Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.
Брдо доказа који подржавају здравствене предности медитеранске дијете – оне које истичу биљна храна и риба и де-наглашава црвено и прерађено месо — управо је поново порасло. А студија Користећи податке од више од 5700 људи прикупљених током 34 године, откривено је да је мања вероватноћа да ће учесници који су се држали медитеранске дијете завршити са деменцијом.
циганска женска имена
Али највећи користи су се појавиле код људи који су имали највећи генетски ризик од Алцхајмерове болести - оних са две копије варијанте аполипопротеина Е4 (АПОЕ4). (Референтно, ако носите само један од ових гена, постоји три до четири пута већа вероватноћа да ћете развити болест; бавите се двема од њих и то скаче на 12 пута ризик у поређењу са онима без ниједног.) Учесници двоструког АПОЕ4 кампа који су следили основну медитеранску исхрану имали су 35% мању вероватноћу да добију деменцију и што су боље пратили идеалну дијету Медитерана. (Поређења ради, људи са нулом или једном варијантом АПОЕ4 имали су скромније користи од смањења ризика од око 5%.)
Да би схватили зашто су истраживачи ископали метаболичке профиле људи у свакој групи генетског ризика. Раније је показано да варијанта АПОЕ4 може утицати на то како људи обрађују или метаболишу одређену храну, посебно липиде (тзв. масти) Иуки Лиу ПхД први аутор студије и научни сарадник на одељењу за медицину у Бригаму и женској болници каже СЕЛФ. За почетак, може покренути акумулација одређених липида у мозгу варничење врсте запаљење то може проузроковати штету и довести вас на клизаву стазу до деменције. Др Лиу и њен тим су истакли неколико разлика у исходима везаним за масноћу и другим метаболичким исходима код људи са двоструким АПОЕ4, што би могло да објасни зашто су обоје били много више у опасности од деменције и боље реагује на користан утицај мед исхране.
Свеукупно размишљање је да две варијанте АПОЕ4 кваре елементе вашег метаболизма и претплата на медитеранску исхрану може помоћи у решавању тог поремећаја снабдевањем вашег тела и мозга вишком одређених хранљивих материја. То је велика ствар јер не можете да контролишете своје гене - али свакако можете одредити коју храну једете. И док се дуго сматрало да мало тога можете учинити да смислено спречите когнитивни пад ако сте заглављени са генетским профилом највишег ризика за Алцхајмерову болест, ово ново истраживање сугерише другачије. Тачно који аспекти медитеранске исхране су одговорни за већину потенцијалних користи и како они покрећу те промене могли би бити сјајна тема за будућа истраживања, истиче др Лиу.
Али за сада знамо да их има доста позитивне стране везане за мозак да генерално прате Медитерански приступ што опет зависи од једења пуно воћа, поврћа, целог зрна рибе, махунарки, орашастих плодова и семенки и смањења црвеног и прерађеног меса и алкохол . Претходна истраживања су открила да су старији људи који су пажљиво пратили верзију медитеранске дијете која се зове МИНД дијета (Медитеранско-цртачка интервенција за неуродегенеративно одлагање) искусили спорије старење и имали су мању вероватноћу да ће развити деменцију током 14 година од оних који нису; и неколико других велики студијама идентификовали су моћ Мед дијета за смањење ризика за деменцију посебно код жена а како се односи на одређене Карактеристике повезане са Алцхајмером у мозгу.
библијска имена са словом у
То је разлог зашто је др Лиу толико узбуђена због будућности студија о исхрани и деменције: приближавамо се ери прецизне исхране, каже она, где бисмо ускоро могли да препишемо специфичне дијететске интервенције прилагођене генетском позадину људи и активно спречимо њихов ризик од деменције.
Повезано:
- 7 знакова да вољена особа може развити деменцију која многима недостаје
- 5 начина да будете мање заборавни ако се осећате као да је ваше памћење већ погођено
- Изненађујући фактор ризика за деменцију који нема никакве везе са исхраном или вежбањем
Добијте више СЕЛФ-овог сјајног новинарског сервиса који се испоручује право у пријемно сандуче .
