Да ли сте знали да боја ваше спаваће собе може утицати на ваш сан? Сазнајте које умирујуће и опуштајуће боје вам могу помоћи да заспите, а које боје да избегавате.
Ако се икада нађете да се бацате и окрећете ноћу, можда ћете бити изненађени када сазнате да боје које вас окружују могу утицати на ваше квалитет сна . Другим речима, тајна доброг сна можда делом лежи у палети боја ваше спаваће собе. Неке боје позивају на смиреност и спокој, док друге могу довести до немира. Откријте које нијансе вам могу помоћи да боље спавате и које тонове бисте могли да избегнете.
Може ли боја ваше спаваће собе утицати на ваш сан?
Боја може имати изузетну способност да утиче на наше емоције и понашање. Да ли сте икада ушли у собу и одмах осетили смиреност? Или налет енергије? Када је спаваћа соба у питању, боја може имати снажан утицај на квалитет нашег сна.
татацав
Научне студије су показали да одређене боје могу изазвати физиолошке и психолошке реакције. Разумевање везе између боје и емоција долази из области проучавања која се зове психологија боја, која се фокусира на то како боја утиче на наш свакодневни живот. Неке нијансе могу заправо смањити број откуцаја срца и смањити ниво стреса, што вам олакшава да утонете у сан. С друге стране, неке боје могу стимулисати ваш ум и учинити опуштање изазовнијим.
Када одлучујете о најбољој боји спаваће собе за спавање, важно је узети у обзир како се осећате у различитим нијансама. Иако постоје опште смернице које ће вам помоћи да одаберете, индивидуалне преференције могу играти значајну улогу. Своју спаваћу собу можете учинити уточиштем које одражава ваш јединствени стил. Права боја може вам помоћи да створите окружење које је и визуелно привлачно, али и емоционално погодно за спавање.
Најбоље боје спаваће собе за спавање
Ваша спаваћа соба може бити ваше лично уточиште, место где се можете повући и уживати у мирном ноћном сну. Када бирате декор за своју спаваћу собу, експериментишите са различитим нијансама да бисте пронашли оно што вам заиста одговара.
1. Плава би могла да изазове осећај смирености
Често рекламирана као најбоља боја за спавање, плава подсећа на небо и море, вероватно изазивајући осећај смирености и спокоја. Нека истраживања показују да људи који спавају у плавим собама имају тенденцију да уживају у дужем, мирнијем сну. Плава боја може потенцијално нижи број откуцаја срца и крвни притисак , које су кључне компоненте опуштања пре спавања.
2. Зелена може донети спокој
Зелена може донети мир природе у вашу спаваћу собу. Повезан је са обнављањем и одмором, помаже у смањењу анксиозности и унапређењу благостања. Спавање у соби зелене боје може вам помоћи пробудити осећај освежења и подмлађен.
3. Бела и светло сива могу се осећати чисто и пространо
Иако нису стриктно боја, бела и веома светло сива су популаран избор за зидове и постељину. Мека бела или сива ствара миран и чист амбијент. Они могу учинити да се мала спаваћа соба осећа пространијом и прозрачнијом, промовишући ум без нереда. Штавише, бела и светло сива су одличне за оне који више воле минималистички приступ.
4. Беж и крем боје могу бити привлачније
И беле и беле нијансе су препоручене боје према Фенг Схуи принципима. Једноставност и топлина беж боје могу створити пријатно, привлачно окружење у спаваћој соби. Неутрална боја која је нежна за очи, беж се добро слаже са другим умирујућим акцентима, што је чини разноврсним избором за спаваћу собу погодну за спавање.
5. Светло ружичаста може пружити удобност
Меке, нежне особине светло ружичасте могу бити изненађујуће ефикасне у спаваћој соби. Може да подстакне осећај удобности и топлине, олакшавајући опуштање и утонуће у сан.
аутомобили са словом к
Најгоре боје спаваће собе за спавање
Док вам одређене боје могу помоћи да постигнете миран ноћни сан, друге могу изазвати немирне ноћи. Ове боје могу имати значајан утицај на енергију и расположење собе. Ако имате проблема са спавањем и ваша спаваћа соба садржи било коју од ових боја, можда би било вредно промене. Увек је вредно запамтити да лична преференција игра улогу - оно што је најважније је стварање простора који вам одговара. Чак и ако волите боју која се обично сматра 'лошом' за сан, можда би била савршен избор за вашу спаваћу собу ако сматрате да је умирујућа.
1. Црвена може повећати број откуцаја срца
Црвена је моћна боја која се често повезује са енергијом, страшћу и агресија . Црвена конзерва повећајте број откуцаја срца и повећајте ниво енергије, што није сјајно када покушавате да се смирите за ноћ.
2. Црна може учинити да се простори осећају мањим
Шик и драматична, црна би могла бити превише интензивна у спаваћој соби. То може учинити да се простор осећа мањим и затворенијим, што може довести до осећаја затворености или немира. Ако волите црну боју, размислите о томе да је користите као нагласак, а не као примарну боју зида. Можда би црни акцентни јастук или покривач могао бити опција.
3. Љубичаста би могла бити превише стимулативна
Љубичаста може бити превише стимулативна за спаваћу собу, посебно у својим светлијим и засићенијим облицима. Често се повезује са креативношћу и маштом, што можда неће бити од помоћи када покушавате да смирите свој ум пре спавања.
