ШТА ТРЕБА ДА ТРАЖИТЕ КАДА КУПУЈЕТЕ СТАЦИОНАРНИ БИЦИКЛ

У последње време, чини се да сви и њихова мајка сами купују стационарни бицикл за употребу код куће. Затварање теретана због корона вируса вероватно је играло улогу у томе, али такође помаже то што су тоне брендова за фитнес развили сопствене статичне бицикле у последњих неколико година. Опције иду даље од старе школске машине која скупља прашину у подруму ваших родитеља; сада, бицикли не долазе само са ручкама и педалама, већ и са видео екранима и бежичним везама за праћење активности.

Ипак, једна ствар је остала иста, упркос свим технолошким надоградњама: удобност је најважнија ствар коју треба узети у обзир. Уверите се да вам је удобно на бициклу јер ћете можда бити на њему дуже време, каже Дан Гиордано, П.Т., Д.П.Т., Ц.С.Ц.С., ЦМО оф Беспоке Треатментс . У ствари, скакање на бицикл и прилагођавање док не буде исправно је најбољи начин да знате, али ако купујете на мрежи, Гиордано предлаже да прочитате детаље о производу и погледате све доступне видео снимке.

Читање рецензија производа такође може помоћи, каже лични тренер Ава Фагин , Ц.С.Ц.С. А ако не можете да пронађете информације које су вам потребне, позовите продавца и поставите што више питања. Стационарни бицикл је прилично значајна инвестиција (и тежак предмет који се мора вратити назад). Желите да будете сигурни да заиста уживате у коришћењу оне коју купите.

Пре него што обавите било какву куповину на мрежи, прво размислите о томе како планирате да користите бицикл, каже Амина Даниелс , тренер и оснивач и извршни директор Ливе Цицле Делигхт , инклузивни фитнес студио који нуди вожњу бициклом у затвореном, јогу, ТРКС, мат пилатес, барре и виртуелне часове. Запитајте се неке ствари: Колико често планирате да га возите? Да ли желите да бицикл долази са претплатом за стримовање часова или планирате да стримујете часове на различитим платформама? Да ли желите бицикл који имитира ваш бицикл на отвореном? Када одлучите које су ваше потребе, бићете боље опремљени за куповину на мрежи, каже Даниелс.

Када упоређујете стационарне бицикле, наши стручњаци предлажу да проверите неколико специфичних карактеристика како бисте били сигурни да ће бицикл бити удобан и помоћи вам да остварите своје циљеве вежбања. За рецензије производа компаније СелфГровтх, где ригорозно тестирамо и оцењујемо све врсте веллнесс производа како бисмо вам помогли да одлучите шта је вредно куповине, желели смо да знамо тачно који су то критеријуми. Разговарали смо са Гиорданом, Фагином и Даниелсом како бисмо сазнали шта стручњаци предлажу. На основу њиховог доприноса, ево на шта обраћамо пажњу када тестирамо стационарне бицикле за рецензије.

Критеријуми за процену и тестирање стационарног бицикла

Удобност

Као што смо споменули, удобност је кључна када тражите стационарни бицикл, а много тога да ли вам бицикл одговара може се сводити на седиште, које треба да се осећа удобно када седите на њему. Претврдо седиште ће изазвати бол у репној кости, а понекад и утрнулост у ногама и прстима ако вам није удобно да седите, каже Фагин. Тешко је рећи из речи као што су гел, пена, и ергономски како ће се седиште заиста осећати на вашем купатилу, па питајте за више детаља пре него што наручите. Ако на крају није тако удобно као што сте се надали, то није проблем - можете купити јастук за седиште или чак подстављене бициклистичке шорц да бисте се удобно возили, каже Даниелс. Такође би требало да будете у могућности да замените седиште за потпуно другачије које вам се више свиђа.

кола са словом с

Подесиво седиште и управљач

Добар стационарни бицикл треба да има седиште које се подешава и вертикално (горе и доле) и хоризонтално (напред и назад). Уверите се да се седиште подеси на такав начин да можете да се правилно позиционирате на бициклу, каже Ђордано. (Ево водича који ће вам помоћи да схватите како изгледа ваше најбоље позиционирање.)

