Почастите се најбољим компресијским чизмама — ваше ноге ће вам бити захвалне

Неки веллнесс алати (као што је скромни пенасти ваљак) су доступни по приступачним ценама, док су други добро нису. Дакле, ово ћемо врло јасно рећи: најбоље компресијске чизме нису јефтине. Али ако сте вољни да мало потрошите, ови алати за опоравак могу побољшати вашу циркулацију и помоћи вашим ногама да се осећају свежије након тешких тренинга.

Заиста, свака врста вежбе или активности која је веома доминантна у ногама и која има тенденцију да доведе до болова у ногама може се помоћи ношењем чизама за компресију Данни Кинг ПТ Национални директор за опоравак и перформансе у Лифе Тиме-у каже СЕЛФ-у објашњавајући да они раде тако што надувавају и испухују различите делове своје осовине да би применили притисак у одређено време у процесу познатом као динамичка пнеуматска компресија. [Компресијске чизме] се веома често користе у трчању и другим спортовима издржљивости, он објашњава додајући да њихова популарност расте и међу тренерима опште снаге. Како се приступ побољшава, верујем да ћемо видети све више људи који их користе.

Занима вас шта компресионе чизме могу учинити за вас и ваше време опоравка? У наставку погледајте парове који су највише вредни улагања, а затим читајте даље да бисте сазнали више о њиховим потенцијалним предностима.

Наши најбољи избори

Најбољи филм у пуној дужини: Хиперице Норматец 3 ноге 9Најбоље за доње ноге: Хиперице Норматец Го 9Најбоље за путовања: Тхерабоди ЈетБоотс Приме Најбоље за стопала: Чизме Нике к Хиперице 9

• Купујте најбоље компресијске чизме
• Које су предности ношења компресионих чизама?
• Како се оцењује компресија?
• Како користити компресијске чизме

Купујте најбоље компресијске чизме

Упознајте своју нову главни стисак .

Најбољи филм у пуној дужини: Хиперице Норматец 3 ноге

Хиперице

Норматец 3 ноге

аутомобили са словом е

Вероватно сам пристрасан, али Норматец Боотс се заиста не може победити, каже Кинг (Лифе Тиме има дугогодишње партнерство са Хиперице-ом). Директорка за фитнес и храну Цхриста Сгобба СЕЛФ се слаже. Користим [ове] у канцеларији свог физиотерапеута и заиста су сјајни јер погађају више проблематичних подручја (стопала и глежњеви за мене, као и хамми и четвероножци), каже она.

Норматец 3 ноге има пет преклапајућих зона компресије унутар својих рукава за ноге тако да може пружити циљанији притисак на одређено подручје ако желите. Његове поставке притиска и друге контроле су лаке за навигацију и подешавање – ми прегледао старију верзију пре неколико година и када је 3 лансиран приметили смо да је даљински управљач једно од његових најзначајнијих побољшања. Елегантан је и аеродинамичан тако да можете са лакоћом приступити Норматец-овој умирујућој ваздушној компресијској масажи.

За и против

Спецификације производа

Величине: Мали (за висине 5’3 и мање) стандардни (за висине од 5’4 до 6’3) и велики (за висине 6’4 и више) | Тежина: 8,15 фунти (комбиновано црево за даљинско управљање и пуњач) | Нивои компресије: 7 нивоа (30 ммХг до 100 ммХг) | Трајање батерије: 3 сата

имена луксузних продавница

Најбоље за доње ноге: Хиперице Норматец Го

Хиперице

Норматец Го

Сгобба користи ове рукаве до телета код куће. Не пружају исту компресију по целој површини као Норматец-ове 3 ноге, али компресија специфична за теле је одлична ако се носите са великим боловима у тој области. Осим тога, њихове чичак траке олакшавају њихово стављање и скидање.

Норматец Го систем има исти зонски дизајн као и чизме целе дужине бренда за прецизнију компресију, а његова контролна јединица се налази директно на рукаву за теле (тако да не морате да пратите још један даљински).

За и против

Спецификације производа

Величине: Једна величина (одговара до 22 инча телади) | Тежина: 1,20 фунти | Нивои компресије: 7 нивоа (40 ммХГ до | Трајање батерије: 3 сата

Најбоље за путовања: Тхерабоди ЈетБоотс Приме

Тхерабоди

ЈетБоотс Приме

Виши уредник трговине Сарах Фелбин СЕЛФ топло препоручује масажни пиштољ драги Тхерабоди'с обуците компресијске чизме пуне дужине. Имају ЛЦД екран који се лако користи (налази се на бутини једне чизме) који вам омогућава да изаберете жељени временски период и ниво притиска. Затим, када завршите са сесијом компресије, можете пресавити чизме као пар панталона и убацити их у одговарајући ранац на везице. ЈетБоотс су одличне ако углавном желите да користите своје чизме у теретани - или уживате у опуштајућим предностима компресије након дугих дана путовања.

Ако желите чизме које пружају вибрацијску масажу, као и компресију, користите Тхерабоди'с ЈетБоотс Про Плус .

