24 најбоље ципеле за плантарни фасциитис у 2024, према стручњацима

Ако се бавите болом у пети и своду повезаним са плантарним фасциитисом, знате колико је важна удобна обућа. Иако ниједна ципела није лек за ово стање, најбоље ципеле за плантарни фасциитис могу вам помоћи да ублажите напетост у вашим стопалима и да вам помогне да избегнете фрустрирајуће нападе.

Плантарни фасциитис је упала и иритација плантарне фасције, која је широка структура налик лигаменту која потиче од дна петне кости и шири се преко лука на дну вашег стопала до лоптице вашег стопала, Алициа Цанзанесе, ДПМ, АТЦ , сертификовани педијатар, атлетски тренер и бивши атлетичар на универзитетској стази, каже за СелфГровтх. Замислите то као структуру која подржава лук.

Ако је ова структура упаљена, вероватно ћете осетити бол у доњем делу пете, посебно када устанете из кревета или направите првих неколико корака након што неко време седите. Та укоченост у првом кораку може донекле или значајно ублажити док се крећете, али онда ће се бол погоршати са повећаном активношћу, као што је наставак ходања или трчање, каже др Цанзанесе.

Плантарни фасциитис може бити узрокован разним стварима, попут неравнотеже мишића и прекомерне употребе (више о томе у наставку), али један уобичајени претходник овог стања је пуно активности у неадекватној обући, каже др Цанзанесе. Ипак, обућа је само један део слагалице, каже она.

Можете имати плантарни фасциитис са равним стопалима, високим луковима, широким стопалима, уским стопалима... стање не дискриминише. Дакле, истиче др Цанзанесе, важно је испробати многе врсте ципела како бисте пронашли оно што вам добро стоји на ногама и нуди подршку која вам је потребна. Другим речима, постоје ципеле које су боље за плантарни фасциитис од других (обично оне које имају више јастука у пети и добру подршку за лук), али не постоји једна врста ципела која је најбоља за све случајеве плантарног фасциитиса.

Да бисмо вам помогли да схватите која ће ципела бити најбоља за ваш јединствени случај, разговарали смо са физиотерапеутима и педијатрима како бисмо сазнали на шта треба пазити у доброј ципели за плантарни фасциитис и пронашли најбоље опције које можете испробати.

1. Најбољи у целини: Куру Куантум 2.0
2. Друго место: Хока Клифтон 9
3. Најбоља обућа за ходање: Виониц Валк Стридер
4. Најбоља патика за трчање: Асицс Гел-Нимбус 26
5. Најбоље за стајање и дуге стазе: Хока Бонди 8
6. Најбоље за широка стопала: Броокс Гхост 15
7. Најбоља планинарска обућа: Хока Каха 2 Горе-Тек
8. Најбоље сандале: ООФОС ООахх Слиде

• Како смо бирали
• Купујте најбоље ципеле за плантарни фасциитис
• Више обуће за разматрање
• Шта је плантарни фасциитис?
• Шта узрокује плантарни фасциитис?
• Како одабрати најбоље ципеле за плантарни фасциитис
• Шта треба избегавати приликом куповине ципела за плантарни фасциитис

Након што смо чули од стручњака за здравље стопала, детаљније смо погледали ципеле које су препоручили како бисмо били сигурни да имају карактеристике погодне за плантарни фасциитис, као што су додатна подлога, чврста потпора за лук и безбедно приањање стопала. Такође смо се консултовали са запосленима и људима који су испробали неке од ових парова из прве руке (нога?) да видимо како се држе са редовним ношењем. Одатле смо истакли најбоље од најбољих.

Испод ћете пронаћи стручно одобрене (и, искрено, прилично симпатичне) патике, ципеле, сандале, папуче и које се могу скинути улошци то ће обољелима од плантарног фасциитиса учинити угоднијим.

