Бадеми су заиста суперхрана! Они обезбеђују здраве протеине, масти и влакна заједно са антиоксидансима, витамином Е, калцијумом, магнезијумом и калијумом. Када је део здраве исхране, чини се да бадеми могу смањити ризик од срчаних болести снижавањем нивоа холестерола. Такође изгледа да помажу у губитку тежине и одржавању. Јесте ли већ убеђени да одете да купите бадеме?! За нешто другачије пробајте једну од мојих омиљених опција бадема - нарезане или нарезане бадеме!
!
Десет једноставних начина за коришћење исечених бадема
Помешајте их у шољицу за јогурт!
Додајте их у своју посуду са житарицама и млеком!
Напуните следећу салату њима!
женска библијска имена
Испеците их у своју серију мафина!
Исеците их и додајте у презле следећи пут када будете пекли пилетину!
Ставите мало на свој сладолед или смрзнути јогурт!
Убаците мало у своју салату од тестенине!
Умешајте их у своју страну пиринча!
Додајте их у салату од туњевине или пилетине!
Поспите мало на своје палачинке!
Када користите бадеме у следећем оброку, имајте на уму контролу порција јер уз сву исхрану коју овај орашасти плодови садрже, долазе и калорије. Здрава дневна порција бадема је 1 унца. То је отприлике шака целих бадема (23 ако рачунате) или ако користите нарезане бадеме који су око 1/4 шоље!
Потражите на СелфГровтх.цом сјајне рецепте користећи бадеме и користите горенаведене савете да бисте данас почели да се храните здравије!
