Звучи превише добро да би било истинито: може ли једноставно стављање ногу у каду са топлом водом зауставити напад мигрене? Неки људи се куну у то. Ин један видео на ТикТок-у —која има више од 21 милион прегледа и 15.000 коментара—особа која стоји у канти која се пари каже да је ублажила симптоме за мање од пет минута.
Наравно, друштвени медији нису најпоузданији извор медицинских информација. А мигрена није само лоша главобоља: то је комплексан неуролошки проблем који може изазвати гњечење, исцрпљујући бол у глави и друге симптоме. Али упркос многим третманима и приступи самозбрињавању тамо, потрага за брзоделујућим лековима може бити фрустрирајућа.
Дакле, пре него што губите време на овај конкретни „уради сам“ приступ у односу на други, замолили смо стручњаке да процене да ли постоје јаки научни докази да он може помоћи.
надимци за Ђузепе
Шта стручњаци мисле
Хидротерапија – широк термин за коришћење топле или хладне воде за лечење здравствених стања – је део традиционалних пракси лечења хиљадама година, Мелинда Ринг, МД , извршни директор Осхер центра за интегративно здравље на Медицинском факултету Универзитета Нортхвестерн Феинберг у Чикагу, каже за СелфГровтх.
Али није јасно да ли купке за стопала помажу људима због плацебо ефекта или постоји нека друга корист. Популарно објашњење на друштвеним мрежама је да вруће намакање смањује бол тако што скреће проток крви у доње удове и даље од главе. Али Фред Цохен, МД , доцент неурологије на Ицахн Сцхоол оф Медицине на Моунт Синаи у Њујорку, бацио је мало хладне воде (хех) на ту идеју.
То је теорија старе школе да проширени судови узрокују мигрену, каже др Коен за СелфГровтх. Осим тога, каже он, ако вам се крв извуче из главе довољно брзо да тренутно олакша симптоме, могли бисте се онесвестити. Он спекулише да би урањање могло на неки начин утицати на нервни систем. Топлота би могла да стимулише нервне ћелије на периферији тела, што би у теорији променило сигнале бола који стижу до мозга током напада мигрене.
Иако нико није сигуран зашто ради, постоје неки докази да ради. У једној студији објављеној 2016. године, 40 особа са хроничном мигреном је испробало специфичан режим хидротерапије. Истраживачи су доделили половини групе да узима стандардне лекове против мигрене, док су остали користили купке и масаже ледом.1
Третман је био прилично интензиван: учесници су потапали и стопала и руке у топлу воду на 20 минута (и укључивали петоминутну масажу главе ледом) сваког дана током 45 дана. На крају, група хидротерапије је пријавила већи пад интензитета и учесталости главобоље у поређењу са групом која је узимала само лекове.
Савршено је разумно покушати са купањем стопала јер је тако једноставно и безбедно, каже др Ринг. На пример, могли бисте да покушате док чекате да вам лек почне, каже она.
лепе старе похвале
Др Коен има сличан став: рекао бих пацијенту да нема довољно доказа који би потврдили ово, али ако то ради за вас, то је супер.
Како то учинити
Као што смо споменули, мало је вероватно да ће вам купање ногу нашкодити, али водите рачуна да вода није такође врело, напомиње др Рингс, јер ће опарена стопала само повећати вашу беду.
Можда бисте желели да експериментишете са комбинацијом лекова да видите шта најбоље функционише. Пејџ Мор, 31-годишњакиња из Остина, Тексас, је објавио видео 2021 где је поделила свој циљ: намакање стопала у топлој води држећи хладни омот на потиљку. (Она сматра да је врећа смрзнутог воћа савршена за тај посао.) За Море, топлота до стопала, хладно до врата се показало као једноставан хак који јој је требао. Али она истиче да је њен видео добио хиљаде коментара и да су критике биле различите: неки људи кажу да мења живот, а други људи кажу да уопште није функционисао.
Др Коен упозорава да не верујете у било коју тактику, хидротерапију или било шта друго. Имамо много третмана—а пуно, Др Коен каже. И ретко је да радите само једну ствар. Он такође предлаже тражење потенцијалних покретача као што су вежбање, навике спавања и други фактори који би могли да допринесу мигрени.
Море каже да се не ослања само на „уради сам“ приступе. Као неко са хроничном мигреном, узимам лекове. Она узима новији лек који може помоћи у спречавању симптома на првом месту, који она назива мењачем игре. Али када бол букне, она зна да се може обратити својим кућним лековима заснованим на хидротерапији. Волим да имам опције, каже Море. Мислим да је то оно о чему се ради.
