Најбоље ципеле за прекомерну пронацију чине ходање и трчање удобнијим

Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.

Наша стопала напорно раде када ходамо и трчимо. Савијају се и носе тежину и као део нашег природног циклуса хода се котрљају према унутра и спљоштавају како би вас гурнули на следећи корак. Ово је познато као пронација и може бити израженије код неких људи него код других. Многи људи можда чак и не примећују своју склоност ка прекомерној пронацији - али за неке то може погоршати постојеће повреде скочног зглоба и повећати шансе за развој равна стопала или изазивају бол у доњем делу тела. Срећом, ваш избор обуће може помоћи у сузбијању ових проблема.

Најбоље ципеле за превелику пронацију подржавају ваше стопало и скочни зглоб спречавају прекомерно кретање и чине да се ваши кораци осећају више контролисаним. Понекад се експлицитно рекламирају као ципеле за стабилност или ципеле за контролу покрета, иако неки парови без тих ознака и даље могу имати корисне карактеристике за оверпронаторе. Овде смо се фокусирали на моделе који озбиљно функционишу према стручњацима и уредницима који се свакодневно баве прекомерном пронацијом.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Броокс Адреналине 24 ГТС другопласирани: Сауцони водич 18 Најбоље за амортизацију: Хока Гавиота 5 5Најбољи дневни тренер: Асицс Гел-Каиано 32 5Најбоље патике за ходање: Виониц Валк Стридер патике 5Најбоље сандале: Биркенстоцк Милано Биг Буцкле Сандала 5Најбоља брза патика: Броокс Хиперион 2 ГТС

• Купујте најбоље ципеле за прекомерну пронацију
• Шта је прекомерна пронација и шта је узрокује?
• Може ли прекомерна пронација довести до других проблема или стања?
• На шта треба да обратите пажњу када купујете ципеле за превелику пронацију?

Купујте најбоље ципеле за прекомерну пронацију

Упознајте свој нови систем подршке.

Најбољи у целини: Броокс Адреналине 24 ГТС

Броокс

Адреналин ГТС 24

Адреналин има умерену амортизацију и осећај лагане тежине — два главна плуса било које ципеле за ходање и трчање. Али његова главна продајна тачка за оверпронаторе је његова ГуидеРаил технологија. Чврста пластична ојачања се протежу дуж бочних страна ципеле како би вам помогли да подупрете ваше стопало и држите га у равни док се крећете. То су добро направљене ципеле и ГуидеРаилс заиста помажу у стабилности за људе који имају пронацију попут мене Лее Фирестоне ДПМ подијатар у специјалисти за стопала и скочне зглобове средњег Атлантика и страствени тркач је раније рекао за СЕЛФ.

СЕЛФ уредници такође воле Адреналине ГТС: ценим додатну контролу, посебно када се уморим, каже наш директор фитнеса и хране који претерује. То је солидна ципела за лаке дане, а такође и за ходање.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 13 | ширине: Уске средње широке и екстра широке

Друго место: Сауцони водич 18

Сауцони

Водич 18

женски костим кловна

Ако имам равна стопала, постоји већа вероватноћа да ћу развити прекомерну пронацију, тако да покушавам да носим потпорну обућу кад год је то могуће. Моја тренутна омиљена патика је Сауцони водич 18 а мак цусхион ципела за стабилност која чини да се дуге шетње осећају без напора и да мојим ниским луковима даје структуру која им је потребна.

Цела задња половина мог стопала се осећа супер сигурно у овој ципели чак и када корачам низ неравне тротоаре. Грли ми средњи део стопала, спречава да ми пета клизи и чак пружа најлакши део подршке за скочни зглоб.

За и против

Спецификације производа

Величине: 5 до 12 | ширине: Средње широк и екстра широк

Најбоље за амортизацију: Хока Гавиота 5

Хоппле

циганска женска имена

Галеб 5

Ево још једне ципеле за стабилност коју је одобрио стручњак и уредник. Ја лично волим Гавиоте када трчим Меган Ишибаши ДПМ подијатар из компаније Суттер Хеалтх у Калифорнији је раније рекао за СЕЛФ. Имају ширу кутију за прсте и имају максималну стабилност подршке и заиста добар јастук. Њихова подлога је упоредива са оним од Хокин бестселер Бонди — и сва та пена је наслагана високо у структурираном Х-оквиру бренда који спречава котрљање.

Поврх свега, Гавиота је зарадио а печат прихватања из Америчког медицинског удружења за педијатрију (АПМА) која иде само на ципеле за које стручњаци сматрају да су корисне за здравље стопала.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 12 | ширине: Средње и широко

Најбољи дневни тренер: Асицс Гел-Каиано 32

Асицс

Гел-Кајано 32

Тхе Асицс Каиано је дугогодишњи фаворит за тркаче који траже стабилност. Претходне верзије ципела су високо препоручили стручњаци и освојили су СЕЛФ Снеакер Авардс—а нови Гел-Каиано 32 наставља да подржава своје наслеђе.

