Добродошли у Аск а Дерм, серију СелфГровтх-а у којој дерматолози са сертификатом одбора одговарају на ваша горућа питања о здрављу коже, косе и ноктију. За прву рату смо тапкали Сусан Ц. Таилор, МД , професор дерматологије Бернетт Л. Јохнсон Јр. и потпредседник за разноликост, правичност и инклузију на одељењу за дерматологију на Медицинском факултету Перелман Универзитета у Пенсилванији. Њене специјалности су губитак косе, козметичка дерматологија, хиперпигментација и боја коже.
Ако сте икада чули пријатеља, сарадника, водитеља подкаста или члана Бацхелор Натиона како се заклиње да је одређени додатак помогао њиховој коси да расте, велике су шансе да садржи биотин – витамин који игра кључну улогу у производњи кератина, протеина који чини косу и ноктију . Али да ли је гутање у облику капсула, праха или гумене гуме заиста тајна дуже, гушће косе? Питали смо Сусан Ц. Таилор, МД , професор дерматологије и потпредседник за различитост, једнакост и инклузију на Медицинском факултету Перелман Универзитета у Пенсилванији, за њена размишљања.
У Сједињеним Државама има око 50 милиона мушкараца и 30 милиона жена андрогена алопеција , научни израз за мушки или женски губитак косе, тако да није ни чудо да сви траже решење које је једноставно као узимање пилуле, каже др Тејлор за СелфГровтх. Гоогле суплементи за раст косе и добићете више од пола милијарде (да, са б) резултата, од којих многи укључују препоруке за производе који проглашавају биотин као главни састојак. И има смисла – ако га ваше тело користи да помогне у формирању и расту здравих праменова, што више, то је длакавије, зар не? Али ево ствари: вероватно вам је већ доста тога.
Људи се углавном наситију биотин од уобичајених намирница као што су ораси, жуманце, месо, риба и слатки кромпир, због чега је недостатак реткост, каже др Тејлор. Препоручена дневна количина за одрасле је 30 микрограма, али типична западњачка исхрана садржи више него довољно биотина - генерално 35-70 микрограма дневно, каже она. Дакле, осим ако не добијате довољно храном - или сте рођени са недостатком биотинидазе (БИОТ), стањем које спречава тело да користи биотин - велике су шансе да вам не понестаје, додаје она.
Уз то, постоје и друге ствари које могу утицати на ваш ниво. Дуготрајна употреба антибиотика може ометати природну производњу биотина у цревима, на пример, а обилно пијење је приказано да смањите способност вашег тела да га апсорбује, каже др Тејлор. Одређени лекови, као што су лекови против нападаја и Аццутане (изотретиноин), такође су били повезан са мало биотина. Ако сте забринути да вам можда недостаје, обратите се свом лекару примарне здравствене заштите. Питаће вас о вашим симптомима и можда ће наручити једноставан тест крви како би то сигурно сазнали, додаје она.
Закључак: Упркос тим научним тврдњама да таблете које садрже биотин раде чуда, није вам потребна суплементација да би се ваше ћелије косе формирале и правилно развијале, каже др Тејлор. Не постоје клиничка испитивања која подржавају тврдње да побољшава губитак косе код људи који немају недостатак. (Такође, забавна чињеница: узимање више биотина него што вам је потребно може пореметити одређене крвне слике – укључујући панеле штитне жлезде и тестови на тропонин , које лекари користе за дијагнозу срчаног удара - и доводе до лажних резултата, упозорава она.)
Па шта може радиш ако губиш праменове и полудиш? Посетите сертификованог дерматолога! Др Тејлор каже. Постоји много разлога за губитак косе, од којих су неки неповратни, тако да не желите да чекате и покушавате сами да га лечите. Проналажење коже је много паметнија стратегија од жвакања неке чудне гуме или гутања пилуле и укрштања прстију, додаје она – ови стручњаци су обучени да процене све различите врсте губитка косе и дођу до, хм, корена проблема.
