Недавно сам сустигао пријатељицу са колеџа и она није могла да престане да прича о својој најновијој опсесији фитнесом: котрљању трупаца. Да, ваљање трупаца — и не, она није дрвосеча. Испробала је активност која звучи апсурдно у локалном рекреативном центру у Денверу, за који сам касније сазнао да је један од стотина објеката широм земље који нуди овај нишан (а ипак растући) спорт.
Котрљање трупаца је отприлике оно што звучи: клада, права или синтетичка, ставља се у воду и људи покушавају да трче по њој (ваљају је као што раде) што је дуже могуће пре него што се сруше.
Активност може бити соло или изведена као дуел где се два такмичара пењу на један балван и покушавају да преживе један другог.
То је примарни изазов равнотеже, Абби Деланеи, суоснивач и председник Кеи Лог Роллинг , произвођач синтетичких трупаца из Минесоте, каже за СелфГровтх. Опрема за ваљање трупаца компаније Кеи Лог Роллинг продаје се објектима за рекреацију, воденим програмима, факултетским кампусима и летњим камповима широм земље.
Општу суштину можете схватити гледајући овај Инстаграм видео преко @кеилогроллинг:
имена аутомобила са б
Инстаграм садржај
Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.
Из овог снимка можете видети да је котрљање трупаца несумњиво легитиман (и очаравајући) тренинг. Али како је то постало ствар?
Ваљање трупаца, показало се, датира скоро 200 (!!) година.Спорт је почео 1800-их са појавом индустрије дрва, објашњава Дилејни. Реке су биле главне саобраћајнице за транспорт дрвета, а дрвосече који су управљали протоком насталог саобраћаја трупаца брзо су научили како да балансирају на плутајућем дрвету док су прелазили са обале на обалу. У слободно време, они су ову вештину преточили у пријатељско такмичење, каже Дилејни, изазивајући своје сараднике на утакмице када се радни дан заврши. Према веб локацији Кеи Лог Роллинг, прво незванично светско првенство у ваљању трупаца одржано је 1898. у Омахи, Небраска, и одатле се спорт проширио изван заједнице дрвосеча.
дива са наочарима меме
Жене су се такмичиле још 1930-их, каже Деланеи о ваљању трупаца. Чим су људи имали више времена за рекреацију, ово је био рани облик рекреације и забаве. Традицију, објашњава Дилејни, пренела је мала, али посвећена група спортиста.
Једна таква спортисткиња је Деланијева мајка, Јуди Сцхеер-Хоесцхлер, која је одрасла у Хејворду у Висконсину, малом граду на западној страни државе и дугогодишњем месту одржавања Светског првенства у ваљању трупаца.
Као активна девојка шездесетих година прошлог века, пробала је и заљубила се у то, каже Дилејни. Шер-Хошлер је са 16 година освојила своју прву титулу светског првака у вожњи трупаца и освојила још шест. Такође је предавала ваљање трупаца у локалној ИМЦА, где су Делани и њена браћа и сестре научили да ваљају трупце у доби од 3 и 4 године, и одрасли да и сами буду такмичари.
Због изазова набавке и транспорта самих трупаца (стандардни трупац од кедровине тежак је око 500 фунти), било је тешко узгајати трупце које се котрљају изван региона који су природно препуни дрвета и водених површина. Када је Дилејни завршила колеџ, она и њена породица су кренули да промене ово тако што су развили решење: преносиви синтетички трупац од 65 фунти који би се лако могао отпремити широм земље за употребу у свим врстама воде, укључујући језера, океане, реке. , рибњаци, отворени базени и затворени базени. Њихов производ, Тхе Кеи Лог, дебитовао је 2012. године, а у годинама након тога, спорт се проширио.
Сада постоји више од 500 програма за ваљање дневника у 49 држава, каже Деланеи. (Вајоминг тек треба да се укрца).Најпопуларнији је у државама са топлим временом и базенима као што су Калифорнија, Аризона и Тексас, каже Дилејни, али се у суштини може урадити било где где постоји водено тело, било вештачко или природно, плитко или дубоко.
Спорт је заиста забаван, али је и интензиван, објашњава Деланеи. Због ове комбинације, то може бити рекреативна активност коју радите са пријатељима и породицом, алат за фитнес или такмичарски спорт.