За и против

места са к

Спецификације производа

Величине: Кратке (за унутрашње шавове од 24 до 29 инча) правилне (29 до 34 инча) и дугачке (34 инча и дуже) | Тежина: 5,50 фунти (за кратке) 6 фунти (за обичне) и 6,3 фунте (за високе) | Нивои компресије: 25 до 100 ммХГ у корацима од 25 ммХГ | Трајање батерије: 3 сата

Најбоље за стопала: Нике к Хиперице Хипербоот

Нике

Хипербоот

Ево компресијског покретања у најбуквалнијем смислу - Хиперице и Нике су сарађивали на овој ципели која је дизајнирана да појача рутине загревања и опоравка спортиста уз помоћ топлотне и компресијске терапије ( Сха'Царри Рицхардсон био је један од првих људи који је носио и тестирао Хипербоот).

креативни називи барова

Фелбин га је недавно тестирао и био је импресиониран скоро тренутним олакшањем које је пружио. Носила сам ципеле око 10 минута, каже. Чак и после само кратке сесије, стопала су ми се одмах осећала боље – мање су ме боле после дугог дана у канцеларији и освежила као да могу да ходам још неколико сати. Она објашњава да је већина компресије концентрисана на задњем делу ципеле, пријатно стежући иза ваших пета и уз бочне стране стопала.

За и против

Спецификације производа

Величине: Мала (величине америчких женских ципела од 7,5 до 9,5) до КСКСЛ (величине америчких женских ципела од 15,5 до 17,5) | Тежина: 3,70 фунти | Нивои компресије: 3 нивоа (50 ммХГ 130 ммХГ и 210 ммХГ) | Трајање батерије: 1 до 1.50 сати

Често постављана питања о компресијским чизмама

Које су предности ношења компресионих чизама?

Можете замислити компресијске чизме као брзе пролазе за опоравак мишића након тешког тренинга (посебно оног који би вас могао болети следећег дана). Када вежбате, ваша мишићна ткива се разграђују и ослобађају отпадне производе који могу повећати вашу бол после тренинга. Дозвољавање метаболичком отпаду да се таложи у мишићима одложиће ваш опоравак и учинити да се мишићи осећају устајали и тешки Јефф Бранниган директор програма у Стретцх*д студио за опоравак од вежбања из Њујорка каже СЕЛФ-у. Компресија подстиче циркулацију крви, смањује упалу и елиминише отпад.

име групе пријатеља за ВхатсАпп

Кинг објашњава да притисак који примењује пар компресионих чизама треба да опонаша пумпање мишића ваших ногу што помаже у избацивању тих отпадних материја и подстиче проток крви. Након тога би требало да осећате мање замора мишића и болова у ногама и идеално је да уживате у бржем периоду опоравка. Осим тога, он додаје да ово нежно стискање такође може имати ефекат масаже на мишиће. А ко не би желео лепу малу масажу након одласка у теретану?

Важно је напоменути да компресионе чизме нису без ризика. Људи са одређеним здравственим стањем треба да буду опрезни или да их потпуно избегавају. Будите опрезни са њиховом употребом ако сте имали историју или се тренутно бавите оштећењем нерава некомпензованом инсуфицијенцијом органа (јетра, бубрег срца), нелеченом дубоком венском тромбозом, инфламаторном болешћу или инфекцијом или тешком артеријском болешћу Винние Иу ПТ ДПТ ЦПТ физиотерапеут у Беспоке Треатментс у Њујорку каже СЕЛФ. Ако сте потпуно нови у уређајима за компресију, разговарајте са својим лекаром пре него што их испробате.

Како се оцењује компресија?

Ниво компресије се мери у милиметрима живе (ммХГ) што у суштини оцењује колики је притисак примењен (или колико се ноге осећају када носите чизме). Различити нивои могу помоћи у различитим проблемима.

Као што је СЕЛФ раније известио, нивои компресије су обично наведени као опсег: 20 ммХГ и ниже се сматра ниском компресијом и осећа се као нежна масажа; 20 до 30 ммХГ обезбеђује средњу количину притиска и сматра се добрим нивоом за спречавање проблема са циркулацијом које смо споменули; 30 до 40 ммХГ је висока компресија. Можете наћи компресијске чарапе чарапе и рукаве са још већим оценама, али вам је генерално потребан рецепт за њих.

Чизме које су овде представљене могу достићи много већи ниво компресије од оних горе наведених, што је такође много веће од многих парова чарапа или рукава. То је зато што су намењене да се носе само у кратким временским периодима, каже Браниган: Добићете нежнију и трајнију компресију од компресијског рукава и краћи интензивнији ниво компресије од аутоматизованог уређаја.

Како користити компресијске чизме

Не морате дуго да носите компресијске чизме да бисте осетили њихов ефекат. Стандардна препорука је између 15 и 60 минута, што је велики распон за Кинг. Много позитивних истраживања је урађено на 15-минутним сесијама, тако да предности почињу тамо. Најбоље их је користити након вежбања или дугог боравка на ногама (20 до 30 минута у компресионим чизмама након целодневне шетње у Њујорку на одмору било је спасоносно, каже Кинг).

Нису дизајнирани за мултитаскинг. Не покушавајте да ходате или стојите у својим компресијским чизмама (осим ако се не одлучите за Хипербоотс). Уместо тога, једноставно их навуците и опустите - то је на крају крајева њихова цела поента.

Додатно извештавање Сара Мадаус

Повезано:

• Испоставило се да би најбољи јастук за колена могао бити решење за бол у леђима које вам треба
• Треба вам подршка? Најбоље клупе за тегове могу помоћи
• Подесиве бучице су МВП за кућну теретану

Узмите више СЕБЕ' Сјајне препоруке производа се испоручују директно у пријемно сандуче (бесплатно!).