Поред тога, управљач би требало да буде подесив и горе и доле и напред и назад, каже Гиордано. На тај начин имате простора да се поиграте и уверите се да можете доћи у праву позицију. Што је више подешавања доступно, то прилагођавања могу бити персонализованија и специфичнија.

Стил управљача

Најбољи облик управљача зависи од тога како планирате да користите бицикл – да ли ћете углавном похађати групне часове фитнеса са горњим делом тела или користити бицикл као унутрашњу алтернативу свом друмском бициклу? Ако желите бицикл за више аеробних плесних покрета и тегова, желите чврст управљач са функцијом носача за тегове, каже Даниел. Ако сте навикли на друмски бицикл, можда ћете желети стационарни бицикл са падајућим управљачем.

Подесиви отпор

Могућност прилагођавања отпора је изузетно важна за отежавање или лакше вежбање, као и за праћење групног часа фитнеса. Дигитална контрола отпора може пружити боље искуство од дугмета које окрећете, каже Гиордано. Компјутерски контролисани магнетни отпор на замајцу је одличан за реалистичнију вожњу и нећете морати да посежете доле да бисте окренули дугме да бисте створили већи отпор.

Стабилност

Важно је осигурати да је стационарни бицикл стабилан, каже Даниелс. Дефинитивно не желите бицикл који се помера напред-назад док се возите - из безбедносних разлога, удобности, па чак и због буке. Гледајте видео снимке људи који се возе да бисте проверили да ли бицикл изгледа чврсто и да се не љуља, предлаже Ђордано. Када педалирате (и седећи и стојећи ван седла) бицикл не би требало да се помера. Требало би да остане чврсто на поду. Ако не изгледа стабилно или као да може да подржи вашу тежину, можда му недостаје издржљивост, додаје Даниелс. Она предлаже да проверите тежину бицикла: што је тежи, већа је шанса да ће бити чврст и стабилан.

Једноставност употребе

За стационарне бицикле који имају уграђене видео екране за стримовање часова, Фагин предлаже да потражите нешто што је екран осетљив на додир и има једноставан кориснички интерфејс. Ако није лако разумети како да изаберете час, промените подешавања и тако даље, то може на крају учинити ваш тренинг стреснијим уместо да га оптимизујете. Већи екран вам помаже да се осећате као да сте заправо у студију, додаје Фагин. Бицикли које сам користио и који имају велики екран једва да чине да се осећате као да сте у свом дому! Такође је забавно испробати пејзажне вожње са великим екраном. Носач за телефон или таблет је користан уместо уграђеног видео екрана. И уграђени и носачи треба да буду постављени изнад управљача, по могућности подесиви како би били у удобном нивоу очију, каже Гиордано.

Остале карактеристике

Поред горе наведених критеријума, стручњаци предлажу да потражите додатне функције ако оне одговарају вашим циљевима, као што су:

Могућност причвршћивања монитора откуцаја срца и слушалица

Повезивање очигледно није од суштинског значаја за добар тренинг, али може бити на вашој листи жеља. Ако сте особа која воли да прати своју статистику, можда бисте желели бицикл који може да се синхронизује са вашим фитнес трацкером или монитором откуцаја срца, каже Фагин. Блуетоотх могућност за прикључивање слушалица је такође згодна функција на сваком бициклу који има уграђени видео екран, посебно ако идете на час са цимерима.

Дигитал Дисплаи

Ако бицикл има прикључен видео екран, он би такође требао приказати вашу статистику тамо. Ако није, потражите мали дигитални уређај за праћење који показује вашу брзину, број обртаја у минути, удаљеност и вати (или снагу). Иако вам ово можда неће требати, многи људи желе да прате своју статистику. Такође вам може помоћи током часа, ако инструктор користи знакове засноване на постизању одређеног броја обртаја у минути или снаге.

Ватер Холдер

Не заборавите место за воду, каже Даниелс. Нарочито ако планирате да се возите често и дуже време, можда ћете желети бицикл који има два држача за флашу воде, додаје она.