• Коме
• 
• 

Коме

Куантум 2.0

• Веома чврст и подржавајући
• Посебно дизајниран да спречи бол у стопалима и пети

• Помало тежак

Ова удобна ципела за ходање из Куруа је дизајнирана да помогне у ублажавању болова у стопалима, укључујући и нелагодност која долази са плантарним фасциитисом. Патентирана Курусоле технологија овог бренда грли и подржава ваше пете и лукове како би им помогла да боље апсорбују удар од стајања и ходања.

Претходни модел Куантум-а препоручио је Бианца Белдини, ДПТ , физиотерапеут, оснивач Сундала Веллнесс-а и амерички тренер првог нивоа триатлона у Њујорку, а Куантум 2.0 има сличан дизајн. Мања подешавања дизајна која чине најновију верзију највећом до сада укључују ширу базу и пространију кутију за прсте од првог Куантум-а — ови додаци такође чине 2.0 добром опцијом за људе са проблемима као што су чукљеви.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: средње и широко | Пад од пете до прста: 8,5 милиметара | Тежина: 10,8 унци | Материјали: мрежа, синтетичка тканина и гума | Доступне боје: 5 опција

Разочаран

Клифтон 9

• Изненађујуће лаган
• Одлично за дуготрајно ношење
• Веома удобно

• Можда недостаје подршка и намеран дизајн Куантум 2.0

Хока ципеле имају дубоку потпетицу (део ципеле који окружује задњи део вашег стопала) и јастучиће попут облака, због чега се осећају као величанствени загрљај. То удобно, плишано пристајање чини их једним од најбољих ципела за ходање за људе са плантарним фасциитисом. Царла Гамез, ДПМ , подијатар са Института за кости и зглобове у Илиноису (ИБЈИ), препоручује Цлифтон због његовог међуђона који реагује, који, упркос већој количини јастука, помаже да се гурате напред док ходате.

Најновија верзија, Цлифтон 9, помогла је у ублажавању болова у плантарном фасциитису извршном уреднику СелфГровтх-а: Као неко ко је недавно почео да се бави плантарним фасциитисом, испробао сам много патика које тврде да су удобне и подржавају. Добио сам Цлифтон 9с, и они ме нису разочарали! Заправо ми се свиђају много више од мојих Цлифтон 8с, што би ипак довело до малих паљења за мене. Ове ципеле уопште не боле моја стопала, воде ме кроз дуге дане ходања у Њујорку, а такође су чудно слатке. Може се рећи да је обезбедила своје место као њена омиљена патика.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: правилна и широка | Пад од пете до прста: 5 милиметара | Тежина: 7,30 унци | Материјали: мрежа, полиестер, ЕВА пена и гума | Доступне боје: 17 опција

• Амазон
• Амазон
• Амазон

Виониц

Валк Стридер ципеле за ходање

• Веома подржавајућа
• Симпатичан минималистички стил

• Ограничене могућности боја
• Може се осећати превише круто (према рецензентима)

Са чврстим дизајном и високим нивоом подршке за лук, Виониц Валк Стридер може помоћи у ублажавању убода код плантарног фасциитиса, Гигее Бхулар, ДПМ , лекар за стопала и скочни зглоб у Виртуа Хеалтх у Њу Џерсију, каже за СелфГровтх. Док његово круто средње стопало помаже у спречавању котрљања, његов флексибилни горњи део се савија са ногом када сте у покрету.

Трговачки директор СелфГровтх-а је проверавао пар Виониц Валк Стридер-а последњих неколико недеља и потврђује да су патике удобне одмах из кутије. Борим се са новим ципелама које стварају „вруће тачке“ и пликове трљањем по петама и бочним странама стопала – познато је да разбијам фластере са свог стола након путовања у канцеларију. Али Виониц Валк Стридер није захтевао време за провалу, каже она. Ово нису најпријатнији, најефикаснији ударци које сам икада носио, али подршка за лук помаже мојим бившим балеринским стопалима да се осећају подигнуто и подржано, чак и након сати у покрету.

