Телесни дисморфни поремећај (БДД) карактеришу упорне, наметљиве мисли о вашем изгледу - посебно о свим уоченим недостацима, као што су Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) објашњава. то је не иста ствар као само узнемирење у имиџу тела или несигурност са којима се већина људи ту и тамо суочава.
За људе који живе са БДД, проблеми са имиџом тела или негативне мисли о уоченој мани достижу тачку у којој нарушавају способност особе да функционише на дневној бази. Бриге о изгледу и фиксације могу утицати на људе са овим стањем толико дубоко да можда неће моћи да иду у школу, да задрже сталан посао, да учествују у друштвеним активностима или да напусте кућу. Страх да људи примете ману и срамота да се осећају као да изгледају другачије ремети њихов живот и многе људе оставља потпуно изолованим и исцрпљеним.
Ако познајете или волите некога са БДД, знати како да управљате стањем вољене особе и изразите осетљивост може бити тешко. Можда сте гледали своју вољену особу са БДД наступом понављајућа понашања као провера у огледалу, брање коже и тражење уверавања о аспектима њиховог изгледа; можда не знате увек како да одговорите на одговарајући начин и на начин који им помаже, и желите да се осећају боље и да буду у стању да управљају својим БДД. Може бити тешко пронаћи праве речи за преношење поруке да вам је стало и да сте забринути.
Дакле, ако се икада осећате несигурно или се двоумите да ли ефикасно пружате подршку пријатељу или члану породице са БДД, ево неколико савета за комуникацију од стручњака, као и људи који живе са овим стањем. Понудили су ствари које можете и треба да кажете (и неколико врста коментара које треба избегавати) које могу помоћи људима са БДД да се осећају мање осуђиваним и схваћеним.
имена за слободну ватру1. Жао ми је што толико патиш од овога. Овде сам да саслушам ако вам затреба.
Иако ово може звучати као једноставна ствар за рећи, давање људима са БДД-ом до знања да сте саосећајни према ономе кроз шта пролазе може направити свет разлике. Корисно је изразити емпатију ако можете, Катхарине Пхиллипс , МД, психијатар у Нев Иорк-Пресбитериан анд Веилл Цорнелл Медицине, каже за СелфГровтх. Рећи да вам је жао што они пате може бити далеко јер они су патње, а често осећају да их нико не разуме.
Морате имати на уму да можда нећете моћи да видите или разумете шта неко са БДД доживљава као ману или на шта се фиксира. Дакле, говорећи вољеној особи да су њихова осећања валидна, људи се осећају подржано од оних који можда нису у стању да се односе тачно кроз шта пролазе.
Никада не желите да симптоме БДД-а приписујете сујети или несигурности, или имплицирате да је то фаза коју ће прећи. Када чујемо такве фразе, осећамо се обесхрабреним да причамо о БДД, каже Естер, 20, којој је БДД дијагностикован са 18 година, каже СелфГровтх. Као и свака друга ментална болест, само зато што не видите ништа лоше не значи да не постоји. Бити отвореног ума и слушати кључно је када неко дели своју причу.
надимци за дечка
Хеиди, 33, дели сличан став. Она каже СелфГровтх-у да језик подршке и слушање без осуђивања помажу.
Поред тога, не покушавајте да понудите савет или им постављате питања зашто не мисле да су привлачни, додаје Хајди – само слушајте. Дајте им до знања да сте ту за њих и да вам је жао што их повређују.
2. Иако се понекад тако осећа, нисте сами.Људима са БДД може се осећати изоловано када се осећају као да нико не може да разуме њихове симптоме и изазове са којима се суочавају. Али реалност је да БДД утиче на милионе људи, а стручњаци за ментално здравље га генерално сматрају уобичајеним поремећајем.
Подсећање вољених на ово је добар начин да помогнете да се ослободите усамљености: За особу која пати од БДД-а, каже Хајди, живот је застрашујући, болан и изолован. Подсетите их да нису сами, јер у њиховом уму јесу.
Рећи вољеним особама да њихова осећања нису неуобичајена, може им помоћи да се осећају схваћеним и спремнијим да отворе своје симптоме. Али будите сигурни да се уздржите од изговарања ствари као што су, Толико људи доживљава БДД. Није велика ствар. Иако можда покушавате да понудите подршку људима са БДД, то је је велика ствар, а само зато што други људи такође имају БДД не чини њихове симптоме и емоције мање стварним.
3. Оно што осећате је апсолутно валидно, али запамтите да вам БДД даје искривљен поглед на себе.Можда би било примамљиво рећи некоме са БДД да су њихови симптоми само у њиховој глави и да не видите ствари које виде - али то може бити одбацивање. Рећи да је све у њиховим главама... је понижење, каже др Филипс. Минимизира забринутост на начин који није од помоћи. Избегавајте ову врсту језика и уместо тога дајте им до знања да, иако могу да виде недостатке, виде себе другачије него како их други виде.