ствари са
Светско првенство у ваљању трупаца се и даље одржава сваке године у Хејворду сваког лета као део Светско првенство у дрвосечи , Кеи Логгинг сада спонзорира три регионална колегијална такмичења током целе године, и Удружење за ваљање трупаца Сједињених Држава наводи више од 20 турнира за ваљање трупаца на својој веб страници за 2018.
Овај спорт захтева јединствену комбинацију основне снаге, равнотеже и супер брзо рад ногу.Ако сте потпуно нови у спорту, ваши почетни покушаји у дневнику ће вероватно бити кратки. Врло кратко. Већина људи остаје будна око 10 до 15 секунди први пут, каже Деланеи. Када разбијете јединствену комбинацију вештина потребних за савладавање овог спорта, то има смисла.
Чим се попнете на балван, морате да савијете колена, ангажујете језгро и почнете да померате стопала веома брзо, каже Дилејни. Труп се стално окреће, тако да стално покушавате да се пробијете до врха трупца, што га чини као да се пењете,' каже она. „Такође сте све време у положају налик чучњу, што захтева пуно снаге језгра и доњег дела тела.
Скакање на балван је слично скакању на покретну траку за трчање, објашњава она. Морате одмах да померите стопала - и да их држите у покрету - да бисте остали. Али за разлику од траке за трчање, где се ваша стопала крећу само у правцу напред, успешно котрљање трупаца укључује кретање у правцу напред и назад. Такође за разлику од траке за трчање, котрљање трупаца је спорт са малим утицајем, каже Деланеи, али ћете ипак урадите кардио вежбу .
Најважније је да морате стално да померате стопала, каже за СелфГровтх Степхание Дуонг, сертификовани инструктор за ваљање трупаца. Дуонг је почела да ваља трупце пре три године као студентица на Универзитету Тексас у Даласу и открила је да има природну способност - и страст - за спорт. Од тада се такмичила на разним такмичењима у ваљању трупаца, добила свој сопствени кључ за диплому као поклон за матуру, а недавно је постала и сертификовани тренер.
Пошто правилно позиционирање тела није баш интуитивно, почетници обично прво вежбају исправне технике на сувом.Равнотежа је очигледна компонента успешног ваљања трупаца, али рад ногу и снага језгра су такође важни.
библијска имена са словом у
То је заиста чист атлетски подвиг, каже Дилејни. Важно је да вежбате свој став и рад ногу на сувом, јер чим сте у води и закорачите на балван, све се дешава тако брзо, објашњава она. Прво желите да створите мишићну меморију.
Вежбање на сувом укључује долазак у положај квази чучњева—слично пози столице у јоги—са савијеним коленима, куковима окренутим напред и гурнутим уназад, главом у линији са раменима и учвршћеним језгром. Одатле покушајте да правите мале, брзе кораке ногама — што брже, то боље, каже Дилејни. Вежбе мердевинама такође могу помоћи, додаје она, али у смислу опонашања спорта, заиста не постоји ништа друго као ваљање трупаца.
Они који први пут раде треба да знају да је „у реду упасти“, каже Дуонг, који служи као инструктор на лицу места током недељних трочасовних отворених сесија ваљања трупаца у локалном центру за одмор у Плану у Тексасу. Брзо и често превртање је неизбежна, неопходна компонента спорта, каже она. Много ћете пасти када први пут почнете, и само морате наставити да покушавате.
аутомобили са словом х
Када пређете на стварни дневник, извршићете многа микроподешавања како бисте задржали језгро изнад центра дневника, каже Деланеи. Све би требало да долази из кукова, каже она. Желите да се завалите и дубоко, угурате своје језгро и направите супер брзе кораке.
Осим дневника (очигледно), не треба вам никаква фенси опрема да бисте започели.За котрљање трупаца није потребна никаква посебна униформа - учесници само носе било какав материјал који одбија воду, попут купаћих костима или опреме за трчање, објашњава Деланеи, која фаворизује Спандек шорцеве и спортски грудњак.
Што се тиче обуће, почетници на синтетичким трупцима могу ићи боси, али искуснији ваљци за балване ће носити минималистичке атлетске ципеле за већу вучу, каже Деланеи. Све што нема дебео ђон добро функционише.
Заинтересовани сте да испробате овај спорт? Уз горе поменутих 500+ програма за ваљање трупаца широм САД, постоји шанса да објекат у вашој близини може понудити активност. Погледајте ову мапу из Кеи Лог Роллинг-а да бисте започели. Размислите о томе да га испробате – због предности снаге, равнотеже и координације, а такође и чисто за забаву.