Доступне величине: САД 5 до 13 | Доступне ширине: средње и широко | Пад од пете до прста: 16 милиметара | Тежина: Н/А | Материјали: мрежа, кожа, најлон, ЕВА пена и гума | Доступне боје: 2 опције

Асицс

Гел-Нимбус 26

• Дизајн који апсорбује ударце
• Добро за високе лукове

• Неки рецензенти су сматрали да су језичци за повлачење иритантни

Др Гамез препоручује Асицс Гел-Нимбус патике за трчање за вожњу са јастуком. Овај најпродаванији стил направљен је гел технологијом, која апсорбује шок док ударате по тротоару и тако помаже у смањењу убода. Такође има прозрачни мрежасти горњи део за довољно простора кроз предњи део стопала и простор за померање у прстима.

Један тестер СелфГровтх који се бави плантарним фасциитисом воли свој пар: увек носим свој Нимбус 26 за трчање опоравка и у данима када би моја стопала могла користити мало више јастука испод њих. Они су супер подршка и грле моје високе лукове. Свиђа ми се што ова ципела такође долази у једнобојним бојама, што их чини лакшим да их ускладим са остатком моје одеће.

Доступне величине: САД 5 до 13 | Доступне ширине: правилна и широка | Пад од пете до прста: 8 милиметара | Тежина: 9,20 унци | Материјали: мрежа, пена и гума | Доступне боје: 11 опција

Разочаран

Бонди 8

• Високо јастучићи
• Тоне опција боја

• Мало незграпно

Хока, посебно Бонди који је освојио награду СелфГровтх Снеакер Авард за 2023., познат је по свом максималистичком јастучићу који пружа глатку вожњу без претеране тежине корисника. Сва та додатна подлога чини је једном од најбољих опција за људе са плантарним фасциитисом, каже др Белдини.

Један тестер Снеакер Авардс са задовољством је носио Бондис током четворосатног концерта, а менаџер за друштвени креативни развој СелфГровтх-а каже да њен пар савршено пристаје њеним стопалима: Волим моју нову Хока Бондис! Имам широка стопала и високе лукове, а посебно ми их је препоручио запослени у мојој локалној продавници Флеет Феет. Пробао сам још неколико пари патика заједно са Бонди 8с, али сам им се само враћао. Били су лаки на мојим стопалима - скоро као да уопште нисам носила ципеле - али су такође пружале снажну подршку око мојих пета и глежњева, каже она. Такође сам био узбуђен што су дошли у забавним опцијама боја. Пошто је већина мојих одевних предмета за вежбање обично у црно-белој палети, користио сам јарко плаву да додам лепу боју!

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: правилна и широка | Пад од пете до прста: 4 милиметра | Тежина: 8,90 унци | Материјали: мрежа, синтетичка тканина, пена и гума | Доступне боје: 21 опција

Броокс

Гхост 15 Неутрална тенисица за трчање

• Широке опције ширине,
• Плишана, али глатка вожња

• Пертле се могу одвезати (према рецензентима)

Ерик Симс, ДПМ , извршни партнер Симс & Ассоциатес Подиатри у Њујорку, каже за СелфГровтх да препоручује Броокс Гхост 15 пацијентима свих узраста, напомињући да постиже добру равнотежу између удобности и стила. А наш тестер за Снеакер Авардс 2023 препоручује га тркачима свих нивоа: трчим већ шест година, завршио сам многе трке — укључујући полумаратон — и никада нисам волео ципелу тако одмах или лако. Препоручио бих их сваком тркачу, од опуштеног џогера до маратонског тренера.

