева која траје неколико недеља и нема објашњења, каже Сцхнолл-Суссман. 'Тело је створење удобности, врло је уобичајено.' А за неке, мала промена у рутини може брзо довести до приметне промене у купатилу. Буђење раније или касније него што је уобичајено, не пијете довољно воде, прескачете тренинг, додајете тренинг, вежбате у друго време, путујете, једете нову храну, једете више или мање влакана него обично, прескачете јутарњу шољицу кафе, започињање новог посла—све ове ствари и још много тога могу променити ваш распоред каке.
Ако идете ређе или чешће него што је нормално, размислите о свему што сте радили, јели, пили, итд. Ако можете да укажете на неколико ствари које би могле да изазову промену (чак и нешто мало), велике су шансе за ваше здравље је у реду. „Ако не, понекад постоје само нормалне флуктуације и не морате се превише узнемирити ако потраје кратко“, каже Сцхнолл-Суссман. Ако промена учесталости или конзистенције траје неколико недеља, погорша се током времена, а посебно ако је праћена нелагодношћу, болом, мучнином, натегнутим стомаком или крвљу у столици, то су црвене заставице да је време да видите доктор.
Ако се осећате добро, а обрасци каке не утичу на ваше опште благостање? Схватите ово као потврду да сте редовни и нормални колико год можете.
