Када се суочите са избором између спортских линија доњег веша против спандекса или облачења неудобног танга за вежбање, многе жене могу одлучити да у потпуности прескоче доњи веш. Има смисла: бирање ужета или пребацивање око Г тетиве на врху сваког чучња може озбиљно да вам умањи продуктивност у теретани. Али за неке жене, идеја да носе хеланке без доњег веша може звучати потпуно незамисливо.
Без обзира да ли доводите у питање удобност или хигијену, обоје су оправдани проблеми. Доњи веш носимо из разлога, зар не? Па, ту смо да вас уверимо да је вежбање без доњег веша заправо ОК - све док се придржавате неколико једноставних основних правила.
1. Мудро бирајте материјал.
Свакако је безбедно да то урадите ако то желите, Марина Масловарић, др, гинеколог у ХМ Медицал у округу Оранге у Калифорнији, каже СелфГровтх. То је више ствар навике или преференције. Што се тиче здравља, то је дефинитивно у реду, каже она. Кључ је да се уверите да су ваше панталоне направљене од прозрачни материјал ; памук или нешто што се рекламира као средство за одвајање зноја требало би да уради трик. Неки брендови атлетске одеће сада чак стављају мало више квадрата памучног материјала унутар међуножја хеланке за вежбање у ту сврху.
француска презимена
Међутим, можда ћете открити да неке панталоне направљене од синтетичког материјала (који садржи већина ових технологија које испаравају зној) могу изазвати мало иритације. Ако имате више синтетичког материјала у односу на памук као први додир, то може повећати ризик од трљања, каже Масловарић. Нарочито ако трчите или радите још један покрет који се понавља, трљање може донети број доле ако је материјал превише огребан.
2. Пресвуците своју знојну одећу.Без обзира који материјал вам одговара, Масловарић каже да се увек преобучите у суву одећу након што се супер ознојите. Она наглашава чињеницу да вежбање не доводи нужно у већи ризик од добијања вагиналних инфекција, али за неке људе који су им већ склонији, седење у знојној одећи за теретану цео дан може погоршати ствари. (Такође може постати непријатно.)
Имала сам пацијенте који би, ако се [одмах не преобуку у чисту одећу], могли бити у већој опасности од гљивичне инфекције, примећује она. Све док се пресвучете у суву одећу убрзо након знојења, ово не би требало да буде проблем. И туширање је идеално ако имате времена.
женски костим кловна3. Оперите хеланке након сваког ношења.
Још једна ствар коју морате урадити: Оперите панталоне након сваке употребе. Многи љубитељи фитнеса ће признати да носе хеланке неколико пута пре прања. (За то је та технологија тканине против мириса, зар не?) Али ако носите хеланке без доњег веша, ваша вагина је у директном контакту са вашим панталонама, што значи да ће ваша опрема за вежбање брже сакупљати бактерије.
Масловарић то пореди са враћањем прљавог доњег веша следећег дана. Знојите се и производићете секрет, објашњава она. А ако доживите малу инконтиненцију — која је врло честа након порођаја — то додаје још једну течност у мешавину. Све што је речено, требало би да се понашате према својим панталонама као према доњем вешу у овој ситуацији.
идеје за име плејлисте
Ако се придржавате ових хигијенских препорука, само напред и пустите своје женске делове слободно. Само се уверите да су вам хеланке довољно дебеле, јер неки мрежасти или прозирни материјали могу бити мало провидни. (Ништа као нека лоше постављена мрежа која ће брзо претворити вашу сесију у теретани у случајни шоу.)
А ако сте и даље спремни да носите своје мајице? И то је сасвим у реду. Требало би да радите све што вам омогућава да се осећате најудобније и самопоузданије, било да то значи да носите танге, дечачке шортсове, гаћице у бикини кроју или ништа од наведеног.
