Како Миси Френклин одлази рано у кревет—и буди се до 4:45 ујутро

У нашем Спавање са… серије, питамо људе из различитих каријера, позадина и животних фаза како то раде спавати магија се дешава.

Миси Френклин провела је свој први Мајчин дан као мама у Филаделфији, далеко од своје 10-месечне ћерке Кејтлин и њеног мужа Хејса Џонсона, који су обоје били код куће у Нешвилу. Двострука олимпијка и петострука освајачица златне медаље била је са својом мајком на важној мисији: да научи децу да пливају.

На овом путовању, Френклин је радио са Америчка пливачка фондација , филантропски огранак УСА Свимминг-а, на њиховом Направите Спласх иницијативу . Како је супер да када морам да напустим своју ћерку – колико год да је то тешко – буквално се овде залажем за другу децу, представљајући циљ до којег ми је јако стало – спасавање живота – и онда се враћам њој сутра? она говори СелфГровтх о искуству.

предмети са словом е

Френклин се повукао из такмичарског пливања 2018. године након вишеструких повреда рамена. Сада је прешла пут са торбе око базена на ношење своје омиљене пумпе и торбе за пелене - и не би имала другачије. 100% себе сматрам мамом која остаје код куће, и то је оно што сам одувек желела, каже Френклин преко Зоом-а. Мислим, то је мој крајњи посао из снова. Олимпијске игре су биле цоол, али бебе су много боље.

Дакле, иако се више не такмичи, јасно је да је Френклин и даље активна – и страствена – у пољу које ју је довело до наслова на насловним странама и светских рекорда. Она се буди у 4:45 за вежбање — навика за коју каже да никада неће умрети — и учествује на часовима пливања са својом ћерком. Имали смо је на часовима пливања почевши од шест месеци, каже она.

Френклин воли да улази у воду са Кејтлин, која већ постаје импресивна пливање котлети : Чак и са само осам, скоро девет месеци, почели смо да учи да је страна базена безбедан простор. Преузимамо је и ухватимо се у руке зида, тако да она зна како је то. Имајући то у виду, Кејтлин ускоро неће научити да леђно хода. Као што можете замислити, стално нас питају: „Да ли ће ваша ћерка бити пливачица?“, каже Френклин. И увек имамо исти одговор, а то је да желимо да ради шта год воли.

Могућност да се поново осврнем на пливање кроз Кејтлиново искуство била је терапеутска на више начина за Френклина. Звездана пливачица признаје да њена каријера није завршила баш онако како је желела.

Лагао бих ако бих рекао да још увек нема бола повезаног са завршетком моје каријере, каже Френклин. Да се ​​вратимо у простор који је тако чист, каже она о Кејтлининим часовима пливања. Искрено је лечило. То је само прича о нашим животима откако се моја ћерка родила. Има буквално неколико дана када се осећам као да она чини више за мене него ја за њу.

Френклиново време у базену само је једна од многих ствари које су се промениле од рођења њене ћерке. Други? Њена ноћна рутина. Пре него што добијете дете, дефинитивно имате сложенију рутину одласка на спавање, а онда имате бебу и онда њихова рутина одласка у кревет постаје ствар ноћи, каже она. Али рекла бих да је то моје супругово и моје омиљено доба дана са њом, тако је посебно. Она постаје тако слатка, угодна и поспана. Тако да мислим да се обоје заиста искрено радујемо томе.

Читајте даље за више ритуала који Франклин и њену породицу одржавају срећним, здравим и одморним према њеним сопственим речима у наставку.

Када дође време да се Кејтлин припреми, мој муж ће се нормално окупати.

Онда ћу јој попити флашу пре спавања, тако да свако има тих тренутака са њом. Она је опседнута њиме, па пуштају музику у кади, он се игра са њом… то јој је омиљени део дана.

Она воли воду. Веома смо захвални. Знамо да није свака беба таква, али мој муж је такође био веома успешан пливач и тако смо обоје дефинитивно желели да је навикнемо на воду. Побринимо се да и купање постане искуство учења. Стављамо воду на њено лице и у очи, навлажимо јој уши са обе стране, и навикнемо је на неке од оних можда непријатних ствари којима би им, ако бебе или деца нису изложени много, могли дати мало опрез.

Опседнути смо Тубби Тоддом, њихови производи за купање су невероватни. Користимо њихов шампон, средство за прање тела и лосион за Кејтлин, а ја користим њихову купку са пјенушом. Имају сјајне ствари.

Тубби Тодд Батх Цо. Хаир + Боди Васх

Тубби Тодд Батх Цо. Свакодневни лосион

Тубби Тодд Батх Цо. Буббле Батх

Онда ћемо је удвостручити да је пресвучемо и ставимо у свеже џемије.

Једна од нас ће зграбити флашу и угасити светла и започети тај мирни тренутак са њом. Она је сада у тим годинама када сам престао да је храним, она је у покрету. Немамо чак ни тих неколико минута тишине. Чим заврши са јелом, она је као: У реду, идемо, шта је следеће? Али непосредно пре спавања, она је тиха, мирна је, па читамо бар две-три књиге.