Овај пар из Броокса користи плишану, лагану пену за бову стопала без осећаја незграпног, и има довољно простора кроз горњи део (иако се неће осећати као да пливате у њима). Такође је добар избор за бол у своду, каже др Симс. Један писац СелфГровтх, који има плантарни фасциитис, редовно трчи у Гхост 12 (претходни модел). Недавно сам тренирала за полумаратон у овим, и то су само лаки пар патика за трчање које ми пружају подршку која ми је потребна, а да се не осећам нимало гломазно, каже она. Имају лаган, поскакив ђон, а горњи део и језик су супер мекани и плишани. Одмах су се осетили сломљеним.

Доступне величине: САД 5 до 13 | Доступне ширине: уско, правилно, широко и екстра широко | Пад од пете до прста: 12 милиметара | Тежина: 8,80 унци | Материјали: мрежа, синтетичка тканина, пена и гума | Доступне боје: 15 опција

Разочаран

Каха 2 Горе-Тек планинарске чизме

• Заштитна, али лагана
• Пружа умерену подршку за скочни зглоб

• Са стране скупе

И др Бхулар и Николас Јапс, ДПТ , физиотерапеут у Медицински центар Светог Винцента у Бриџпорту, Конектикат, препоручите Хока'с Каха 2 чизме за планинаре са плантарним фасциитисом. Углавном су импресионирани колико је лаган, а истовремено пружа довољно јастука, што је тежак баланс за постизање у робусној чизмама на отвореном. Др. Јапс такође истиче његов издржљиви ђон и манжетну која омотава глежањ, што би требало да вам помогне да се осећате стабилније на стази.

Доступне величине: САД 6 до 11 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: 6 милиметара | Тежина: 8,50 унци | Материјали: мрежа, полиестер, нубук кожа, ЕВА и гума | Доступне боје: 6 опција

Формс

Траил 2650 Ципеле за планинарење

• Лагана за планинарске ципеле
• Добра вуча на ђону
• Заштитна капа за пету
• Горњиште од издржљиве коже
• Перфорације на горњем делу омогућавају прозрачност

• Није водоотпоран
• Некима можда неће пружити довољну подршку за скочни зглоб

Ове патике су омиљене ципеле за планинарење једног писца СелфГровтх са плантарним фасциитисом. Живим у Колораду и стално планинарим или трчим, и кунем се у ове ципеле, каже она. Они су погодили ту слатку тачку где имају довољно структуре да се осећам подржано и безбедно, и довољно флексибилности да ми буде удобно и да се крећем са ноге моје преко камења и корења. Посебно ценим заштитну капицу за пету и добро приањање. Ово су типови ципела у којима можете да ходате одмах из кутије без икакве укочености или бола.

Кожни горњи део се добро држи на елементима - није водоотпоран, али је прилично отпоран на воду и хладноћу, а ципеле пристају баш као обичне патике за трчање, омогућавајући доста покретљивости горњег дела стопала и скочног зглоба, каже она. То је тип ципела у којима више волим да пешачим - не могу да поднесем планинарске чизме; мени се осећају незграпно и ограничавајуће—али ако волите више подршке и покривености блатом и камењем, можда бисте више волели нешто значајније за стазе. Ако волите нешто лакше и минималистичкије, ова Даннер ципела би могла бити ваша нова омиљена патика за планинарење и трчање.

Доступне величине: САД 5 до 11 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: 8 милиметара | Тежина: 9 унци | Материјали: антилоп кожа, текстил, мрежа, ЕВА пена, ТПУ и гума | Доступне боје: 5 опција

Оофос

ООахх Слајд

• Одлична подршка лука
• Ампле цусхионинг

• Маи цхафе
• Није најмодернија опција

Не само да су ове сандале пуне пене одобрене од стране Америчка подијатријска медицинска асоцијација (АПМА) за подршку здрављу стопала, такође добијају одушевљене критике купаца. Купци на Заппос-у су их упоређивали са белим слезом и облацима. Имам плантарни фасциитис и чим их ставим могу ходати без болова. Оне су магичне папуче написао је један.

