Ако желите да научите како да направите флип, можда бисте желели да питате Зендају за савет. За улогу професионалне акробате у Највећи шоумен, 21-годишња глумица научила је како да ради на трапезу, како да ухвати у ваздуху и како да верује да је њен колега Зац Ефрон неће испустити са висине од 20 стопа.
Америчка мушка имена
У а недавна појава на Вечерашња емисија, Зендаја је објаснила како јој је режисер Мајкл Грејси пожелео добродошлицу у продукцију. „Можда би желела да почнеш да вежбаш“, рекла јој је Грејси. 'Имате пробу за трапез када стигнете, а ја желим да што мање користим каскадере.' Покрети су захтевали много снаге горњег дела тела и језгра, за које је било потребно време да се развију, објаснио је Зендаја.
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
Обука за акробатске вратоломије чини одличан тренинг за цело тело - и то је онај који заиста можете да урадите! Већина великих градова има часове фитнеса у циркусу и трапезу који чак и почетници могу учинити да се осећају као да су ушли у Циркуе ду Солеил. Сетите се када је Царрие Брадсхав покушала трапез 'ухватити' за њену колумну? То би могао бити ти. Постоји много начина да летите кроз ваздух са највећом лакоћом: часови се крећу од свиле (ти елегантни делови тканине), лире (метални подупирач круга), замаха облака (стационарна висећа мрежа) и часова на поду (укључујући стој на рукама). и хула-хуп).
„Акробатика може бити лепа, узбудљива и забавна као што изгледа на екрану, али у њу је уложено и много напорног рада“, каже Питер Меркјури, тренер у Тхе Мусе Брооклин . 'Свила и све ваздушне вештине користе снагу језгра, снагу горњег дела тела, флексибилност, све врсте делова тела које можда не морате нужно да користите у свакодневном животу или чак другим вежбама.' Али као и Зендаиа, не морате да бринете о томе да ли ћете имати ту снагу. На крају крајева, како бисте уопште знали да ли можете да подигнете своју телесну тежину на трапез осим ако не покушате?
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
„Најчешће питање које добијамо је „Да ли сам довољно јака?“, каже Хилари Свини, власница у Вестцхестер Цирцус Артс . „Увек подстичемо људе да се придруже, посебно ако мисле да нису јаки или флексибилни. Одвешћемо вас тамо на приступачан начин.' Људи који себе не сматрају љубитељима фитнеса могу имати још више користи од акробатског тренинга. Пошто захтевају такву концентрацију – и могу бити тако забавне – у суштини се заваравате у тренинг за цело тело. „Чак и ако се осећате као да немате снагу горњег дела тела, људи имају тенденцију да је стекну прилично брзо, јер када сте на десет стопа у ваздуху, издржаћете“, каже Меркјури.
Пошто је акробатика вежба са телесном тежином, Свини објашњава да ће почетници природно ићи својим темпом. Ипак, „изненадили бисте се колико је тешко подићи сопствену ногу“, каже она. „Све се мора ангажовати да бисмо успели. Ту је и аспект флексибилности, не само да градите мишиће већ и [истежете].'
женска јапанска имена
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
„Припремите се за много кондиционирања пре него што седнете на опрему“, каже Сузи Винсон, директор и суоснивач Цирцус Варехоусе . Безбедност је такође главна брига у њеним часовима. 'За почетнике у летењу на трапезу, почињемо са сигурносним ужетима и пуно практичне помоћи, а затим ћете научити да полетите, замахнете и спустите мрежу на свом првом часу.'
За ваш први час, Меркур препоручује да почнете са свилом. „Радите са тканинама, које могу учинити да се људи осећају мало удобније од челичне шипке“, каже он. Тхе Мусе има часове који обухватају све нивое, од Бегиннинг Аериал Силкс до Опен Ацро Јам-а за искусне акробате који само желе да се играју. Становници Њу Џерсија могу пробати Вестцхестер Цирцус Артс Аериал Самплер Цласс, који ученицима даје увод у ваздушну свилу, статички трапез, лиру и висећу мрежу. На западној обали, Трапезе Сцхоол Лос Анђелес нуди радионице и часове за почетнике, Пројекат Цирцус Портланд има све од Цонтортион до Интро до Ханд Баланцинг класе, и Центар циркуса у Сан Франциску подучава и антене и жонглирање ако заиста желите да покренете свој циркус.
Запамтите, као што би Зендаја прва признала, циркуска пракса чини циркус савршеним.
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
Релатед :
- Како је Зендаја научила да воли своју природну косу
- Зашто савети Тоние Хардинг за вежбање Маргот Роби можда неће радити за све
- 7 најбољих истезања за бол у коленима
