Најбоље ципеле за ХИИТ, према тренерима

Све производе представљене на Селф-у независно бирају наши уредници. Међутим, можемо добити надокнаду од продаваца и/или од куповине производа преко ових веза.

имена плишаних животиња

Ако сте икада покушали а ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета) час онда знате да може бити прилично интензиван. Да бисте дали те кратке рафале понављања, потребно је много фокуса— последњи Оно што вам је на уму усред спринта или чучња требало би да вас боле стопала.

Ту долазе најбоље ципеле за ХИИТ. Ове патике подржавају ваше пете, држе ваше лукове и пружају стабилност која вам је потребна да бисте уништили тренинг. Да бисмо вам помогли да пронађете прави пар, питали смо инструкторе фитнеса шта траже у ХИИТ ципелама - и они су испоручили. У наставку пронађите њихове препоруке и савете за професионалну куповину.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Нобулл Дриве Книт 9Најбоље за широка стопала: Док је на земљи Тренер за кретање Најбоље за стабилност: Р.А.Д. Оне В2 Најбоље за улицу до теретане: Нике Аир Мак СЦ Најбоље за почетнике: Нике Метцон 9 Најбоље за осећај босоноге: Ксеро ХФС ИИ патике за трчање на путу

• Купујте најбоље ципеле за ХИИТ
• Како смо изабрали најбоље ципеле за ХИИТ
• Шта треба да тражите у ХИИТ ципелама?
• Често постављана питања

Купујте најбоље ципеле за ХИИТ

Убацивање пертле се осећа одлично.

Најбоље укупно: Нобулл Дриве Книт

Нобулл

Дриве Книт

Ове Добитници СЕЛФ Снеакер Авард имајте низак пад од пете до прста (тзв. разлика у висини између предњег стопала и пете—у овом случају четири милиметра) који ће вас држати приземљеним ако дижете тегове. У исто време имају еластични пенаст међуђон који апсорбује ударце покрета са великим ударом попут трчања или скакања. А њихов гумени ђон ће вас спречити да склизнете током спринта. Још један леп детаљ? Плетени горњи део налик чарапама омогућава вашим стопалима да удишу заустављајући зној.

Наш тестер их је носио неколико сати Схоп Фитнесс ХИИТ часови и имали смо само добре ствари за пријаву: Када је ципела обувана – заиста морате да је повучете за пету да бисте ушли у њу – рекли су да је ТАКО УДОБНО. Има толико јастука испод мојих ногу, али не изгледа као да ходам по огромним платформама. Супер је лаган и после вишеструког ношења Нисам имао пликове насумични болови или удлаге поткољенице.

За и против

Спецификације производа

Величине: 5 до 11 | Пад од пете до прста: 4 милиметара

Најбоље за широка стопала: Тренер за кретање док је на земљи

Док је на Земљи

Тренер за кретање

Кате Есцобар сертификовани Л1 ЦроссФит тренер и ЦроссФит тренер са седиштем у Лос Анђелесу препоручује ове шарене патике за свакога ко би могао да користи додатни простор, посебно у кутији за прсте. Та карактеристика је такође добра за дизаче тегова јер раширите ножне прсте током понављања побољшава вашу равнотежу и стабилност истиче она.

Есцобар каже да су ове ципеле издржљиве и удобне за ношење током дугих сати тренинга и тренинга: савршене су за ХИИТ вежбе јер буквално могу да ураде све што она сама себи каже. Могу да трчим скок у кутији за дизање тегова и све у унакрсном тренингу. Волим што се осећам безбедно да трчим у њима, посебно након што сам се опоравио од Ахилове руптуре. Они чине да се осећам као да могу све са њима.

За и против

Спецификације производа

Величине: 6 до 11 | Пад од пете до прста: 6 милиметара

Најбоље за стабилност: Р.А.Д. Оне В2

Р.А.Д.