Ове мекане сандале савршене су за трчање, одлазак на плажу, камповање или клизање као ципеле за опоравак након трчања, каже један писац СелфГровтх-а који се бави плантарним фасциитисом. Тешко је пронаћи сандале од којих ме ноге не боле након дугог ношења. Имам високе лукове и они пружају удобну количину обликовања како би им помогли да се осећају правилно подржано. Носим их на сваки одмор на отвореном — ТАКО ДОБРО је обући их након пешачења или вожње бициклом — и кунем се њима за било које шетње које морам да обавим после велике трке. Носио сам их након маратона у Њујорку и Чикагу када су ми била стопала заиста борећи се, и осећали су се као масажа за моје уморне, болне лукове. Ово ће бити ваш избор када не желите да се вежете, али вам је и даље потребна додатна подршка.

Доступне величине: УС 5 до 16 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: 4,6 унци | Материјали: Пена и гума | Доступне боје: 5 опција

Тева

Верра Сандал

• Подржава, али удобан
• Одлично за авантуре на отвореном

• Неки рецензенти наводе потешкоће са чичак тракама

Ова спортска сандала је удобна, укључује подршку за лук и лако се чисти, Тхереса Марко, ПТ, ДПТ, МС , власник Марко физикалне терапије, каже за СелфГровтх. Такође је одличан избор за одмор и планинарење, према једном запосленом у СелфГровтх-у: Не заузимају простор, ТАКО су удобни и никада не миришу, чак ни након дугих дана истраживања веома вруће климе.

имена за женске псе

Систем трака преко врха стопала и око задњег дела пете је подесив за сигурно пристајање око вашег скочног зглоба, чак и након ходања на дужим раздаљинама, каже др Марко. За разлику од стандардних јапанки – које могу да погоршају плантарни фасциитис тако што захтевају да ухватите прсте како бисте задржали ципелу – ремен за леђа на Тева Верра држи ваше стопало удобно на месту, каже она.

Доступне величине: САД 5 до 11 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: 9 милиметара | Тежина: 7 унци | Материјали: полиестер, најлон, ЕВА пена и гума | Доступне боје: 8 опција

Цларкс

Торхилл Пенни Лоафер

• Потпорна подлога

• Помало незграпно

Торхилл Пенни Лоафер је савршена ципела за некога са плантарним фасциитисом, каже др Бхулар. Не само да подржава (подлога је обликована тако да боље одговара облику вашег стопала), већ је и издржљива и естетски угодна, каже он. До последње тачке, ово је дефинитивно ципела коју можете обући горе или доле.

Доступне величине: САД 5 до 11 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: Нубук кожа, синтетичка тканина и материјали и гума | Доступне боје: 3 опције

ОртхоФеет

Цхарлотте папуче

Прос

• Топла и нејасна подстава
• Широке опције ширине

Цонс

• Није посебно стилски

Ако имате широка стопала, ово би могла бити папуча за вас. ОртхоФеет се испоручује у три ширине, а умеци налик на ортозе пружају подршку своду и пјенасти јастук за пету. Горњи део од антилопа је подстављен ради удобности, а ниска пета омогућава коришћење алтернативних уложака или ортозеа, и даје извесну стабилност пете док вам и даље омогућава да увлачите и извлачите папуче, Сусан Еби, ПТ, МС , власник Еби Пхисицал Тхерапи у Њујорку, каже за СелфГровтх. Кутија за прсте је такође веома дубока да би се прилагодила свим проблемима са прстима, са чичак подешавањем како би ова папуча добро пристајала уз ваша стопала.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: правилне, широке и к-широке | Пад од пете до прста: 13 милиметара | Тежина: 9,03 унци | Материјали: антилоп, вештачко крзно, пена и полиуретан | Доступне боје: 2 опције

Поверстеп

имена са двоструким значењем

Пиннацле Инсолес

• Дизајн који грли пету

• Нешто скупо за улошке

Др Бхулар препоручује јастучиће Пиннацле из Поверстеп-а као најбољи уложак за плантарни фасциитис, у великој мери због његове потпорне пете, која је направљена да држи задњи део вашег стопала тако да остане на месту. Његов лук је чврст, али флексибилан, тако да ће се добро упарити и са вашим омиљеним патикама за вежбање и радним ципелама.

