Да ли је лоше држати у измету?

У канцеларији или на препуној забави. У авиону. Посета вашем потпуно новом стану значајне друге особе. Сви смо били тамо: на последњем сте месту где бисте икада пожелели да каките, али одједном заиста, заиста морате да одете. Дакле, колико би било лоше да се само... задржи до касније?

Када осетите потребу, најздравија ствар за ваше тело је да једноставно дозволите себи да одете тамо и тамо, без обзира да ли сте у најповољнијем окружењу или не. Али многи људи се осећају стидљивима када се какају на јавном (или једноставно мање од идеалног) месту. А онда постоје тренуци када једноставно није могуће отићи одмах, на пример, ако сте у несрећној ситуацији да сте негде без тренутног приступа купатилу.

Понекад се нађемо у ситуацијама у којима не желимо да какимо, Самантха Назарет, МД , гастроентеролог који ради у Њујорку, каже за СелфГровтх. У реду је повремено га [задржати], али не бих препоручио да то постане навика.

аутомобили са словом х

Др Назарет објашњава више о томе у наставку у смислу вашег здравља, али можда и једнако важно: Осећати срамоту због тога што морате да каките није начин да се живи. Та књига за децу је то најбоље рекла, сви каке . Ако се борите са честом стидљивошћу око одласка у тоалет у јавности до те мере да ти си ако обично не каките када вам тело то налаже, вреди испробати неке нове стратегије које ће вам помоћи да се осећате угодније, како у погледу тела тако и ментално (укључујући и у купатилу код ваше симпатије).

Шта се дешава са вашим телом када држите измет

Вероватно вам не треба нико да вам каже да је држање у измету ужасно краткорочно. У минутима и сатима након игнорисања позива, вероватно ћете открити да се осећате гасовито, надуто и као да сте веома сити, каже др Назарет. Што пре будете у могућности да одете у купатило, пре ћете осетити олакшање (иако то није увек тренутно, примећује др Назарет). И одатле би требало да будете сасвим добро, све док је ово изузетак од правила у погледу ваших рутинских навика у купатилу. Шта се дешава ако останете блокирани чешће или дуже од само неколико сати, може бити мало другачија прича.

Ако не каките када морате, столица остаје тачно тамо где јесте: у вашем дебелом цреву, као што је СелфГровтх раније известио. Што је дуже унутра, постаје тврђе и суво, објашњава др Назарет. То је зато што измет који се налази у вашем дебелом цреву апсорбује више воде, што отежава пролазак. Иако нема фиксног временског оквира, ово може на крају довести до затвора — тврде, квргаве столице које могу узроковати да се ваш ректум осећа блокираним и да отежава одлазак у купатило, било зато што се ствари не крећу онако како желите или ви. поново се напрежете или гурате када коначно будете спремни да седнете.

Док је држање у једном тренутку не мора нужно одмах да изазове затвор, што дуже одлажете, то ће дуже та столица упијати воду—зато покушајте да се што пре одведете у купатило како бисте спречили да дође до следећег измета. једна непријатна.

називи за игре

Ако ово урадите једном или двапут, вероватно неће нанети никакву праву штету вашем дигестивном систему, каже др Назарет. Али ако нађете да се често задржавате у измету, тренирате своје тело да се не ослобађа када дође порив, каже она. Временом, то такође може довести до хроничног затвора. (Зар не бисте радије... ишли у купатило када морате?)

Хемороиди су веома честа компликација која може настати услед напрезања до каке, што је већа вероватноћа да ћете учинити ако сте затвор. То значи да често задржавање измета - и повећање ризика од зачепљења као резултат - може, заузврат, повећати ваше шансе за развој ових натечених вена у анусу и ректуму, каже др Назарет.

Разлог: тврда, сува столица може бити тешка за одвајање, а напрезање до каке (као што можете ако одлагање неизбежног чини да се осећате затвором) такође може изазвати хемороиде. Поред тога што идете када је потребно, пазите да једете пуно влакана (у облику свежег воћа и поврћа, целих житарица и махунарки, на пример) и пијете пуно воде може помоћи у спречавању формирања или погоршања хемороида.

Опет, не паничите: повремено задржавање у измету неће проузроковати стварну дугорочну штету, а сви то понекад радимо. Али важно је да ово не постане навика, кажу стручњаци, јер је тако је могуће је да доживите друге компликације ако редовно избегавате купатило када треба да идете.

Хронична опстипација и напрезање могу изазвати ослабљене мишиће, што потенцијално доводи до пролапса ректума, када део дебелог црева исклизне кроз анус. Као и хемороиди, ректални пролапс може изгледати или се осећати као квржица која излази из вашег ануса; али за разлику од хемороида, може бити теже лечити код куће и може захтевати операцију. Временом, без лечења, ректални пролапс такође може изазвати инконтиненцију.

Ако сте се задржали у измету и сада се често осећате опстипирано или сте развили хемороиде, обратите се лекару. Они би могли да препоруче лечење хемороида у ординацији или лекове на рецепт за затвор ако стандардни омекшивачи столице без рецепта и додаци влакнима не помажу. (И уопштено говорећи, када су у питању проблеми са изметом: посебно је важно да закажете састанак са доктором ако приметите било какве симптоме потенцијално озбиљнијих пробавних проблема, као што су крв у столици , значајан и на други начин необјашњив губитак тежине или упорни бол у стомаку.)

Међутим, ако имате здравствених проблема због ваших нерава, такође је време да разговарате са здравственим радницима о томе шта даље да радите. Наравно - иако је какање нормална телесна функција, многи људи се стиде што то раде у јавним (или чак само не 100% приватним) купатилима. Али иако је врло уобичајено да се стидите кад повремено какате на одређеним местима, обавестите лекара за ментално здравље ако је ваша анксиозност око изласка у јавност јача (опет, посебно ако то доводи до других проблема). Иако то није у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ), паркопреза (или стидљиво црево) је термин за екстремни психички стрес због каке у јавном окружењу. Ако парцопресис омета ваш живот на било који начин, могу помоћи третмани као што је терапија когнитивног понашања (ЦБТ), облик терапије разговором који се фокусира на помагање људима да разумеју своје мисли и емоције. Терапеут би вас могао охрабрити да разговарате о својим забринутостима у вези с какањем у јавности како би вам помогао да разумете зашто се због тога осећате тако анксиозно, као и да смислите стратегије суочавања.

Закључак? Слушајте своје тело. Иди кад треба, каже др Назарет. И следећи пут када осетите потребу у окружењу које није идеално, проверите да ли сте у стању да скупите храброст да ипак одете – можда ћете бити изненађени колико је то ослобађајуће (и мање грчевито) осећање.

назив пројекта