Ако сте на мисији да попуните ћелаве флеке или стањи реп, вероватно сте наишли на уље рузмарина као „уради сам“ решење за брже раст косе. Гомила људи на ТикТок-у се куне у трендовски третман (видео снимци о томе имају више од 3 милијарди прегледа) и видимо привлачност: можете купити етерично уље рузмарина за око 10 долара, оно нема толико потенцијалних нежељених ефеката у поређењу са лековима као што су Рогаине , а трљање по целом скалпу наводно доводи до дебље и дуже косе.
То је кључна реч овде: наводно . Ако сте скептични у вези са живахним веллнесс хаковима као и ми, могли бисте се запитати да ли је уље рузмарина само још једна пролазна мода или херој за косу за којим сте тражили. Да бисмо сазнали истину, питали смо три сертификована дерматолога шта овај састојак може – и што је још важније, не може – да уради да вас не заведу лажна обећања.
Шта наука каже о коришћењу уља рузмарина за раст косе?
постоји неке супстанцу (и рецензирано истраживање) иза наводне магије овог есенцијалног уља, али је прилично ограничено. Један од најјачих поткрепљујућих доказа је а клиничко испитивање објављена 2015. године, у којој су истраживачи истраживали ефекте уља рузмарина на 100 мушкараца који пате од андрогене алопеције, водеће узрок губитка косе код мушкараца и жена. Занимљиво је да су учесници који су нежно масирали скалп уљем рузмарина (два пута дневно током шест месеци) имали исто толико раста косе као и они који су применили 2% миноксидила (активни састојак у Рогаине-у – један од најбољих, најистраженијих третмани за губитак косе ).
Постоје мање студије са сличним интригантним резултатима: Овај , такође из 2015. године, укључио је 40 мушкараца и жена са алопецијом ареатом (аутоимуном болешћу која узрокује ћелаве мрље) и открио да је више од половине од 20 учесника који су трљали мешавину етеричних уља (ружмарин, тимијан, кедар, ноћурка и лаванда) и носећа уља (попут јојобе, семена грожђа и бадема, између осталог) на кожу главе сваке ноћи током три месеца имала је најмање 51% поновног раста косе на ћелавим местима. У међувремену, нико од 20 људи у плацебо групи (који су користили само основна уља) није видео ове резултате.
Ин друга студија објављено 2022. године, истраживачи су пацове без длаке третирали са 2% миноксидила или олеогелом (направљеним од маслиновог уља и пчелињег воска) натопљеним есенцијалним уљем рузмарина, есенцијалним уљем кедровине или комбинацијом оба. Након што су то радили шест недеља, открили су да олеогел са само уљем рузмарина има сличне изражене ефекте као миноксидил у смислу побољшања дужине и дебљине длаке глодара. (Али вреди нагласити да су студије на животињама супер прелиминарне, тако да се ови резултати још не могу применити на људе.)
Иако све ово може звучати (некако) обећавајуће, то свакако није доказ да ће уље рузмарина помоћи вашој коси да расте, Мајкл Камерон, МД , оснивач Цамерон Дерматологи у Њујорку који је специјализован за губитак косе, каже за СелфГровтх. Пре свега, ниједна од ових студија није велика, каже др Камерон. Када радите клиничко испитивање, то су обично стотине, ако не и хиљаде људи. (Поседовање веће и разноврсније групе учесника је репрезентативније за целу популацију која се проучава и, стога, већа је вероватноћа да ће бити тачна.)
Осим тога, мање студије изнад су користиле комбинацију етеричних уља у својим експериментима, тако да је тешко знати колику је улогу рузмарин, конкретно, имао у резултатима. Истраживање је такође посматрало ефекте ових уља када се наносе директно на кожу главе - а не када се мешају са ОТЦ шампонима, балзамима или серумима са различитим формулацијама. Дакле, само зато што производ за косу тврди да даје волумен или продужава јер садржи уље рузмарина, то не значи да ће функционисати (иако би могло лепо да мирише!).
Још једно велико упозорење: док је уље рузмарина довело до истог раста косе као 2% миноксидила у првом клиничком испитивању из 2015. године наведеном горе, резултати нису били то видљиво импресивно за оба третмана. (Говоримо о суптилно приметном повећању броја праменова који се попуњавају у односу на изненада пуну косу). Стандардна пракса је да дерматолози преписују већу концентрацију Рогаинеа, Цармен Цастилла, МД , сертификовани дерматолог и клинички ванредни професор на Медицински факултет Ицахн на планини Синај у Њујорку, каже за СелфГровтх: Обично препоручујемо 5% миноксидила, а када упоредите 2% и 5%, овај други је знатно ефикаснији.
