Најва Зебијан, ауторка и активисткиња, дели своје врхунске савете за кретање кроз промене у својој новој књизи, Једина константа: Водич за прихватање промена и вођење аутентичног живота, укључујући како да седите са нелагодношћу и откријете свој прави потенцијал.
Једина константа у животу је промена. То сви знамо. Чак и са тим сазнањем, тежимо да учинимо све што је у нашој моћи да смањимо нарушавање или дестабилизацију наше зоне комфора. Најва Зебиан, аутор и активиста, жели да постанете агент промјене у свом животу јер је то једини начин да створите стварност коју желите. Оно што вас спречава, каже она, су анксиозност и страх од непознатог. И иако су ово прави изазови, они су такође савладави.
Зебиан је ту да нас проведе кроз пет начина да прихватимо промену, на основу њене најновије књиге, Једина константа: Водич за прихватање промена и вођење аутентичног живота .
Савет 1: Пустите да се ваш свет врти око вас
Добро сте прочитали. Можда сте били условљени да верујете да стављање себе на прво место значи да сте егоцентрични и себични. Ниси. Нарочито ако сте одрасли у култури или у породичној динамици која даје велики приоритет најбољим интересима колектива над интересима појединца, можда ћете бити оптерећени кривицом и стидом само ако размишљате о томе да сте у центру сопствене пажње. Можда ћете одољети да проговорите, да се заузмете за себе, да кажете шта мислите и да се понашате на начин који служи вашим најбољим интересима. Можда чак осетите да вам је тело потпуно затворено у тренутку када то одлучите стави себе на прво место . То је зато што су ваше претходне верзије биле условљене да будете тихи, покорни, невидљиви и мали.
Те твоје претходне верзије требају те. Требате им да им дате оно што им је потребно у том тренутку пасивности; да се чује, слави и у потпуности види. Заузврат, они ће за вас бити покретачи промена.
Када дозволите да се ваш свет врти око вас, не само да ћете ви научите да прихватате промене када вас то сломи, али ћете такође почети да живите аутентичније. Бити излечен значи да сте толико у контакту са оним ко сте заиста да ступате у заштитну улогу за своју аутентичност сваки пут када осетите да је искључена. Да бисте постали своје право ја, обично долази тренутак када препознајете колико је ваша тренутна стварност штетна за вас или колико је у супротности са вашим вредностима.
œПодсетите се: увек имам избор. Чак и ако је избор који направите у преломној тачки за вас, поносите се чињеницом да сте успели да одете.-
Савет 2: Видите себе као особу по избору
Престани да седиш на сувозачевом седишту, у аутомобилу свог живота. Морате бити возач који одлучује куда идете, којим путем идете , а када ћете успорити и убрзати. Знам да је то застрашујуће, посебно ако се више утешиш у томе да ти се каже шта да радиш и да ти се покаже како то да радиш.
Много је већа вероватноћа да ћете промену видети као неопходно средство за живот који желите да живите када себе видите као особу по избору. Можда осећате притисак да испуните одређене прекретнице или кренете одређеним путем. Подсетите се: увек имам избор . Чак и ако је ваш избор онај који долази у преломној тачки за вас, када више не можете да се носите са болом што сте тамо где јесте, немојте рећи да нисам имао другог избора. Поносите се чињеницом да сте успели да одете.
Савет 3: Повежите промену са врстом живота који желите да живите
Када дозволите себи да вас воде циљевима , ваш фокус неће бити на томе колико је тешка промена. Уместо тога, размишљаћете о томе колико ће леп бити живот који желите да живите. Промена постаје неопходан алат који ће вас довести тамо. Пречесто се фокусирамо на то колико је промена тешка и изједначавамо наше вреди колико смо способни да то направимо. Када то урадимо, губимо из вида своје циљеве и мотивацију.
Да ли желите да живите аутентичним животом? Онда нека ваше одлуке о себи одражавају то. Нека те воде у тај живот. Направите неопходне промене да бисте дошли до тачке у којој можете рећи: Не бих желео да живим свој живот на било који други начин. не издајем себе. Не смањујем се да бих се уклопио у одређена окружења. Не пригушујем своје светло да заштитим туђе очи.
œНе заборавите да се захвалите претходним верзијама себе које су се бориле са променама. Не бисте били ту где сте сада да нису прошли.-
Савет 4: Одредите границе вашег начина преживљавања
Када сте унутра режим преживљавања , имате један циљ: да се заштитите. И док се можете заштитити од лошег, такође ризикујете да искључите добро. Сви желимо да будемо истински виђени и потпуно прихваћени такви какви јесмо.
Да бисте тамо стигли, важно је престати да се фокусирате на преживљавање, и уместо тога, научите да живите, у сваком значењу те речи. Запамтите да сте птица и да овај кавез за преживљавање заправо има широм отворена врата. Можете изабрати да изађете напоље кад год желите. На крају ћете почети врло јасно да увиђате колико више уживате у животу у пуној експанзији своје аутентичности него када се присиљавате да станете у веома мали простор.
Савет 5: Дозволите себи да тугујете
Замислите било коју промену у вашем животу која се догодила и која је потпуно потресла ваш свет — смрт вољене особе, а раскид , или губитак посла. Пре прихватања те промене долази порицање, љутња , преговарање, и депресија . Предложена је и шеста фаза туге: проналажење смисла. Не можемо доћи до тога без проласка кроз све ружне фазе.
Дозволите себи да тугујете све људе и снове које сте били тужни да изгубите, укључујући претходне верзије вас. Али запамтите, сада морате да одлучите да поново саставите све своје делове и створите особу која зна ко су и која бира за себе. Не заборавите да се захвалите претходним верзијама себе које су се бориле са променама. Не бисте били ту где сте сада да нису прошли.
Дакле, да ли ћете данас изабрати да прихватите промене и фокусирате се на изградњу јачег себе? Надам се да је ваш одговор да.
О јединој константи
Мудри и нежни водич за суочавање са несталношћу и препознавање да је промена сила која вам омогућава да постанете то – од прослављеног аутора Добро дошли кући.
Било да је у питању ваш посао, ваши односи или само начин на који се крећете кроз свет, ако сте као већина људи, имате нешто у свом животу што бисте желели да промените. А понекад, нежељена промена долази пребрзо: раскид, смрт, преокрет у свакодневној стварности на коју сте мислили да се можете ослонити. Др Зебиан вас води кроз промене које морамо направити и оне које морамо да претрпимо на путу ка нашим најаутентичнијим животима. Она утишава буку, учи нас да прихватимо себе онаквима какви смо сада и помаже нам да се фокусирамо на неопходност и лепоту тих неуредних прелазних времена.
На крају, др Зебиан учи да је сврха промене да закорачите у свет као своје најаутентичније ја. Да, промена је застрашујућа. Можда ћете желети да се сакријете од тога тако што ћете се држати своје прошлости. Али прихватање промена је пут ка одбацивању старих идеја о томе ко сте и да живите свој живот као своје право ја.
О Најва Зебиану
Најва Зебијан је либанска канадска активисткиња, ауторка, говорница и едукаторка са докторатом из образовног лидерства.
Др Зебиан је аутор четири књиге које воде читаоце да се сналазе у тешким емоцијама, а најскорије Велцоме Хоме, др Зебиан је одржао ТЕДк говор Финдинг Хоме Тхроугх Поетри.' Њен рад је представљен у Тхе Нев Иорк Тимес-у, Гламоур-у, Елле Цанада, ХуффПост-у и још много тога.