Онда увек дајем афирмације са њом.

Држим је у наручју и држим је и само покушавам да добијем што је више могуће контакт очима са њом. Кажем јој колико је волим, колико сам захвална што сам њена мама, колико сам поносна на њу и да ћу увек бити ту за њу без обзира на све. Тај тренутак за нас само запечати сваки дан. Онда угасимо светла и ставимо је у кревет будну и она одмах заспи.

Трудимо се да будемо заиста штедљиви, тако да за спаваче једноставно волимо Цартер'с . Такође користимо врећу за спавање Нестед Беан, која је само мала тежина на њиховим грудима. Користимо Хатцх звучну машину, што мислим да ради скоро сваки родитељ.

Цартер'с памучне пиџаме са прилепљеним стопалима за децу и девојчице, паковање од 3 комада

Нестед Беан Зен Сацк Цлассиц

Хатцх Баби Рест Соунд, Нигхт Лигхт & Тиме то Рисе Мацхине

После тога, пумпам јер још увек дојим.

Желимо да будемо сигурни да има пуно млека за флаше. Што се тиче пумпе, користим Спецтру. Пробао сам још неколико, али за мене, чврсте болничке пумпе увек раде најбоље. Тешко их је носити када путујем, па за то користим вреће за пумпање Сарах Веллс. Она такође има кофере који су невероватни за пумпање мама које путују, тако да бих и њих топло препоручио.

Док пумпам горе, муж ми сипа каду. Обожавам Епсом соли—много пута ћу само добити Др. Теал'с у Таргет-у. Зато ћу отићи и ући у купатило, узети мало времена, изаћи и скувати чај. А онда је то време које имам са својим мужем на крају дана, наше квалитетно време да или снимимо филм и опустимо се заједно или само разговарамо и надокнадимо се.

Спецтра Баби УСА С2 болничка пумпа за дојке

Сарах Веллс Лиззи торба за пумпицу за груди

Раствор за намакање Епсом соли др Тила

Идемо у кревет веома рано јер се будим у 4:45 ујутро да бих добио додатну сесију пумпања и вежбао пре него што се она пробуди.

Цео мој живот — уз пливање — био је рано буђење. Морам да склоним тренинг са пута и морам да померам своје тело сваки дан, једноставно ме то тако добро поставља. Тако да идемо на спавање веома рано, у 20:30 или 21:00. Немамо пуно времена заједно након што смо је спустили у 19:30, и тако научите да заиста искористите време које имате јер се оно дефинитивно згушњава након што добијете бебу—али Осећам да нам је то заиста добро функционисало. Научио сам да говорим о томе шта ми је потребно и да пронађем те начине да се бринем о себи, као што је купање сваке вечери као мој тренутак: У реду, успео си. Преживео си још један дан. Беба је срећна и спава, а ваш муж је срећан и на каучу, а ви сте срећни и у кади, а ми смо сви добро.'

Требало ми је времена да уђем у ту рутину и апсолутно ме није срамота да признам да ми је првих шест месеци било тешко.

Волим своју ћерку више него што ће речи икада моћи да кажу, али та транзиција да постанем нова мама – и да одем код мајке која стално остаје код куће – дефинитивно је узнемирила мој систем. За почетак сам веома тип А, у прошлости сам се борио са анксиозношћу. Ја сам веома емпатична особа, тако да бих сваки пут кад би она плакала, плакао. Желео сам да за њу све буде савршено. И мислим да се многе нове маме тако осећају. То је само велики притисак који стављате на себе.

циганска женска имена

Вероватно је прошло најмање седам или осам месеци пре него што сам заиста почео да схватам шта ми је такође потребно.

Заиста је тешко као новопеченој мами, јер ти људи говоре: Чувај се, чувај се, чувај се, али нико ти не говори како. Чак и ако се осећате као да познајете себе веома добро, толико тога је ново и преузимате нову улогу у којој немате никаквог искуства. Ја имам само оволико времена током дана, па да ли вежбам или радим одморити се? Да ли да спавам или да перем веш? Јер ако не радим ствари, то се неће завршити и онда ћу бити под стресом због тога. То је процес учења у којем морате бити толико стрпљиви и вјеровати да ћете изаћи на другу страну. Али тешко је када си у томе, јер не знаш увек да ћеш изаћи на другу страну.

Мој муж и ја се увек питамо: како сте? шта осећаш? шта ти треба? Да ли се осећате преоптерећено? шта могу да урадим? Шта треба да чујете? Мислим да је много пута то заиста моћно питање које треба поставити свом партнеру: Шта треба да чујете управо сада? Много пута ће ме мој муж то питати, а ја сам као, можете ли само признати да је тешко? Па откад сам питао, јер сам рекао да ми је ово нешто што ми треба, он каже: Ти си најбоља мама на свету, ово је најтежи посао, не знам како куваш, переш и чисти, и играј се са њом цео дан, и учини је тако срећном. Он признаје све ствари које радим и колико је то тешко и чини да се осећам тако добро, и тако цењен, и толико вољен да ми је шоља увек препуна, на чему сам тако захвалан.

Овај интервју је уређен и сажет ради дужине и јасноће.