Ако је ваша какица икада деловала када се осећате под притиском, вероватно сте сумњали да су дијареја или опстипација од стреса криви. Али може ли стрес заиста изазвати дијареју и затвор? Нажалост, да - не замишљате. Многи људи имају то искуство где стрес изазива неправилности у цревима, каже Кајл Сталер, МД, МПХ, гастроентеролог у Општој болници у Масачусетсу, каже за СелфГровтх.
Дакле, да, то није само случајност. Стресна дијареја и затвор се јављају са разлогом. Ево шта се заправо дешава у вашем систему за варење када сте узнемирени, плус шта можете да урадите поводом тога.
Прво, хајде да причамо о дијареји и опстипацији уопште.
Вратићемо се стресу за секунд. Чак и ако сте повремено искусили дијареју, затвор или обоје, да ли заправо знате шта се дешава у вашем телу када се то догоди? Подсећања ради, ваш измет је у суштини оно што остане након што ваша храна прође кроз ваш дигестивни тракт, где ваш систем апсорбује хранљиве материје и течности и оставља за собом столицу. Према Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести (НИДДК).
аутомобил са словом и
Ако имате дијареју, постоји велика шанса да се ваша храна пребрзо креће кроз пробавни систем, што значи да ваше тело није имало довољно времена да апсорбује течност. Као резултат тога, завршите са том лабавом, воденастом столицом за коју знате да је дијареја. Такође можете да се носите са дијарејом када ваш систем за варење производи саму додатну течност. У сваком случају, многе ствари могу узроковати да се ваш дигестивни систем понаша на овај начин, од разних вируса до одређених лекова, и све док нестане сам од себе за неколико дана, лекари нису превише забринути за тачан узрок, НИДДК каже.
С друге стране, затвор—који је Клиника Маио дефинише као ретко пражњење црева или отежано излучивање столице - често се дешава када се ваша столица креће преспоро кроз дигестивни тракт, што узрокује да постане тврда и сува. Као што можете замислити, то може отежати пролазак измета. Без игре речи. Много ствари може успорити ствари тамо, од блокада до стања која утичу на хормоне у вашем телу.
Дакле, како стрес доводи до дијареје и затвора?
Главна радња се можда дешава у вашем дигестивном тракту, али ваш мозак и црева су синхронизовани више него што мислите. Постоји разлог зашто можете да осетите стрес у стомаку - ваш мозак и црева непрестано разговарају напред-назад, каже др Сталер. Ваш гастроинтестинални тракт има много нерава и орган је нервног система, слично као и мозак, каже он. Мозак може утицати на оно што се дешава у гастроинтестиналном тракту, и обрнуто.
Када сте под стресом, то заправо изазива грчеве у вашим цревима, каже за СелфГровтх Асхкан Фархади, МД, гастроентеролог у Оранге Цоаст Мемориал Медицал Центру и директор Дигестивне болести групе Мемориал Царе Медицал Гроуп у Фоунтаин Валлеи, Калифорнија. Како ти грчеви утичу на оно што излази из вашег тела (или не) зависи од тога где се дешавају, каже он. Ако су грчеви распрострањени, цело дебело црево се скупља, све ће се брзо одвијати, а ви ћете доживети дијареју. Међутим, ако се грчеви дешавају само у једној области, то може све задржати и изазвати или погоршати затвор.
Према клиничком искуству др Сталлера, да ли ћете добити дијареју под стресом или опстипацију од стреса обично ће зависити од ваших типичних проблема са цревима – ако вам дијареја представља проблем када имате проблема са какицом, већа је вероватноћа да ћете имати дијареју када поново напет или узнемирен . Исто важи и за затвор. Стрес ће вас гурнути ка уобичајеном стандарду, каже др Сталер.
Стрес такође може довести до дијареје или затвора на индиректан начин.
На пример, могло би да усвојите одређене навике када сте под стресом такође изазивају проблеме са какицом, попут стресног једења или пијења одређених ствари. Можда сте остали будни до касно завршавајући пројекат који изазива нервозу, наручили неку масну храну за понети јер нисте имали времена да припремите вечеру, а онда сте се ослањали на кафу да бисте пребродили следећи дан. Све то може представљати проблеме за ваша црева, посебно ако сте већ склони проблемима измета због стреса, каже др Фархади. Стрес стимулише црева, али и храна, а одређена храна може изазвати више стимулације од друге. Кафа, чај и чоколада, на пример, имају већу вероватноћу да стимулишу црева, каже он, захваљујући свом садржају кофеина. Ако вам се црева већ муче, као резултат тога можете имати још горе проблеме са купатилом.
песма и похвала
Још један ненамеран начин на који стрес може да поремети вашу измет је када погорша дигестивне болести као што је синдром иритабилног црева. Постоји неколико облика ИБС-а, укључујући ИБС-Д (који изазива дијареју) и ИБС-Ц (који изазива затвор), а стрес често изазива симптоме, каже за СелфГровтх Бриан Кирсх, МД, гастроентеролог на Кливлендској клиници.
Иста ствар се може десити код људи са инфламаторном болешћу црева (ИБД), као што је Кронова болест или улцерозни колитис. У овим случајевима, дигестивни тракт особе је већ склон упали, а стрес може да допринесе тој упали и изазове симптоме, каже др Сталер.
Ово не значи да дијареја или затвор када сте под стресом значи да имате хронично стање црева. Људи са ИБС или ИБД имају различите симптоме који се јављају и са стресом и без њега. Није само једна епизода која се дешава с времена на време, каже др Фархади. Међутим, ако ово често доживљавате и праћено је било којим другим пробавним симптомима, вреди се обратити свом лекару.
надимци за игре
Све у свему, постоје начини на које можете ублажити стресну дијареју или опстипацију.
Очигледно, ако ваш пробавни систем ради, то може бити индикација да се смирите и покушате да смањите стрес где год је то могуће у вашем животу. А пошто је то често лакше рећи него урадити, можда је време да се позабавите неким активностима за ублажавање стреса као што су медитација , вежбање или друге савете за самопомоћ. Технике за смањење стреса кроз когнитивну бихејвиоралну терапију такође могу функционисати, каже др Сталер. Такође можете водити рачуна о томе шта радите, једете и пијете када сте под притиском да видите да ли то помаже.
Ако су се проблеми са изметом повезаним са стресом већ појавили, постоје неке ствари које можете учинити како бисте искуство учинили мање јадним. Прво, лекови без рецепта као што су лекови против дијареје или лаксативи могу помоћи да се заустави дијареја или да се ствари покрену, каже др Сталер. Осим тога, постоје привремене промене у начину живота које можете сами да направите. Ако имате посла са дијарејом, Клиника Маио препоручује пити пуно бистре течности попут воде, бујона и сокова и избегавати храну као што су млечни производи, масна храна, храна богата влакнима или веома зачињена храна. Ако имате посла са затвор , вежбање и повећање уноса влакана могу покренути ствари, каже Клиника Мејо.
Дакле, ево га: може ли стрес изазвати затвор и дијареју? Можете се кладити.
Повезано:
- Ево када да се обратите лекару у вези са дијарејом и када сачекати да прође
- Ево 7 ствари које могу изазвати бизарну зелену какицу
- 8 знакова да би требало да посетите доктора о боловима у стомаку