Оне В2

Р.А.Д. Једне патике су нови кул (погледајте те боје!), али нису само за изглед. Есцобар каже да су одличне за трчање и подизање: ђон је чврст и пружа подршку и ствара добру основу, објашњава она. А ко не воли да изгледа добро док вежба?

Јацоб Барриос тренер и власник Староградска гимназија у Пасадени Калифорнија такође воли свој пар. Тренирам свакодневно са мешавином ЦроссФита и интервалног тренинга високог интензитета, а Р.А.Д.-ови нуде најпоузданије свеобухватне перформансе како каже. Невероватно су свестрани и довољно чврсти за тешка дизања, али лагани и осетљиви на динамично кретање. Ђон постиже савршену равнотежу између стабилности и флексибилности што је кључно за експлозивне вишесмерне покрете у ХИИТ тренинзима. Додаје да је њихов низак пад од пете до прста (шест милиметара) савршен за одржавање доброг држања при подизању.

За и против

Спецификације производа

Величине: 5,5 до 15,5 | Пад од пете до прста: 6 милиметара

Најбоље за улицу до теретане: Нике Аир Мак СЦ

Нике

Аир Мак СЦ

Тражите нешто што можете да обучете након завршетка наставе? Кате Давиес Дуранд оснивач студија јоге и пилатеса у Бруклину ИО БК препоручује давање ових Нике патике покушај. Њихов међуђон од пене има довољно јастука да им буде удобно за дуге шетње (или брзе спринтове), али немају драматично подизање пете или лука што их чини довољно стабилним за вежбе у којима морате да останете у равнотежи (размислите: чучњеви или искори).

Супер су удобне и у њима можете ићи од улице до тренинга, каже Давиес Дуранд. Антилоп и кожа чине да ципеле изгледају елегантније, али њихов горњи део је углавном направљен од прозрачне мреже тако да се ваша стопала неће угушити - још један детаљ који јој се свиђа.

За и против

Спецификације производа

Величине: 5 до 12 | Пад од пете до прста: Н/А

Најбоље за почетнике: Нике Метцон 9

Нике

Метцон 9

Нике'с Метцон је годинама био популаран избор међу тренерима - са добрим разлогом. Нуди поуздано приањање, круту пету за стабилност при подизању и добру подршку за лук, што их чини популарним избором за почетнике који желе да уложе у поуздане ципеле за теретану, каже Барриос.

Цореи Бруецкнер НАСМ-ЦПТ генерални менаџер Лифе Тиме Студио-а у Хацкенсацк Нев Јерсеи-у такође их је претходно препоручио СЕЛФ-у. Оне су заиста добре ципеле за дизање тегова и добре за функционалне покрете као што су ЦроссФит или ХИИТ кардио час, рекла је. Ваше стопало је подржано када их чврсто завежете.

За и против

Спецификације производа

Величине: 5 до 16,5 | Пад од пете до прста: Н/А

Најбоље за осећај босоноге: Ксеро ХФС ИИ патике за трчање на путу

Ксеро

ХФС ИИ патике за трчање на путу

Ако вам се свиђа идеја о ципеле без пада које вам омогућавају да осетите под под ногама, не можете да победите ове Ксеро патике. Препоручили смо неколико парова раније (Ксеро Форза је освојио награду за патике), али они су одлични посебно за ХИИТ.

Мариа Про сертификовани лични тренер и тренер исхране професионални природни бодибилдер и власник компаније за онлајн тренинг Мусцле Би Мариа каже СЕЛФ-у да је ХФС ИИ лаган и флексибилан што она воли за интервале спринта скакање ужета и динамичка кола. Прозрачне су и дозвољавају мојим стопалима да се крећу природно, али такође имају много чвршћи ђон што их чини савршеним избором за приањање при експлозивним покретима, каже она.

