Кантри певачица Кели Пиклер је најслађа девојка на свету, озбиљно. Птица певачица 'Цлосер то Новхере' ће се придружити специјалу Академије за кантри музику за све звезде 'Салуте то Оур Троопс', који се емитује вечерас на ЦБС-у. Дакле, не само да је пуна патриотског духа, већ је и пуна супер позитивних вибрација када је у питању проналажење начина да останете активни и фит код куће.
„Волим да возим кајак и кану. Кад је лепо време, ја сам напољу!' каже Пиклер, који је обожаватељ Роцкин' Рефуел 'с чоколадни протеински напитци („Имам чоколадни зуб!“). Али пошто је тако често на путу или у хотелским собама, она се куне у Беацхбоди Фоцус Т25 програмирајте и радите једноставне вежбе у уском простору - попут искорака!
Искори нула на Пиклерове циљне области: кукове, бутине и задњицу. 'Ако се не бринем о себи, моја гуза изгледа као испухан балон!' она се смеје. 'Радим искорак ходајући ходником, ако нема никога!'
Ха! Па, сигурни смо да њена ситница није ни приближно тако лоша, али сви смо само за неке покрете за стварање плена!
ПОКРЕТ: ХОДАЈУЋИ ИСКОРЦИ
Станите са затегнутим стопалима, левом ногом испред десне, подигнутом десном петом, утегом у свакој руци (или слободно радите без тегова!). Савијте колена и скочите доле 2 инча тако да вам лево колено буде под углом од 90 степени; држите 10 секунди. Полако се вратите у стајање. Искорачите десном ногом напред и поновите положај искора, задржавајући се 10 секунди. Сваки пут мењајте стопала када корачате.
ПОВЕЗАНЕ:
- Целеб твит недеље Келлие Пицклер
- Пет начина да подигнете задњицу
Кредит за слику: Етхан Миллер; Диодато Билл