Доступне величине: САД 5–5,5 до 13–13,5 | Доступне ширине: Н/А | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: полиестер и ЕВА

Следеће опције су нам такође препоручили педијатри, али можда неће бити тако универзално привлачне као горе наведене опције. Неки се баве додатним проблемима са стопалима као што је прекомерна пронација (када се ваша стопала котрљају према унутра док стојите или ходате), док други не испуњавају све критеријуме које смо узели у обзир (али су и даље одличне опције ако се углавном бавите благим или повременим плантарним фациитисом буктиње).

Сауцони

Ецхелон 9 патике за трчање

Др Симс обично препоручује Сауцони Ецхелон 9 особама са плантарним фасциитисом због његове чврсте подршке. Представљена је као једна од удобних ципела бренда, што значи да има дебелу пјенасту подлогу и пријатан средњи дио стопала како би ваше стопало било добро мекано и стабилно. Др Симс истиче да је такође компатибилан са уметцима, укључујући веће прилагођене ортозе. Међутим, људи са ужим стопалима могу сматрати да је Ецхелон преширок.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: правилне, широке и к-широке | Пад од пете до прста: 8 милиметара | Тежина: 9,50 унци | Материјали: мрежа, синтетичка тканина и гума | Доступне боје: 8 опција

Асицс

Гел-Екците 10

Др Бхулар препоручује Асицсову Гел-Екците линију патика за трчање због њиховог јастучића: иако су мање подстављене од Гел-Нимбуса који је приказан изнад, имају добру количину пене по целом ђону и додатне гел јастучиће у средини и задњи део стопала, да додатно ублажите утицај ваших корака.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: правилна и широка | Пад од пете до прста: 8 милиметара | Тежина: 9,20 унци | Материјали: мрежа, полиестер, пена и гума | Доступне боје: 13 опција

Броокс

Адреналине ГТС 23 тенисице за трчање

Др Јапс каже да је Адреналине ГТС још једна популарна Броокс ципела за плантарни фасциитис. Његов велики пад од пете до прста помаже вам да померите тежину са ваше пете, што би требало да помогне у ублажавању притиска и болова, објашњава он. Такође има солидан јастучић и подршку у целини.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: уско, правилно, широко и к-широко | Пад од пете до прста: 12 милиметара | Тежина: 9,10 унци | Материјали: мрежа, синтетичка тканина, пена и гума | Доступне боје: 26 опција

Оофос

Оригинал сандале

Ова мекана Оофос сандала налик облаку је омиљена опција за опоравак од вежбања (и само ношење по кући, искрено), захваљујући дебелим ђонима и забавној палети боја. Према речима др Марка, проверава и неке кутије плантарног фасциитиса, као што су добра подршка за свод и амортизација пете. Међутим, треба напоменути да ципеле у стилу слип-он-а могу узроковати да подсвесно стегнете стопала, што може довести до болова у стопалима и погоршања плантарног фасциитиса. За виткији профил испробајте сандале ООлала (препорука др Симса).

Доступне величине: УС 5 до 16 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: 6 милиметара | Тежина: 5,60 унци | Материјали: пена | Доступне боје: 8 опција

Разочаран

Ора Рецовери 3 слајдови

Др Симс воли тобоган Хока Ора 3 са високим јастучићима посебно за ношење по кући. Каже да су одлична алтернатива ходању босоноги, што може бити додатно оптерећење за вашу плантарну фасцију. И свиђају нам се јер долазе у скоро свим бојама дуге.