Како (и када) уље рузмарина би теоретски могло помоћи у одржавању раста косе
Тренутно, нема довољно доказа који би сугерисали да уље рузмарина може магично да поправи ретке мрље или заустави опадање косе. Чак ни стручњаци са којима смо разговарали нису баш сигурни како могао раде—али имају неколико теорија.
Уље рузмарина (и посебно, карнозна киселина и карнозол у њему) има антиинфламаторна и антиоксидативна својства, за која дермс верује да би могла да помогне стимулишу проток крви до фоликула косе, Линдзи Зубрицки, МД , дерматолог са сертификатом одбора у Премиер центру за дерматологију и рак коже у Оцеан Спрингсу, Мисисипи, каже за СелфГровтх. Једноставна масажа власишта (са или без уља рузмарина) такође може играти улогу у јачању циркулације, истраживања показују . Повећани проток крви једнак је већој количини хранљивих материја за кожу главе, што би могло да помогне у расту, јачини и дебљини косе, објашњава др Зубритки.
Друга теорија, каже она, врти се око антиинфламаторних и антимикробних својстава уља рузмарина, што би могло помоћи у одржавању здравог окружења коже главе. (Упаљена кожа главе може ослабити фоликуле длаке и потенцијално довести до опадања.)
Опет, не постоји конкретна наука која би у потпуности подржала све ово, али чак и ако рутина наношења уља рузмарина на ваше власиште има ове ефекте, сва три стручњака упозоравају да то неће помоћи све врсте стањивања или ћелавости. У ствари, постоје различите врсте алопеције и губитка косе, објашњава др Камерон - сваки са различитим узроцима који захтевају прилагођене третмане.
кола са словом с
Истраживања показује да људи са андрогеном алопецијом, на пример, могу имати више среће са локалним решењима као што је миноксидил у поређењу са људима чије је лишење изазвано аутоимуним поремећајем или другим основним стањем. Потоњи би захтевали интервенције које решавају корен здравственог проблема. (У случају алопеције ареате, ињекције стероида су уобичајени третман.)
Постоје ли ризици којих треба да будете свесни када користите уље рузмарина на глави и коси?
Ако и даље желите да пробате, нема много непријатних нуспојава о којима треба да бринете. Међутим, био бих опрезан ако имате историју алергијске реакције или осетљивост власишта због стања као што су псоријаза или екцем , каже др Зубрицки, пошто уље рузмарина понекад може изазвати контактни дерматитис , непријатан осип који се покреће када ваша кожа има директан контакт са одређеним иритантима или алергенима, попут етеричних уља или додатих мириса. (Због тога увек треба патцх тест било који нови производ за косу на малој површини ваше коже пре него што га употребите по целој глави.)
Такође, уље рузмарина није нужно погодно за све типове косе. Људи са фином косом могу да се осећају као да им се праменови отежавају од масне, густе конзистенције, кажу и др Зубрицки и др Кастиља.
Доња линија
Ако сте чули много о уљу рузмарина за раст косе, запамтите ово: Све у свему, постоји толико много непознаница, каже др Камерон. Не знамо да ли уље рузмарина сигурно узрокује згушњавање косе. Чак и ако јесте, не знамо концентрацију која је потребна да бисмо видели разлику. (Имајте на уму, учесници најјаче студије изнад морали су да га примењују два пута дневно најмање шест месеци — за шта многи од нас можда немају времена или стрпљења.) Мислим да не шкоди коришћење уља рузмарина, али тешко је знати колико то заиста помаже, додаје он. Другим речима: можда није вредно тога.
Знамо да је то велика невоља: губитак косе може јако емоционално погодити и учинити да се осећате фрустрирано, несигурно, па чак и поражено. Ако сте одлучни да попуните ретке тачке на скалпу или зауставите значајно опадање, најпаметнији потез је да посетите дерматолога са сертификатом одбора (или лекара примарне здравствене заштите) како бисте дошли до корена проблема. Медицински стручњак може предложити легитимне третмане са много више науке иза себе него уље рузмарина.
Повезано:
