Многи од нас имају однос љубави и мржње према књигама о самопомоћи, и то са добрим разлогом – за жанр са великим намерама (барем на папиру), неколико превише модних дијета и шема за брзо оздрављење обично краду рефлектора. Али овај одељак ваше локалне књижаре није само шарлатани и обећања која су превише добра да би била истинита: било би погрешно да дозволимо лоша јаја засјенити заиста корисне, информативне и умирујуће наслове.
Заокружили смо десетак најбољих овогодишњих књига о здрављу, добробити и самопомоћи које су нас инспирисале, одушевиле и помогле нам да живимо мало боље. Ови фаворити – сакупљени из избора нашег особља, листа бестселера и стотина сјајних рецензија – добро су истражени, инклузивни, саосећајни и често веома смешни. То је разноврсна листа за читање која нас води од кухиње до спаваће собе на отвореном – све кроз перспективе лиценцираних терапеута, вољених водитеља ток емисија, професионалних јаких жена и још много тога.
мушка америчка имена
Свако може нешто да одузме од сваког од ових наслова. Надамо се да ће вас уверити у ваше способности, помоћи вам да научите нешто ново, подсетити вас на све што заслужујете и вратити вам се са отрцаним корицама (након што сви ваши омиљени људи траже да их позајме, то јест).
1. Замка здравља: ослободите се културе исхране, дезинформација и сумњивих дијагноза и пронађите своје право благостање од Цхристи Харрисон
Замка здравља: ослободите се културе исхране, дезинформација и сумњивих дијагноза и пронађите своје право благостање
Амазон
Ако обећања и (често неосновани) рецепти индустрије здравља имају тенденцију да се осећате, па, горе, Веллнесс Трап од Цхристи Харрисон, МПХ, РД, припада вашој полици за књиге. У својој другој књизи, Харисон – новинарка, регистрована дијететичарка и сертификована саветница за интуитивно исхрану – бави се културом исхране, трендовима утицаја и праксама алтернативне медицине које могу на крају да изазову више штете од својих конвенционалнијих колега. Окренувши критичко око на глобалну индустрију вредну више билиона долара, Веллнесс Трап оспособљава читаоце да се сналазе у примамљивим обећањима и тврдњама на начин који ће вас заправо оставити да се осећате виђено, саслушано и помогнуто.
2. Само треба да смршате: и 19 других митова о дебелим људима од Аубреи Гордон
„Само треба да смршате“: и 19 других митова о дебелим људима (митови направљени у Америци)
Амазон
Аубреи Гордон—аутор, колумниста, подкастер и глас иза Твој дебели пријатељ —уморан је од истих културних митова који прекидају разговоре о дебелој правди. Њена друга књига, Само треба да смршате — избор Клуба добро читаних књига за самораст из 2023. — разбија неке од најштетнијих заблуда о дебелим људима (погледајте поглавља попут Бити дебео је избор и Прихватање масти велича гојазност). Уз арсенал података и историјских референци, Гордон нас води у добром, пажљивом сагледавању наших сопствених укорењених предрасуда о масти, изазивајући тврдоглаве везе наше културе између величине тела и здравља.
3. Мицројоис: Проналажење радости (нарочито) када живот није у реду од Циндие Спиегел
Мицројоис: Проналажење наде (нарочито) када живот није у реду
Амазон
Мицројоис , како их дефинише ауторка Синди Шпигл, су одсјаји ужитка који заправо постоје свуда око нас – када знамо како да их тражимо. У промишљеној колекцији есеја и упутстава, Шпигл држи мајсторску класу о лову на радост, са нагласком на моћи промене начина размишљања, посебно када не можете да промените своје околности. Мицројоис био је избор СелфГровтх-а из марта 2023. Велл-Реад Боок Цлуб — ексклузивни одломак можете прочитати овде.
4. КСОКСО, Цоди: Водич за хомосексуалце мишљења о самољубљу, односима и тактичној ситничавости од Кодија Ригсбија
КСОКСО, Цоди: Водич за хомосексуалце са мишљењем о самољубљу, односима и тактичној ситничавости
Амазон
КСОКСО, Коди нису ваши типични мемоари: чита се као шамар са љубављу од вашег најбољег пријатеља, дуго очекивана сесија оговарања и дубок дах након најбољег часа спиновања у вашем животу. Управо због тога смо изабрали вољеног Пелотон инструктора Коди Ригсби дебитовао као септембарски избор за СелфГровтх'с Велл-Реад Боок Цлуб. Ригсбијеви савети и потпуно нечувана мишљења дају додатни сјај жанру самопомоћи, чинећи КСОКСО, Цоди живахни разговор који не можете одложити.
