За Селена Гомез Ментално здравље никада није било шта да се сакрије - или се стиди. Била је искрена према њој биполарни поремећај дијагноза заједно са својим искуствима са анксиозном депресијом и а епизода психозе -У чега се дели са сировом искреношћу и рањивошћу у документарцу. А сада Гомез открива специфичну врсту терапије која је заиста променила начин на који се она тежи ка свом благостању.
У овогодишњем Алуран Најбоље окривљене лепоте тхе Само убиства у згради Звезда се отворила о њеном путу менталног здравља која указује на то Коментари о њеном тијелу Посебно се активира: Бавио сам се многим питањима тежине у мом животу и то је нешто што сам врло осетљив на Гомез Алуре. И то је била терапија дијалектичког понашања (ДБТ) која јој је помогла да има смисла за ове компликоване осећаје.
Убио сам од особе која каже да сам дебела. Зашто је то [емоција] долазити? Наставила је. Али то је било да јој је то помогло да се распакује, сад разумем да је од тога проистекло од тог тренутка када сам прошао кроз неке медицинске ствари и добио сам тежину ....
За контекст ДБТ је облик терапије за разговор који се сматра прворазредним лечењем за поремећај граничне личности. Међутим, такође се обично користи за људе са биполарним поремећајем (који је Гомез открио да је дијагностикована у 2018. години) ПТСП и поремећаји исхране. То је добро истраживани приступ који предаје људе практичне акције, да помогну у регулисању интензивних емоција и носити се са невољима.
У Гомезовом искуству неки терапеути ће вам пружити мале картице [можете да се извучете] када осећате одређену врсту емоција са питањима која ће вас помоћи у вођењу смјерености. Лаурен Кервин др Психолог са седиштем у ЛА-у који пружа ДБТ претходно речено да ова врста терапије такође наглашава важност прихватања тешких мисли пре него што их покушате поправити: Охрабрујемо клијенте да дају изјаве попут "Прихваћам начин на који јесам и Знам да морам да се побољшам "др. Кервин је објаснио.
Овај смер за размишљање може звучати прилично мале, али то је она која може направити велику разлику - лекцију коју је Гомез одвео у срце. Желим да се развијам и постајем бољи у свакој области свог живота. И желим да доживим све, тако да је важно да се задржим у чеку, рекла је. Тако сам умочен да када се емоција појави, у стању је да то признам и да будем део тога, онда га пусти.
Сродни:
- 7 Однос зелених застава можемо да учимо из Селене Гомез и Венсионални однос Бенни Бланцо
- 5 разлога терапије 'није успело за вас
- 9 Савети за емоционалне регулације за свакога ко се тренутно бори