Доступне величине: САД 6 до 15 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: 6 милиметара | Тежина: 8 унци | Материјали: пена и ЕВА | Доступне боје: 19 опција

Виваиа

АдаптАлл Киара спортске сандале

Са клизним ђоном, ђоном који се пријања, меким, растезљивим, подесивим каишевима и дебелим, обликованим постољем, ове сандале су савршене за изласке по топлом времену када желите нешто лежерно што је и даље слатко. Захваљујући 33 милиметра лагане пене, имаћете доста тампон између себе и земље.

Доступне величине: САД 5 до 11 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: 7 унци | Материјали: рециклирана пластика, ЕВА пена, гума | Доступне боје: 7 опција

Др Шолове ципеле

Нице Даи Мак Мари Јане Лоафер на платформи

Већина класичних Мери Џејн има равне потплате и нема подршку за лук - двоструки ударац за људе са плантарним фасциитисом. Али захваљујући овом слатком пару платформи од Др. Сцхолл-а, не морате да седнете од оживљавања стила због болова у пети. Све ципеле у линији Др. Сцхолл'с Нице Даи — која укључује мокасинке, оксфордице и чизме уз Мери Џејнс — имају мекани уложак од пене који вам покрива пету и подржава ваш лук.

Не спавајте на Др. Сцхолл-у, каже директор трговине СелфГровтх-а. Бренд је дуго био синоним за удобност и подршку, али најновији дизајни не личе на ортопедију ваше баке. Док Мери Џејн треба мало обуће – или пар чарапа – могу да се ослоним на њих да ме одведу до метроа, на посао и на вечеру без бриге о болним ногама.

Доступне величине: САД 6 до 11 | Доступне ширине: средња | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: тканина направљена делимично од рециклиране пластике, пене, вештачке коже | Доступне боје: 3 опције

Виониц

Цхардоннаи сандале са петом

Један писац СелфГровтх-а је ишао на посао у врло сличним Виониц ципелама сваки дан, 30 минута, без икаквог бола. Имам плантарни фасциитис и високе лукове којима је потребна велика подршка, и тешко је пронаћи штикле које ми не уништавају потпуно стопала. Солана штикле (старији модел шардонеа) су за мене промениле игру. Могла бих да путујем у Њујорк и да шетам по канцеларији цео дан, без проблема, каже она. Имају пету од 2,5 инча и подесиви каиш за глежањ.

Др Јапс сматра да је бренд Виониц натпросечан у подршци и удобности, а то се односи и на његове елегантније ципеле. Понекад ортопедске ципеле нису најмодерније, али Виониц одлично ради, каже др Јапс.

Доступне величине: САД 5 до 13 | Доступне ширине: средње, широко | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: кожа или антилоп, ТПР уложак, гума | Доступне боје: 5 опција

ОртхоФеет

Кита патике без руку

Направљене да се обувају без потребе да се савијају или везују пертле, ове ципеле су одлична опција за свакога са ограниченом покретљивошћу или који се опоравља од повреде. Уз широку кутију за прсте, довољно јастука и ортопедске улошке, ове ципеле су дизајниране да ублаже бол у своду и пети, попут оних који могу доћи код плантарног фасциитиса. Плетени мрежасти горњи део и мрежаста постава омогућавају максималну прозрачност и за знојна стопала.

Доступне величине: САД 5 до 12 | Доступне ширине: средње, широко, екстра широко | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: мрежа, гумена | Доступне боје: 3 опције

Суперфеет

Зелени ортопедски умеци професионалног ранга

Суперфеет’с улошци подијатри препоручују као одличне уметке за ципеле без рецепта. Зелена и плава верзија имају различите дубине пете и степене подршке лука. Плаве се можда лакше подносе и навикну, каже др Марко.

Доступне величине: САД 4,5–6 до 12,5–14 | Доступне ширине: редовно | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: полиестер и пена

Армстронг

Америца Гел Хеел Цупс Умеци за плантарни фасциитис

Др Гамез препоручује додавање гел чашица за пете вашим ципелама које су мање погодне за плантарни фасциитис. Они пружају подршку и стварају мекшу подлогу за смањење притиска и болова кроз пете.