име мајмуна
4. Тамно браон се може осећати суморно
Тамно браон може створити суморну, тешку атмосферу у спаваћој соби. Може се осећати превише опресивно, посебно у мањим просторима, и може ометати стварање окружења за спавање које је прозрачно.
5. Јарко жута и наранџаста могу бити превише узбудљива
Док су весели и сунчани, јарко жуте и наранџе могу да стимулишу и стварају осећања узбуђења него смиреност и опуштеност. Ако сте љубитељ жуте, пробајте мекше, пригушене нијансе уместо живих.
Како уредити спаваћу собу за бољи сан
Стварање спаваће собе која је погодна за добар сан укључује више од боје зидова. Начин на који сте поставили и додали свој простор може значајно утицати на то колико се добро одмарате. Пажљивим постављањем спаваће собе можете створити окружење које изгледа добро и опуштајуће. Али најважније је да створите простор који ће вам бити прикладан и удобан.
1. Допуните зидне боје постељином
Ваш кревет је средишњи део ваше спаваће собе. Одлучите се за постељину у умирујућим бојама које промовишу опуштање. Меке, прозрачне тканине попут памука или лана могу побољшати удобност и помоћи вам да боље спавате.
2. Користите природно и меко осветљење
Осветљење може да промени начин на који се осећа ваша спаваћа соба. Светла меке, топле боје могу створити угодну и опуштајућу атмосферу. Размислите о прекидачима за пригушивање или лампама са подесивим подешавањима да бисте контролисали интензитет светлости, посебно када се спуштате за ноћ.
3. Одржавајте простор без нереда
Уредна спаваћа соба може довести до мирнијег ума. Неред може да омета и суптилно изазива стрес, што отежава опуштање. Зато одржавајте своју спаваћу собу организованом и без непотребних ствари.
Зашто бисте престали да чистите своју спаваћу собу када можете и да очистите свој ум? Ова секвенца истезања је савршена за ослобађање напетости од дана и ослобађање ума пре спавања.
4. Укључите опуштајуће елементе
Украсите своју спаваћу собу елементима који побољшавају њен спокој. Размислите о уметности у умирујућој боји, меком, луксузном тепиху или собним биљкама да бисте прочистили ваздух и додали додир природе.
аутомобили са словом к
Ваша спаваћа соба може промовисати опуштање, а тако и ваш дах. Научите технике ноћног дисања као што је Релаксација да бисте ослободили непотребан стрес из тела и ума.
5. Контролишите температуру
Уверите се да је ваша спаваћа соба на угодној температури за спавање, обично између 60-67 степени Фаренхајта.
6. Размотрите распоред ваше собе
Где постављате свој намештај може утицати на осећај ваше собе. Циљајте на распоред који промовише осећај стабилности и смирености, са вашим креветом у удобном положају. Покушајте да га поставите са јасним погледом на врата, али не директно у линији са њима.
7. Ограничите електронске дистракције
Електроника може бити значајан поремећај сна јер плаво светло са екрана може ометати ваш циклус спавања. Покушајте да држите телевизоре, рачунаре и телефоне ван спаваће собе - или барем ограничите њихову употребу пре спавања. Ако морате да користите уређаје пре спавања, уверите се да садржај који апсорбујете промовише квалитетан одмор, као што су приче из сна или бели шум.
Дозволите себи ову медитацију Чибса Окерекеа.
Најчешћа питања о најбољим бојама спаваће собе за спавање
Која је боја најбоља за спавање у спаваћој соби?
Најбоља боја за спавање у спаваћој соби обично укључује нијансе које смирују и умирују. Плава има спокојне и спокојне квалитете, уско праћена меким зеленим и земљаним тоновима попут беж. Ове боје имају тенденцију да смање стрес и стварају мирно окружење, што олакшава падање и спавање. Кључно је одабрати боју која вам лично опушта.
надимци за Ђузепе
Која је спаваћа соба у боји најопуштенија?
За заиста опуштајућу спаваћу собу, размислите о бојама које изазивају осећај смирености и спокоја. Меки блуз, који подсећа на небо и океан, нашироко се сматра најрелаксирајућим за спаваћу собу. Нежна зелена, која подсећа на природне пејзаже, и топла неутрална, попут беж или меке беле, такође могу да створе спокојно и мирно окружење.
Која боја вам помаже да заспите?
Боје које вам помажу да заспите су обично оне које стварају умирујућу атмосферу у вашој спаваћој соби. Меке, пригушене боје као што су нежне плаве, зелене и неутралне могу бити одличан избор јер је мање вероватно да ће стимулисати ваш мозак и већа је вероватноћа да ће промовисати мирно окружење. Светло ружичаста и лаванда такође могу бити умирујуће, све док су меке и не превише светле или интензивне.
Која је најсрећнија боја за спаваћу собу?
Најсрећнија боја за спаваћу собу може варирати у зависности од ваших личних преференција, али генерално, топле и веселе боје могу изазвати срећу. Меке нијансе жуте могу донети сунчану, позитивну атмосферу у вашу спаваћу собу, док светло зелена може створити освежавајућу и оживљавајућу атмосферу. Чак и одређени блуз може бити срећан и спокојан. Изаберите боју која вам доноси радост и чини да се осећате добро кад год уђете у собу.
