Постоји много разлога због којих бисте можда желели да прекинете пријатељство. Они могу да варирају од очигледно неопростивих понашања – лагања, крађе, емоционалног злостављања – до проблема које може бити много теже дефинисати, попут осећаја да увек дајете пријатељу више него што вам он нуди заузврат, било да је то пажња, брига, или нешто опипљивије, попут поклона или времена.
Чак и када можете лако да идентификујете зашто вас је пријатељ протрљао на погрешан начин, знати где да повучете црту и одлучите да је довољно може бити још једна тешка препрека коју треба прећи. Јер за разлику од романтичних раскида, о којима се стално говори у ТВ емисијама, на друштвеним мрежама и у циклусу вести о славним личностима, често смо остављени у мраку када је у питању одгонетање да ли би пријатељство требало да се заврши. И не само да су проблеми између пријатеља јединствено тешки за навигацију, о њима може бити и тешко разговарати и, као резултат, добити савет. Реч „пријатељ“ је често синоним за реч „забава“. Често мислимо на пријатељство има да буде забавно, тако да не волимо да причамо о томе када није, Хана Корел, др , неуропсихолог и аутор Како раскинути са пријатељима, каже СелфГровтх.
Али, иако раскиди пријатељства могу бити тешки за процесирање и разговор, они такође могу бити неопходни, посебно када се ради са токсичним или манипулативним људима. Да бисмо вам помогли да одлучите да ли је време да одбаците платонску везу или не, замолили смо стручњаке да поделе питања која треба да поставите себи пре него што упутите позив.
име играча
1. Да ли ваш пријатељ зна да постоји проблем?
Прво питање које вам увек пада на памет када разговарате са људима о раскиду пријатељства је: Да ли ова особа зна да долази? Да ли би били шокирани? Зато што сам видео да многи људи то раде прерано, Даниелле Баиард Јацксон , тренер пријатељства и домаћин Фриенд Форвард подцаст, каже СелфГровтх.
На исти начин на који добар менаџер никада не би отпустио запосленог због проблема са учинком без упозорења, у већини случајева, добра је идеја да свом пријатељу дате прилику да промени своје понашање. Према Џексону, лако је помешати време које сте провели размишљајући о пријатељству и разговарајући о њему са другим људима за комуникацију са једном особом која заиста треба да то чује - а то је огромна пропуштена прилика. Када је у питању разликовање између здравог и нездравог сукоба, циљ је да се ови разговори виде као прилика за раст, боље разумевање једни друге и повезивање, каже она.
Када се неко у вашем животу понаша на објективно ужасан начин, лако је претпоставити да тачно зна шта ради. Чак и ако пријатељ зна грешку коју је направио (изгубио стрпљење, уништио вам рођендан, прекршио обећање), нема начина да тачно зна како сте се због ових поступака осећали ако то не поделите. Ако нисте сигурни како да уоквирите ове разговоре, Џексон предлаже да их посматрате као позив - да се пријатељ извини, да промени своје понашање, да објасни зашто је направљена грешка - уместо као оптужба, што је већа вероватноћа да ће их одбрамбени и мање је вероватно да ће се завршити разрешењем. У пракси, то би могло значити отварање разговора питањем попут Да ли сте тренутно усред сезоне? него притужба типа Немаш више времена за мене.
2. Да ли је раскид пријатељства заиста једино решење?
Ако је признање да нешто треба да се промени у пријатељству први корак ка решењу, одлучивање како тачно та промена изгледа је други. Према Џексону, раскиди пријатељства не морају нужно укључивати потпуно искључивање некога из свог живота. Уместо тога, једно решење би могло бити промена ваших очекивања.
Понекад пријатељство само треба прекатегоризовати, каже Џексон. Често се разочарење дешава зато што некога сматрамо пријатељем „првог нивоа“. Очекујемо да ће нас позвати, да можемо да поделимо наше највеће ствари са њима и да очекујемо да дођу на наше важне догађаје. Када вас блиски пријатељ стално изневерава тиме што се не појављујете или не узвраћате на вашу бригу, можда ћете се осећати мање фрустрирано или повређено његовим понашањем ако преиспитате ниво на коме се та особа налази — и колико вас сматра блиским пријатељем. Оног тренутка када почнете да се према некоме понашате више као према пријатељу 'трећег нивоа'—тако што не организујете свој распоред тако да им одговара, не поверавате им велике ствари и не очекујете да се пријаве—ослобађате их тих очекивања док су још увек признајући да имају вредност у вашем животу, каже Џексон.