Доступне величине: мала/средња и велика | Доступне ширине: Н/А | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: силикон

Др. Сцхолл'с

Плантарни фасциитис величине да одговара улошцима за ублажавање болова

Ако сте дуго на ногама, Др. Јапс препоручује ове поуздане улошке компаније Др. Сцхолл'с, који су дизајнирани да апсорбују ударце и подрже ваше лукове. Он каже да би те карактеристике требало да ослободе напетост у вашим стопалима и да вам помогну да се осећате угодније.

Доступне величине: САД 5,5–6 до 13,5–14 | Доступне ширине: Н/А | Пад од пете до прста: Н/А | Тежина: Н/А | Материјали: гума

ФАКс

Желите да сазнате више о плантарном фасциитису, укључујући његове узроке и могућности лечења? Почни овде,

Пре него што уђемо у узроке плантарног фасциитиса, корисно је размислити о анатомији регије стопала. Плантарна фасција је фасцијална трака или лигамент који се протеже дуж дна вашег стопала, од калканеуса, или петне кости, до базе прстију, каже Еби. Помаже у подршци дугачком своду стопала и обезбеђује апсорпцију удара док ходате и трчите.

дива са наочарима меме

Поновљени стрес на плантарној фасцији може изазвати оштећење или мале сузе које могу довести до упале. Плантарни фасциитис се често осећа као убод или болан бол у табану, обично близу пете, који је интензивнији ујутру или након што сте неко време били с ногу. Према Национална медицинска библиотека , овај бол може бити сталан, али понекад ће се смирити након што устанете и прошетате около.

Неки фактори који могу погоршати плантарни фасциитис укључују затегнуте мишиће листова, понављајуће активности са великим утицајем попут трчања, брзо повећање активности при ношења тежине, продужено стајање или ходање и равна стопала или веома високе лукове. Ваш избор обуће такође може бити отежавајући фактор, било да трчите, ходате или стојите дуже време.

Иако ниједна обућа не може обећати да ћете остати без болова, одабир ципела са добром јастуком и више подршке је солидан корак (хех) ка смањивање нелагодност у будућности. Ако сте још увек у потрази за правим паром ципела за себе, ево неколико критеријума које треба имати на уму док купујете. Уопштено говорећи, најбоље ципеле за плантарни фасциитис ће се правилно уклопити (тј. неће бити премале и довољно широке да удобно пристају вашем стопалу) и имају одговарајућу подршку. Пожелећете ципелу са дубоком петом и доста подршке за свод у средњем делу стопала, каже др Гамез.

Можете размотрити упаривање ципела са ортозе или улошци које имају и значајне чашице за пете које такође помажу у амортизацији и апсорпцији удара, каже Еби. Они ће такође пружити додатну подршку за лук, што може понудити додатно олакшање бола од плантарног фасциитиса, Јоланда Рагланд, ДПМ , подијатар и оснивач Фик Иоур Феет у Њујорку, каже за СелфГровтх.

Избегавајте равну обућу која не пружа подршку као што су танке сандале или кломпе без леђа, каже др Гамез. Те слатке јапанке које се продају за 10 долара? Вероватно нису најбоље ципеле за плантарни фасциитис. Исто углавном важи и за патике без подршке за лук (осим ако не додате ортозе, чашице за пете или улошке) и равне ципеле. Ако су вам потребне елегантније ципеле за посао или посебну прилику, потражите оне са малом потпетицом (око пола инча) да бисте смањили истезање на плантарној фасцији, као и ципеле које остају на вашем стопалу без хватања прстију (тј. има еластичне или друге траке за причвршћивање ципеле за стопало).

Повезано:

• 30 најбољих ципела за вежбање за сваку врсту активности
• 9 најбољих ципела за дизање тегова, према стручњацима
• 14 најбољих крема за очи, према дерматолозима