5. Тајне дивова: путовање до откривања правог значења снаге од Алисса Агес
Тајне дивова: путовање до откривања правог значења снаге
Амазон
имена аутомобила са и
Можда су ваше концепције физичке и емоционалне снаге потпуно одвојене. Алиса Ејџс верује да су више повезани него не - и као јаки такмичар који јесте буквално носила 300 фунти на леђима, знала би. Тајне дивова преплиће Ејџсову причу о обнављању њене снаге након физичке трауме са различитим перспективама из света професионалног дизања тегова. Резултат је сведочанство о правом значењу изградње снаге (менталне, физичке и шире) из које свако може нешто научити.
6. Лагани и збуњени: Зашто толеришемо лош секс и како престати од Мариа Иагода
Лагани и збуњени: Зашто толеришемо лош секс и како престати
Амазон
Друштвени разговор о сексу је отворенији него икада раније, али новинарка Марија Јагода приметила је део који недостаје: Ипак, изгледа да нико не говори о томе лоше сек. Ин Положен и збуњен, Иагода користи дубинско истраживање, хумор и потпуну искреност да би открио зашто наша култура подстиче људе да толеришу и очекују под-пар секс, и како да намерно постанемо забавнији у кревету.
7. За културу: Феноменалне црне жене и жене у храни од Кланци Миллер
За културу: Феноменалне црне жене и жене у храни: интервјуи, инспирација и рецепти
Амазон
За културу је антологија прича црних жена и жена које данас раде у храни и угоститељству. Са овом колекцијом рецепата и искустава из прве руке, кувар и писац Кланси Милер креира приручник за пачворк који је желела да има када је почела да ради на терену. Иако је свака прича потпуно јединствена – истичући фармере, куваре, ТВ водитеље, сомелијере, утицајне људе и још много тога – они се окупљају око заједничких страсти према храни и заједници, подучавајући вредне лекције о креативности, удобности и сродству.
8. Изградите живот какав желите: Уметност и наука да постанете срећнији аутори Опрах Винфреи и Артхур Ц. Броокс
Изградите живот какав желите: Уметност и наука да постанете срећнији
Амазон
библијска имена са словом у
Ако сте икада маштали о томе да се завалите на Оприн кауч, имате среће. Њена нова књига, чији је коаутор др Артур Ц. Брукс, одличан је путоказ за вашу следећу авантуру: Изградња живота какав желите. Са дугогодишњим комбинованим искуством, темељним истраживањем и чувеним осећајем саосећања, Винфри и Бруксов водич за постизање веће среће је чиста, тврдо укоричена нада.
9. Очаравање: буђење чуда у анксиозном добу од Кетрин Меј
Очаравање: буђење чуда у анксиозном добу
Амазон
називи за измишљене градове
Свакодневна егзистенција Кетрин Меј била је претрпана умором од друштвених медија, узбурканим циклусима вести, породичним тензијама и општим недостатком мира и сигурности. Звучи познато? Витх очараност, она покушава да поново открије свој осећај чуда и позива нас да вежбамо проналажење магије у свакодневном.
10. Поново се заљубити у то што сте људи: писма изгубљеним душама од Каи Цхенг Тхом
Поново се заљубити у то што сте људи: писма изгубљеним душама
Амазон
Као активисткиња, терапеуткиња, посредник у конфликтима и едукаторка, Каи Цхенг Тхом је свој животни рад усредсредила на веровање да сваки људско биће заслужује љубав. Као кинеска канадска транс жена, такође јој нису непознате структуре мржње које постоје у свету – а, како она описује, није имуна на њих. Поново се заљубити у бити човек је производ Томове туге због окрутности коју људи наносе једни другима, и признање нади и доброти која постоји упркос свему. То је, тврди она, оно што нас заиста чини људима.
11. Поседовање наших борби: пут до исцељења и проналажења заједнице у сломљеном свету од Минаа Б.
Поседовање наших борби: пут до исцељења и проналажења заједнице у сломљеном свету
Амазон
Може бити тешко открити свој бол, а да се не осећате као терет, а понекад, патња у тишини изгледа једноставно лакша. Али васпитач и лиценцирани социјални радник Мина Б. — коју обожавају њени бројни пратиоци на Инстаграму — верује да право исцељење постоји само кроз заједницу и везу. Поседовање наших борби је моћан водич за боље осећање који нам помаже да отклонимо прву (и често најтежу) препреку: да поделимо наше најтеже повреде са другима.