хвале да се клањају Богу
Ако желите, усмерите их ка истраживању. Последњих година, др Филипс каже, истраживање мозга је показао да људи са БДД виде ствари другачије од других. Није да халуцинирају, објашњава она, али изгледа да им мозак добро извлачи детаље из онога што виде. Имају потешкоћа са „широм сликом“ или како ми то зовемо холистичка визуелна обрада . Детаљи онога што људи гледају – облик одређеног дела тела или асиметрија одређених особина, као примери – превазилазе ширу слику и стварају искривљен поглед, објашњава др Филипс.
Симон, 47, који је написао а књига на основу његовог искуства са БДД-ом, сугерише да уместо да нуди умирујуће фразе (нпр. 'Твој нос изгледа добро), подсети их да је оно што виде изобличење њих самих. Мој партнер воли да каже: „Знам да се тренутно мучиш, али такође знаш да ове мисли нису истините“, каже Сајмон.
4. Звучи као да вас симптоми терају да тражите сигурност. Можемо ли нешто да учинимо да вам помогнемо да се склоните са тога?Са БДД, можете бити ухваћени у круг негативних мисли о изгледу, а то може бити исцрпљујуће за људе са овим стањем. Ако ваша вољена особа доживљава интензивне симптоме и тражи сигурност о томе како изгледа, др Филипс предлаже да се држите подаље од тражење уверавања , јер може створити нездрав образац који наставља штетни циклус негативних мисли. Комплименти могу да смање анксиозност коју особа осећа према свом телу, али само привремено, истиче др Филипс. А то би могло довести до тога да они редовно захтевају уверавања и доводе до губитка поверења ако им то увек не пружите.
лепе старе похвале
Уместо тога, можете им рећи: „Сложили смо се да није од помоћи да вас уверавам“, каже др Филипс. Признајте да их њихов БДД тера да траже сигурност и предлажу алтернативну активност, попут шетње око блока или гледања филма. Мислим да је покушај да наведете особу са БДД да заједно обавља неку активност која би потенцијално могла бити пријатна или умирујућа понекад од помоћи, примећује др Филипс.
Интуитивност такође помаже у овој ситуацији. Ако вам вољена особа дође због тешког дана или осећате да се не осећа добро, покушајте да усмерите разговор ка нечему што би могло да прекине њихове негативне мисаоне обрасце. За Сајмона, он сматра да ово може показати разумевање и саосећање: покушај да се било који разговор помери са БДД проблема на нешто потпуно ирелевантно, као што је време, посао или фудбал, дефинитивно је од помоћи, каже он.
5. Запамтите да постоје ресурси на које можете да додирнете за помоћ. Ту сам за вас кад год желите да их погледате.Прављење првих корака ка лечењу често је најтежи део процеса. Пре него што потраже помоћ, многи људи са БДД избегавају да добију дијагнозу из страха и стида.
Ово може бити фрустрирајуће јер желите да ваша вољена особа добије помоћ која им је потребна. Али удахните, подсетите се колико је ово изазовно за особу којој је потребна помоћ, а затим се вратите и разговарајте са њом о проблемима. Како Ахмад, 29, каже за СелфГровтх, понекад су потребни мали кораци док ваша вољена особа није спремна да прихвати да јој је потребан третман. Морају да прихвате да имају болест, каже Ахмад. У почетку ће бити тешко, али на дуге стазе, они ће почети да разумеју како БДД функционише и како га третирати.
Покажите своју подршку тако што ћете им понудити да их пратите на састанцима, ако је то нешто за шта су заинтересовани. У раним фазама лечења, што може укључивати терапијске методе као што су когнитивно бихејвиорална терапија и психотерапију подршке, дајте до знања својим вољенима да сте ту за њих. Процес побољшања никада није пут без удараца, а опоравак такође није прави пут. Али ако охрабрујете, подржавате и познајете језик који користите, путовање ка лечењу би могло да буде мало мање застрашујуће или застрашујуће за њих.
Језик је вредан спас за који се треба држати у мрачнијим временима или током болног процеса опоравка, који подсећа особу зашто остају живи и гурају напред, каже Хајди. Речи охрабрења или подршке су изузетно вредне и боре се против речи које држимо у себи.
Повезано:
- 10 људи који су се суочили са поремећајима у исхрани деле како опоравак изгледа за њих
- Мој поремећај у исхрани је остао недијагностикован јер се никада нисам осећао „довољно мршавим“ да бих добио помоћ
- Како подржати пријатеља коме је управо дијагностикована хронична болест
