Пубертет је незгодно време без обзира на то како га исечете: одједном сте свесни да супротни пол постоји и делови тела почињу да расту на начине за које нисте знали да су могући. Али ново истраживање је открило да пубертет — и телесне промене које са њим долазе — имају узнемирујући ефекат на младе девојке. Конкретно, то их узрокује да напусте спорт.
Студија, објављена у Јоурнал оф Адолесцент Хеалтх , анкетирао је више од 2.000 британских девојака од 11 до 18 година о пубертету и вежбању. Ево шта су открили: Више од 45 процената је рекло да су њихове груди имале неки утицај на њихово учешће у спорту и вежбању, иако је то било најчешће код девојчица које су имале 13 и 14 година, као и код оних које су имале веће груди. Огромна већина девојака била је забринута за своје груди и бављење спортом, а 73 процента је изјавило да имају више од једне забринутости због тога. Највећа брига: да им груди поскакују док вежбају.
Али истраживачи су такође открили да половина девојака никада није носила спортски грудњак док су вежбале, а оне које јесу често нису носиле оне који добро пристају.
Вест је обесхрабрујућа за тинејџерке, које почињу да граде доживотну везу вежбањем. Али стручњаци кажу да се одрасли могу борити са сличним проблемом.
Стручњак за женско здравље Јеннифер Видер , МД, каже за СелфГровтх да је проблем, нажалост, прилично чест код жена. Често се своди на два фактора: како јој пристаје спортски грудњак и састав ткива њених груди.
Ткиво дојке код жена може бити тешко - чак и код жена мањег груди - објашњава Видер, а ткиво нема никакав природни систем подршке уграђен у тело. Кретање вежбе може довести до померања груди у свим правцима, каже она. Уз недостатак одговарајуће подршке, то узрокује бол и нелагодност.
Ако жена не носи грудњак који јој пристаје, може да доживи бол у грудима током вежбања, посебно код вежби са снажнијим ударом, каже Кендра Мекејми, др, клинички асистент професор породичне медицине и спортске медицине примарне здравствене заштите у Векснер медицинском центру Универзитета у Охају , каже СелфГровтх. Иако ово обично представља већи проблем за жене са већим грудима, Мекејми каже да свако може да доживи нелагодност у грудима ако не носи одговарајућу потпору уз вежбање.
Жене такође могу осетити бол у грудима када вежбају због хормонских флуктуација у циклусу, за које Видер каже да је најчешће у недељи и недељама које претходе менструацији.
Нажалост, недостатак одговарајуће подршке када вежбате не може само да шкоди – може на крају оштетити лигаменте који подржавају дојку, узрокујући њихово прерано опуштање, каже Мекејми.
Шта је решење? Стручњаци кажу да је једноставно као пронаћи грудњак са добром потпором. Толико жена носи грудњак погрешне величине, што не помаже проблему, каже Видер. Универзитет у Портсмуту нуди а добар водич о томе како да знате да ли грудњак правилно стоји, а ми смо саставили овај згодан дијаграм тока и ову пројекцију слајдова са стиловима, како бисмо вам помогли да пронађете сродну душу за вежбање својих сиса. Али МцЦамеи каже да је највећи тест када га носите. Ако вам је спортски грудњак прикладан, не би требало да доживите било какво претерано померање груди трчањем, скакањем или било којом вежбом, каже она, додајући да не би требало да се осећате болно или непријатно након вежбања.
И, ако нисте сигурни да ли је уклапање исправно, затражите помоћ. Проналажење мотивације за вежбање је довољно тешко без бриге о боловима у грудима.
