Испробао сам апликацију Футуре Фит — и поново се заљубио у тренинг снаге

Никада ме није занимало да имам личног тренера, због чега би преглед апликације Футуре Фит – виртуелне апликације за личну обуку – могао да се осећа као ван бренда, али остани са мном. Идеја да ме неко посматра како вежбам и гура ме до границе је увек била велика Не хвала! (Иронично, ја сам инструктор бициклизма у затвореном.) Али пре неколико година, видео сам неколико уредника фитнеса и микро-инфлуенцера како објављују о Футуре Фит-у, и запитао сам се о чему се све то прича. Дакле, када сам добио прилику да испробам апликацију шест месеци у име новинарства, оставио сам по страни своју аверзију према личним тренерима и рекао да. Укратко, то је била једна од најбољих одлука које сам донео у дуго времена.

Футуре Фит

• Лако комуницирате са тренером путем текста, видео позива и апликације Футуре Фит
• Функција Образац за евиденцију у апликацији помаже тренерима да исправе форме које спречавају повреде
• Тренери кроје планове вежбања како би испунили ваше циљеве и ниво кондиције

• Скупа месечна цена (199 УСД, након бесплатног пробног периода)
• Ваш тренер можда није у истој временској зони као и ви
• Апликација приказује показатеље до којих можда није стало (попут сагорених калорија)

Како функционише апликација Футуре Фит?

Када сам се пријавио и преузео иОС апликацију на свој иПхоне, могао сам да одлучим да добијем позајмљени Аппле Ватцх или да користим свој. Повезивање са Аппле Ватцх-ом вам омогућава да имате приступ апликацији директно на вашем зглобу, а такође шаље ваш пулс и друге показатеље здравља вашем тренеру након сваког тренинга.

Прво сам направио брзу анкету о својим животним навикама, преференцијама кретања, какву опрему за вежбање код куће имам, да ли имам чланство у теретани и још много тога. Тада су ми била дата три потенцијална будућа тренера на избор. Изабрао сам Тиффани Тхомпсон, НАСМ сертификованог личног тренера са Б.С. у науци о вежбању. Имали смо уводни ФацеТиме позив где смо се упознали и где сам објаснио своје циљеве и ниво кондиције. Томпсонов ентузијазам и очигледна љубав према фитнесу су ме прилично брзо извукли из љуске.

Када сам разговарао о својим фитнес циљевима, рекао сам изнад свега, желео сам да се вратим на тренинг снаге. Подизање тешких ствари ме је одувек чинило да се осећам као тотално згодна девојка, али сам побегла од тога након што сам завршила факултет. Рекао сам Томпсону да имам прилично постављену рутину (здраво, енергија Девице), напоменувши да предајем до шест часова бициклизма сваке недеље, волим да радим барре бар једном недељно и више волим један или два дана одмора. И ако је мислила да је моја интезивно уређена природа нагињена неуротична, није то рекла. Одлучили смо се за три Футуре тренинга снаге недељно.

Такође сам рекао Томпсону о својој историји са поремећајем у исхрани и да сам се бојао коришћења Аппле Ватцх-а након што сам радио са својим терапеутом да престанем да га носим због опсесивних навика праћења. Томпсон је био пун разумевања и нежан, и споменуо је да никада нисам морао да носим сат ако ми није удобно. Такође је нагласила да јој увек могу рећи да ли треба да прескочим тренинг или да се одлучим за другу врсту покрета (као што је да изаберем вежбу јоге у односу на дневни круг снаге). Након наше пријаве на ФацеТиме, смислила је план вежбања да ојачам моје мишиће, повећам покретљивост и прођем у собу за тегове.

Како изгледа типичан тренинг будућности?

Добра ствар у вези са Будућношћу је то што је ваш програм потпуно прилагођен вама. Тренери имају више клијената и вежбе се састоје од унапред демонстрираних потеза, али не добијате исти тренинг као остали чланови Футуре. Сваки клијент је другачији и има различите ствари на којима раде, каже Томпсон. Дакле, сваки програм је посебно дизајниран на основу онога што желе — и уживајте у томе.