Направљена са унутрашњим системом навођења како би ваша стопала била на правом путу, то је најстабилнија патика за трчање. Више је подстављен од старијих модела, али тај додатни јастук не додаје додатну тежину. Ова комбинација подршке и апсорпције удара резултира озбиљно глатком вожњом у којој можете уживати километрима.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 13 | ширине: средњи ( доступна широка верзија )

Најбоље патике за ходање: Виониц Валк Стридер патике

Виониц

Валк Стридер патике

Док су многи наши типови погодни и за трчање и за ходање (здраво Сауцони водич), Виониц'с Валк Стридер је посебно дизајниран за дуге шетње и проводите тоне времена на ногама . Има чврсте стране и екстра стабилну пету како би ваше стопало безбедно држало на месту док правите кораке, плус флексибилни уложак који се савија са вама (и спречава да се ципела осећа превише круто).

Виониц-ов корак је тачан. Када носим ове патике, осећам да су ми стопала у неутралном положају, што ми помаже да избегнем превелику пронацију, рекао је наш тестер.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 13 | ширине: Средње и широко

предмети са словом о

Најбоље сандале: Биркенстоцк Милано сандале са великом копчом

Биркенстоцк

Милано велике сандале са копчом

СЕЛФ-ов старији уредник трговине има широка стопала бави се превеликом пронацијом и куне се у Биркенстоцкс за шетње по топлом времену. Она је обожаватељ дугогодишњих најпродаванијих као што је Аризона али њен тренутни фаворит је Милано Биг Буцкле Сандал. Они су пространи, супер прозрачни и довољно подржавају да у њима могу да обављам послове цело лето, каже она.

Милано има Биркенстоцк-ову препознатљиву плутену подлогу која се временом прилагођава облику вашег стопала пружајући прилагођеније пристајање и ниво подршке.

За и против

Спецификације производа

Величине: ЕУ 35 до 43 | ширине: Средње/уске и правилне/широке

Најбоља патика за брзину: Броокс Хиперион 2 ГТС

Броокс

Хиперион 2 ГТС

Подигните темпо без жртвовања подршке са еластичном Броокс Хиперион, ретком стабилном патицом за трчање која је направљена за брзину. Као и Адреналин, он користи Брооксову ГуидеРаилс технологију да ограничи прекомерно кретање. Али његова амортизација је лакша и одскочнија тако да можете извући највише енергије из сваког корака.

Никада не видите никакву врсту брзих патика са додатном подршком за стабилност, тако да ово заиста истиче наш директор фитнеса и хране који редовно трчи у свом Хиперионсу. Осим тога, то је патика за брзину без а плоча који више не видите много, тако да је добар избор за људе који га можда не желе из било ког разлога. Супер су лагани и брзи и једноставно су забавни за трчање.

За и против

Спецификације производа

Величине: САД 5 до 12 | ширине: Средње

Честа питања о прекомерној пронацији

Шта је прекомерна пронација и шта је узрокује?

Прекомерна пронација се јавља када се ваше стопало откотрља према унутра и ваш лук се сруши док ходате или трчите Јеффреи Леви ДО специјалиста за ортопедију стопала и скочног зглоба у Риверсиде Хеалтх-у у Невпорт Невс Вирџинији каже СЕЛФ-у. Често је узроковано генетиком, иако равна стопала или повреде тетива или лигамената у стопалу и глежњу могу бити фактори који доприносе. Др Леви такође напомиње да стање трудноће и хипермобилности може повећати ризик од развоја прекомерне пронације.

лепе старе похвале

Може ли прекомерна пронација довести до других проблема или стања?

Прекомерна пронација је уобичајена и нормална варијација и већина људи нема никаквих проблема током свог живота, каже др Леви. Међутим, ако претерате и почнете да примећујете бол у стопалима (тј. плантарни фасциитис ) потколенице (рецимо од удлаге за потколеницу ) колена кукови или доњи део леђа требало би да посетите физиотерапеута или специјалисте за стопала и глежњеве. Претерана пронација не би требало да изазива бол, каже др Леви.

На шта треба да обратите пажњу када купујете ципеле за превелику пронацију?

Ципеле са добром потпором за лук и додатном структуром дуж бочних страна ће спречити да се ваша прекомерна пронација погорша или изазове додатне проблеме, каже др Леви. Требало би да се осећају помало укочено кроз средњи ђон - ако их можете савити на пола или уврнути, они нису довољно подржавају.

Као што смо раније споменули, многе ципеле са овим карактеристикама су представљене као ципеле за стабилност, али тај термин није обавезан да би пар држао вашу превелику пронацију под контролом. Важније је да се уверите да они држе ваше лукове и држе стопало и глежањ у равни.

Повезано:

• Најбоље Нев Баланце ципеле које тркачи и педијатри препоручују
• Најбоље Нике патике за трчање за сваки излет
• Најбоље ципеле за ходање које носимо сваког дана

Узмите више СЕБЕ' звјездане препоруке производа испоручене директно у ваше пријемно сандуче (бесплатно!).