За и против

Спецификације производа

Величине: 6 до 11 | Пад од пете до прста: 0 милиметара

Како смо изабрали најбоље ципеле за ХИИТ

Да бисмо пронашли врхунске ХИИТ ципеле, разговарали смо са фитнес тренерима и стручњацима који знају за које вежбе ваша стопала треба да буду припремљена. Поделили су које патике иду на час и открили које квалитете траже док купују нови пар. Такође смо се осврнули на претходне награде СЕЛФ Снеакер Авардс да бисмо пронашли поуздане фаворите уредника који су нас годинама водили кроз наше ХИИТ тренинге.

Шта треба да тражите у ХИИТ ципелама?

Пад од пете до прста

ХИИТ вежбе често укључују дизање тегова и сложене покрете попут чучњева који су лакши када осетите под испод себе. Да бисте остали стабилни, наши стручњаци препоручују да се држите ципела које имају мали пад од пете до прста (шест милиметара или мање).

Висина стека

Избегавам превише јастучиће или ципеле са високим слојем јер могу отупити мој осећај контакта са тлом што је важно за скокове у кутији у вежби агилности или брза окретања, каже Про. Желим да се осећам уземљено и повезано са подом како бих се могао брзо кретати и меко слетети уз одговарајућу механику. Минималистичка ципела са осам милиметара или мање пене требало би да одговара рачуну.

Тое бок

Уверите се да ваши прсти имају довољно простора да се рашире унутар ципела. Ово ће вам помоћи да боље ухватите тло док подижете тегове (за већу стабилност), а такође може помоћи да ангажујете мишиће стопала.

Веома подржавајућа

Давиес Дуранд препоручује тражење ципела са мало јастука испод пете за додатну удобност и подршку. Ако имате плантарни фасциитис као што она ради ово је још важније. СЕЛФ је раније известио да дубока чашица за пету подржава ваше стопало ограничавајући њен опсег покрета спречавајући вас да закотрљате глежњеве ка унутра и напрежете плантарну фасцију.

Арцх суппорт

Избегавајте ципеле са супер подстављеним луковима који терају ваше стопало у неприродан положај (јао). Уместо тога, потражите међуђон који прати природан облик вашег стопала.

Често постављана питања

Која је разлика између крос-тренинга и ХИИТ патика?

Прво хајде да разјаснимо како се ХИИТ разликује од унакрсног тренинга. Цросс-траининг је вежба која користи различите покрете за циљање различитих делова тела у истом дану или недељи, каже Давиес Дуранд. Размислите: трчање па дизање тегова; или хватање у коштац са трбушним трбушњацима, а затим кретање кроз ток јоге. ХИИТ се такође може фокусирати на различите мишићне групе—али кључ је овде тренинг у врло кратким налетима (20 до 30 секунди) уз максимални напор.

Па како се ово преводи на ваше нове ударце? Патике за унакрсне тренинге су дизајниране да буду разноврсне у широком спектру активности — од дизања преко кардио тренинга до лаганог агилног рада. Обично нуде више структуре и подршке што може бити одлично за дизање и опште сесије у теретани, каже Про. Међутим, понекад могу бити превише гломазни или крути за експлозивне захтеве високог утицаја и брзог темпа ХИИТ-а.

ХИИТ ципеле имају тенденцију да буду лакше, флексибилније и нуде бољу повратну информацију о тлу што помаже при брзим променама у скоковима у правцу и брзом раду ногу, каже Про. Такође су обично направљени да се носе са вишесмерним кретањем и апсорпцијом удара без жртвовања агилности. Дакле, док су крос-тренажери више „за све намене“, ХИИТ ципеле су више специјализоване за експлозивност и агилност.

Повезано:

• Најбоље Саломон ципеле за Траил Товн и свуда између
• Најбоље ципеле за бол у леђима према Ацхи СЕЛФ Стафферс
• Најбоље кошаркашке патике које можете испробати према нашем Ресидент Хооперу

Узмите више СЕЛФ’с звјездане препоруке производа испоручене директно у пријемно сандуче (бесплатно!).