Ако сте се икад збунили кроз заборавни функ, који следи све пратеља које знате како прикваштавање на спавање може да заузме вашу моћ мозга. Научници су дуго познати лош спавање збрка са когнитивним функцијама. Сада а Нова студија објављена у Неурологија Предлаже да се ефекти доследног губитка сна мозак може с временом могло снијег. Истраживачи су открили да људи са њима Цхрониц Инсомниа (који се бори за спавање најмање три ноћи недељно током три месеца или дуже) имају бржу одбијања мозга, него што би њихова старост предложила. Налази су посебно релевантни за жене јер ће вероватније добити несаницу и деменцију због комбинације хормонских и других биолошких фактора као и социокултурних.
Научници су пратили више од 2750 здравих старијих одраслих (без познатих когнитивних питања) у просеку шест година тестирање њихове памћења и просторне свести на разним тачкама. Тада су упоредили резултате учесника који су имали историју несанице и оних који нису. Оно што су нашли: Инсензије су током времена показали брзи пад испитивања у тестним резултатима него добрим праговима. А након што су истраживачи наступили и други фактори који би могли утицати на когнитивни пад (попут образовног употреба алкохола и депресије) открили су да су људи са несаницом 40% вероватније да ће развити благи когнитивно оштећење или деменцију без оних без оних без оних без оних без оних без икаквих.
називи за измишљене градове
Да се тај број стави у перспективу која је отприлике исти износ додатног ризика за деменцију као да јесте двоје кардиометаболички услови за пример хипертензију и дијабетес аутор Диего З. Царвалхо МД Лекар неуролога и лекара за спавање у Маио клиници и чланица Америчке академије за неурологију говори о себи. (Познато је да су ове врсте болести да су се ухватили Ефекти на здравље мозга Временом.) Још један начин да се погледа: то је као да имате мозак који је остарио 3,5 година изван вашег биолошког доба др. Црвалхо каже.
Неки учесници студије такође су прошли мозга да провере кључне показатеље старења, наиме амилоидне плакете (накупљање протеина повезаних са Алзхеимеровом болешћу) и хиперинтетима материје (мрље у мозгу који сугерирају оштећене крвне судове). А људи са несаником такође су постављени на почетку студије да деле како су спавали у последње време. Да ли су се заиста борили да зареле добро Схутеие или су их лакше одбацио него иначе? То је довело до другог кључног наласка: Људи који су пријавили грубим сна на почетку студије имали су више и неправилности мозга у почетним скенирањима. А они који су рекли да ће постати бољи сан него што је то уобичајено - сугеришући да су њихови симптоми несанице дали мало - имало је мање хиперинтетима белих материје у оним основним скенирањем. Узети заједно ови резултати снимања служе као још више доказа за везу између спавања и здравља мозга.
То је речено да може бити тешко схватити смјера ових налаза - да ли је губитак сна наношење промена мозга и бржи когнитивни пад или Да ли је то било обрнуто? Док др Цварвалхо указује да су неки учесници можда имали малу количину дегенерације мозга пре него што је студија почела (која се није покупила на тестовима) што би се могло покупити са циркадијанским ритмом и на крају погоршати сан.
И даље је дали оно што знамо о огромном улогама спаваће у подршци мозгу, то је вероватније да је хронична несаница заправо убрзала старење мозга у студији. Након што је све спавање критично за мозга хомеостас-обнављање нервних ћелија и подешавање веза између њих - и такође може помоћи у брисама отпадних производа који се накупљају у мозгу др. Црвалхо каже. Током спавања, откуцаји срца и паду крвног притиска који је користан за мала пловила у вашем мозгу.
Све ово доноси несаницу у рефлекторе као потенцијални модификовани фактор ризика за деменцију др. Царвалхо. То је посебно релевантно за жене јер ће вероватније добити сваки од ових услова због комбинације хормонских и других биолошких фактора, као и социокултурних. Др Царвалхо наглашава дељење било каквог спавања бори се са вашом лекаром примарне неге посебно ако сте пробали типичне поправке (попут избегавања екрана ноћу и постављање а ритуал пре спавања ) Безуспешно. Третирање симптома несанице могу врло добро омекшати негативне ефекте ускраћивања сна мозак.
Али у нашој тренутно доба трагача за спавање и оптимизација свих ствари здравља др Царвалхо Опрез на циљ савршен Спавање. Фиксирање на спавању може да се врати Стварање анксиозности перформанси који на крају доводи до сиромашног сна упозорава. Дакле, ако се опћените у реду у реду, већину ноћи, можете да се одморите угореним да вам добро служите мозгу. А ако се доследно борите, онда је вредно нули у стратегијама које могу помоћи и тражити негу - како за опште благостање и да осигурају ваше мозак вековима као што је то што здравије могуће .
Сродни:
име групе пријатеља за ВхатсАпп
- Да ли је ваш стални умор заправо знак овог заједничког поремећаја спавања?
- Ево да се бринете о насумичној просирској меморији
- 7 потписује вољену коју може развијати деменцију да пуно људи недостаје
Добијте више од великог одличног новинарства које је достављено право на ваш примљени оквир .
