Рамазан, девети месец у исламском лунарном календару, је најсветије доба године за муслимане. Тада је постојао Часни Кур'ан открио пророку Мухамеду. Муслимани славе Рамазан повећавајући наше обожавање, што укључује молитве, давање у добротворне сврхе и пост од хране и пића од изласка до заласка сунца. Ово је изазован, али духовно испуњен месец.
Толико је мудрости у исламу, укључујући и у погледу благостања. Поред духовних благодети које нам доноси овај месец, једна мета-анализа предлаже да пост за Рамазан такође може довести до позитивних промена у физичком здрављу. Али за људе који узимају одређене лекове, посебно оне са хроничним обољењима (укључујући дијагнозе менталног здравља) којима је потребна продужена и доследна нега, пост за Рамазан може бити контраиндикован – што значи да није безбедан за ове људе или ће им можда требати прилагођавање лекова да би безбедно постили. . Ако узимате лек који се издаје на рецепт за дуготрајно стање, и даље можете имати смислен и пажљив месец, а да то потенцијално не нарушите своје здравље.
надимци за дечка
Не покушавајте сами да прилагодите своје лекове - и из медицинских и из духовних разлога.
Прво и најважније: Немојте сами прилагођавати ниједан од својих лекова на рецепт. Ако не можете да се консултујете са здравственим радницима да вам помогне да направите план пре почетка Рамазана, најбоље је да наставите да узимате лекове како је прописано, а не да постите – а то је такође у складу са верским смерницама. Ако би вам пост нанео штету, то је постаје харам (забрањено). То укључује ако одустајање од узимања лекова или промена распореда по којем их узимате погоршавају болест или симптоме здравственог стања.
Важно је да поштујете своје физичко и ментално благостање. Као муслиману, ваше здравље је ваш духовни приоритет: Према а хадиса (рече Посланика), Ваше тело има право на вас . Пост не би требало да буде тешкоћа, Мона Масоод, ДО , психијатар са сертификатом одбора са седиштем у Филаделфији и члан одбора Муслиманска велнес фондација , каже СелфГровтх. Ако вам лекар саветује да не постите због медицински неопходних лекова, знајте да тада постаје ваша верска обавеза да послушате тај савет не постити. Ислам је религија умерености и одрживости; како је рекао пророк Мухамед у а хадиса , Религија је лака и нико се преоптерећује у својој религији, али неће моћи да настави на тај начин - што значи, не идите у крајње циљеве који би вам могли наштетити да практикујете веру, јер је то заправо супротно од верности.
Проверите са здравственим радником о потенцијалним опцијама за промену режима лечења.
Схееба Рахман, МД , психијатар са сертификатом одбора са седиштем на Флориди, каже за СелфГровтх да саветује људима да запамте да су њихове индивидуалне здравствене потребе јединствене и да је важно не генерализовати медицинске савете. Свако ко узима лекове на рецепт треба да се консултује са лекаром пре поста, каже др Рахман. Она објашњава да је важно да свом лекару тачно кажете када и колико дуго ћете постити како би он могао да изврши прилагођавања у складу са тим, јер се јачина дозе, учесталост или време могу променити током поста. Неки лекови се могу узимати уз сухур или ифтар, тако да и даље можете постити, али увек прво проверите са лекаром који вам је прописао лек.
Али Насир, ДО, ФАЦОИ , сертификовани лекар интерне медицине са седиштем у Помпано Бичу на Флориди, каже за СелфГровтх да препоручује процену пре Рамазана као први корак за свакога ко има здравствене проблеме који намерава да пости. У суштини, проверите са здравственим радником о својим плановима и видите која прилагођавања ћете можда морати да извршите у свом распореду како бисте испунили своје здравствене потребе. Ако лекови дуго делују, ваш лекар може да вам саветује да промените време узимања лека како бисте могли да их узимате током сати без поста, каже др Насир. Неке дозе и режими за лекове који се узимају редовно, као што су они за одређена кардиолошка стања, могу се лако прилагодити како би се ускладили са вашим постом (али, опет, немојте сами да позивате без савета лекара).
Када је то могуће: може се дати едукација усмерена на Рамазан, тако да они који одлуче да посте разумеју како да се изборе са свим компликацијама које могу да настану, објашњава др Насир. Као део тога, они би вас могли посаветовати о одређеним симптомима или нежељеним ефектима који долазе од промене ваше рутине узимања лекова, што значи да би требало да прекинете пост - и ако не понуде ове информације проактивно, замолите их за то.
Битне су и врсте лекова које узимате, јер се рутине исхране, хидратације и вежбања обично разликују током Рамазана. Пошто одређени лекови зависе од уноса воде, соли или шећера (на пример, инсулина и других лекова за дијабетес), потребно је прилагођавање распореда да би се спречила дехидрација или опасно низак ниво глукозе или натријума, каже др Насир.
Ако лекове треба узимати више од једном дневно, у одређено доба дана, или са храном или водом, др Насир наглашава да је најбоље разговарати са лекаром ради индивидуализованог приступа. Лекови попут стимуланса, на пример, генерално делују боље ако се узимају ујутру, док би седативи могли бити ефикаснији за потребе неких људи када се узимају ноћу, као што др Рахман примећује.
ствари са словом а
Постоје духовно богати и пажљиви начини обожавања који укључују одлагање или одустајање од поста.
Када су стање или симптоми за које узимате лекове привремени, али их треба лечити током Рамазана – као у случајевима трудноће, здравствених проблема везаних за менструацију или акутне болести као што је ЦОВИД-19, на пример – можете надокнадити пропуштене постове касније. (Лајф хак: Надокнадите пропуштене постове током зиме, када су дани краћи, све док је пре следећег Рамазана.) Ако не можете да надокнадите постове због старости или хроничних стања, још увек можете да добијете награде од поста кроз фидиах : хранити неког другог или плаћати да се нахрани.
Запамтите да је ислам тако лепа религија да вас Аллах награђује за ваше намере. Хадис од Посланика каже , Ко је намеравао да учини добро дело, а није га учинио, онда га Аллах записује са собом као потпуно добро дело – само зато што имам намеру. Ово значи: Ако намеравате да пронађете духовно богат приступ Рамазану, чак и ако ваш пост изгледа другачије од пост других људи или нисте у стању да постите, већ то радите.
Иако је пост главни део Рамазана, то није само део Рамазана. Има их још много начина да уживају у духовно хранљивом Рамазану кроз друге облике обожавања, као што је слушање или читање Кур'ана, зикр (сећање на Аллаха), посета џамији , садака (дела доброчинства), молитва и гледајући хутбасе (исламска предавања). Најважније је да искористите ово време да се приближите Алаху—и, изнад свега, то значи да повећате своје обожавање на сигуран и здрав начин.
Повезано:
- 5 енергизирајућих јела на биљној бази на која се овај РД ослања током Рамазана
- Ево како муслимански дијететичар једе да би остао пун енергије током Рамазана
- 3 начина на која савете о исхрани учиним културолошки релевантнијим за муслиманке попут мене