Пошто радим много кардио тренинга као инструктор бициклизма, моја рутина вежбања је имала мање ХИИТ и кардио аспекти у стабилном стању, и спорији кружни тренинг. Тхомпсон је поделио мој програм тренинга у фазе, почевши од поновног учења основних покрета у правилној форми, и постепено напредујући до вишепланарни функционални покрети фокусиран на контролу и равнотежу.

Сваки тренинг почињао је петоминутним загревањем посвећеним покретљивости и лаганом повећању откуцаја срца. Тада би кола почела. Сваки круг је имао три до пет потеза, са одговарајућом опремом и понављањима (или временом) наведеним у апликацији. Апликација је показивала тренера који је демонстрирао покрет, док је Томпсонов глас допирао кроз моје слушалице, објашњавајући које мишиће треба да осетим укљученим и како треба да изгледа моја форма.

Шта апликацију Футуре разликује од других апликација за вежбање?

За мене је најупечатљивији део апликације Футуре Фит колико је високотехнолошка. Кад год нисам био сигуран да ли радим исправно, користио сам функцију Формулар за снимање, што ми је омогућило да снимим себе како радим вежбу како бих могао да је пошаљем Томпсону. Она би одговорила тако што би рекла да сам спреман или слањем видео снимка који објашњава и демонстрира исправан образац. Не само да ми је ово учинило да се осећам пријатније на тренингу снаге без присуства личног тренера, већ ми је несумњиво помогло да спречим повреде.

На крају сваког тренинга, имао сам прилику да оценим колико је тренинг био тежак од 1 до 10 (ако је било укључених мртвог дизања или трбушњака, број се увек пењао изнад седам). Апликација такође омогућава простор за повратне информације, које сам користио да Томпсону кажем како се осећају тежине и постављам питања попут: Могу ли да завршим сва понављања? Да ли је требало да спустим бучице? Могу ли да добијем тежину? Ако сам направио неке измене или ако је било нешто друго што сам желео да кажем, могао бих да додам тамо.

Такође је било невероватно лако комуницирати са Томпсоном, што чини аспект одговорности у програму још јачим. Сваког дана добијао бих телефонско обавештење са поруком од ње која ми је рекла шта је било на спису тог дана. Ако сам пропустио тренинг, апликација би је обавестила. Признајем, десило се неколико пута, али мучна кривица што сам изневерио тренера била је довољна да ме врати на прави пут. Кад год сам планирао одмор или бих био ван теретане, обраћао бих се Томпсону и она би прилагодила моје тренинге у складу са тим.

Које су мане?

• Тренери који демонстрирају покрете не укључују величину
• Значке награђују сагореле калорије
• Ваш тренер можда није у истој временској зони

Апликација дефинитивно има неке области за побољшање. Када је у питању будућност фитнеса, инклузивност величине је велики део тога, а апликација је недостајала у тој области. Такође нисам волео да добијам значке када сам сагорео одређену количину калорија. Разумем важност позитивног појачања, али као неко са историјом поремећаја у исхрани, стално сам желео да могу да искључим ту функцију.

Још једна ствар коју треба напоменути је да ће временске зоне утицати на то колико брзо добијете одговор од свог тренера. Томпсон се налазио у другој временској зони од мене, тако да када бих радио јутарње вежбе, не бих добијао одговоре на питања или исправљао образац неколико сати. То није њена кривица, само нешто чега треба бити свестан јер потенцијални будући чланови бирају свог тренера.

Да ли је апликација Футуре вредна тога?

Будуће чланство није јефтино. Након бесплатног првог месеца, плаћаћете 199 УСД месечно. Али, уз тај трошак добијате недељне вежбе, редовне провере са тренером и још много тога. Ову оду пишем на своју тромесечну годишњицу будућности, која је дужа него што сам се заглавио са било којом програм обуке , можда икада. И логично је зашто: имам правог човека са друге стране мог телефона који слуша моје потребе, сматра ме одговорним (али и разуме када ми живот стане на пут) и персонализује прилагођене вежбе за тачно оно што желим да постигнем. Такође никада нисам био јачи. Дакле, за мене, да, апсолутно је вредно тога.