3. Зашто сте уложили време и енергију у ово пријатељство?
Постоји много разлога да желите да останете пријатељи са неким, али нису сви здрави. Ако ваш одговор на ово питање изазива осећање страха, обавезе или усамљености, и Џексон и др Корел се слажу да је веза можда вредна преиспитивања.
Психолошки, генерално постоји разлог зашто остајемо у вези са неким ко пригушује наше светло, а те ствари могу бити широке и разноврсне, каже др Корел. Страх од тога да немамо пријатеље често нас везује за оне веома токсичне. Оваква осећања су присутна у много различитих области наших живота - у односима, страх да не можете боље од ове особе; или на радном месту, страх којег нисте достојни бољи посао . То може бити тема која се игра током целог нашег живота. Стрес због напуштања и усамљености су већи проблеми за решавање - и често их је најбоље решити уз помоћ терапеута - али их је важно узети у обзир када су у питању сви односи, укључујући пријатељства.
Наравно, постоје позитивнији разлози због којих сте можда наставили да се бавите пријатељством, као што је заједничка историја или уверење да је неко способан да се врати пријатељу какав је некада био. У сваком случају, размишљање о овим важним осећањима из прошлости може вам помоћи да поново процените или потврдите енергију коју сте посветили овој особи.
4. Шта вас заиста кошта ово пријатељство?
Ин Како раскинути са пријатељима , Др Корел пише о важности улагања у добре пријатеље насупрот лоших. Стицање нових пријатеља захтева често потцењену количину напора, што може бити тешко прикупити када додељујете тону емоционалне енергије неком другом. На пример, ако се овај пријатељ појави на забави значи да проведете целу ноћ слушајући како се жале на посао, вреди направити паузу да размислите о свим забавним тренуцима и новим везама које сте можда пропустили те ноћи.
Имамо само ограничену количину времена и енергије. Ако све трошите на ову особу, која пријатељства занемарујете? Јацксон каже. Велики део онога што нека пријатељства чини тако тешким је количина изгубљене енергије коју они укључују, било да се ради о дружењима која вам не доносе никакву радост или, с друге стране, кроз ваше сталне напоре да покушате да договорите сусрет са пријатељ који се увек љушти.
Према Џексону, признање колико дуго размишљате о прекиду пријатељства, као и времена и енергије које вас је коштало током тог периода, одличан је начин да се ситуација стави у перспективу. Ако већ дуго размишљате о томе да оставите пријатеља, најбоље би било да то једноставно пустите, каже она.
надимци за дечка
5. Да ли добро надмашује лоше?
Ако је пријатељ годинама био само окрутан према вама, одговор на ово питање је вероватно прилично очигледан. Слично томе, ако питање не изазива ништа осим лепих успомена и оптимизма, ваш одговор ће такође бити сасвим јасан.
Ствари постају сложеније када ово питање открије компликовану мешавину осећања. Ако осећате једнаку наклоност и фрустрацију према свом другару, то би могло сигнализирати недостатак међусобног поштовања. Према др Корелу, важно је разумети разлику између поштовања и наклоности када се праве пријатељи одвајају од амбивалентних. На пример, амбивалентни пријатељи могу показати наклоност кроз екстравагантне рођенданске поклоне, бујне објаве на друштвеним мрежама или тако што ће се потрудити да вам учине услуге – што је све добре ствари – али вас стално изневеравају својим недостатком поштовања према вашим осећањима, мишљења или времена.
Оваква пријатељства могу бити уобичајена, али су такође невероватно штетна. Не само да ови пријатељи могу бити губитак ваших емоционалних ресурса, већ могу бити и лоши за ваше здравље. Према а студија из 2014 , амбивалентна пријатељства, дефинисана као контрадикторне квалитете, могу имати штетан утицај на наше здравље, укључујући нашу реактивност откуцаја срца и нивое анксиозности.
Одлука о прекиду пријатељства је одлука коју само ви можете донети. Ако сте на огради, време је да процените шта ова особа доноси у ваш живот, заједно са оним што одузима - било да је то ваша енергија, време или срећа. Сваки пријатељ има своје мане и досадне навике - сви ми имамо, каже Џексон. Али, на крају крајева, да ли добре ствари које доносе у ваш живот надмашују оне досадне ствари? Ако не, зар то није одговор?
