Шта носите испод одеће за вежбање се не тиче нас. Али ако расправљате између ношења танги или одласка командоса испод панталона за јогу, можда ћете бити забринути за свој, хм, посао.
имена плишаних животиња
Можда желите да одбаците доње гаће јер вам је тако лакше дисање за вулву, на пример, или се једноставно осећате превише ограничено у било који врста доњег веша испод уских панталона. Нема ничег лошег у жељи да будете у могућности да се спустите или седете на спин бициклу, а да не морате да бринете о томе да ће се гаћице са пуним дном скупљати или трљати на чудне начине.
Добра вест је да када је у питању питање да ли је боље носити танге или уопште не носити гаћице, овде нема ни једног тачног одговора који је најбољи за свачију вулву. Заиста се своди на проблеме вагиналног здравља и удобности са којима се лично суочавате, према гинеколозима са којима смо разговарали.
Рецимо да обично носите танге испод панталона за јогу и никада нисте имали проблема: нема иритације, нема честих гљивичних инфекција. У том случају, не бих изненада ништа мењао, јер зашто се петљати са нечим што функционише? Сара Јамагучи, др , гинеколог са сертификатом одбора у ДТЛА Гинецологи у Лос Анђелесу, каже за СелфГровтх. Ако то звучи као вама, можете бити сигурни да не радите ништа лоше ако носите танге, каже др Јамагучи. Исто важи и за нула доњег веша: све док сте удобни, све је добро.
Ако приметите иритацију или инфекцију, кривац би могле бити ваше танге.
Ако ти су ако имате проблема, можда ћете морати да промените ствари. Узмите овај сценарио: носите танге испод панталона за јогу и приметите да вам се вулва иритира. Упаљена, сирова може бити од трљања, што је разумљиво: то је танак комад тканине који трља подручје док се крећете, каже др Јамагучи. Додајте влагу (од зноја или чињенице да је, хеј, само углавном спарно тамо доле ), а трење се заиста може повећати, објашњава она. Исто важи и за уске панталоне за јогу без доњег веша: оне могу да изазову трење ваше вулве и/или да заробе зној, што доводи до иритације.
Ако трење није ваш проблем, али вагиналне инфекције јесу, те танге такође могу бити фактор који доприноси. Све што уноси бактерије које се иначе не налазе у вагини може потенцијално изазвати вагиналне инфекције, као нпр. гљивичне инфекције и бактеријска вагиноза (БВ), каже др Јамагучи. Инфекције уринарног тракта (УТИ) могу бити још један проблем, додаје она, напомињући да је веза између танги и инфекције заснована на анегдотским доказима гинеколога, пошто нема много рецензираних истраживања на ову тему.
У овом случају, танка трака тканине која чини задњи део танги може потенцијално да повуче фекалне бактерије у вашу вагину или уретру ако је затегнута или трља, повећавајући ризик од инфекције, објашњава Алисса Двецк, МД , гинеколог из округа Вестчестер, Њујорк. Оно што све ово погоршава је ношење танги направљених од синтетичког материјала који не дише (који има показано је да повећати ризик од гљивичних инфекција , без обзира на стил доњег веша). Све то—танге које делују као бактеријски канал, влага од зноја и лоше пријањајућа тканина која не дише—могло би створити савршену олују за инфекцију, каже др Двек за СелфГровтх, посебно ако сте неко ко је склон вагиналним инфекцијама на првом месту.
Ако је ваш циљ избегавање инфекције, најбоље је да носите доње гаће (бикиније, гаћице, хипстери) са прозрачним памучним међуножјем, каже др Јамагучи. Или се одлучите за бешавне пуне стилове, који су обично направљени од синтетичке тканине, али су и даље бољи од танги у овом случају јер вам нису, добро, гурнути у међуножје. Шта год да обучете, уверите се да вам пар добро стоји и да није претерано затегнут, саветује др Јамагучи — опет, да бисте избегли трљање и ширење потенцијално штетних бактерија.
Али ако не желите да се бавите везом или једноставно нисте потпуна особа, онда је одлазак на командос здравија навика за одбијање инфекције. Да, уске панталоне за јогу такође могу да заробе зној, али такође не трљају о ваш анус, а затим и вагину док се крећете, каже др Јамагучи. У идеалном случају, међуножје панталона ће бити направљено од тканине која упија влагу, додаје др Двек, пошто опет бактерије напредују у влажном окружењу.
Начин ношења панталона за јогу погодан за вулву
Наравно, постоји много фактора који потенцијално могу да доведу до вагиналне инфекције или иритације, али избор доњег веша који води рачуна о здрављу је лак начин да смањите ризик од обоје, каже др Двак. Ево још неколико савета одобрених од гинеколога које треба имати на уму:
Замени доње рубље. Ако идете са посла у теретану, тренутно носите танге и желите да наставите да носите танге, пресвуците се у нове, саветује др Јамагучи. Чист пар осигурава да задња трака тканине не садржи бактерије из вашег ректума пре вежбања.
Промените што пре. Без обзира на то који сте доњи веш носили (или нисте!) за вежбање, изађите из мокре одеће за вежбање чим будете у могућности да бисте избегли иритацију или могућу инфекцију, каже др Двак. А ако се туширате након тренинга, обавезно се добро обришите пешкиром из истих разлога.
Очистите благим сапуном. Говорећи о туширању, прање зноја и бактерија са ваше вулве након тренинга такође може учинити да буде срећна, али ако је ваша на осетљивој страни (тј. редовно доживљавате иритацију или инфекцију), др Двецк препоручује да се држите благог сапуна и вода. Проверите етикету и потражите речи попут благе, нежне или осетљиве - и избегавајте мирисе ако можете, јер додани мириси могу бити иритантни, каже она. (Такође вреди напоменути: сапун треба користити само око ваше вулве—ит никада не би требало да улази у вашу вагину . То се обично не заврши добро!)
Нека ваша вулва дише. Након туширања, пресвуците се у доњи веш (танге или неки други) који има памучно или међуножје које одводи влагу. Такође је идеално носити одећу која је на лабавој страни да би подручје дишало, каже др Двек - ово помаже да се влага задржи подаље од ваше вулве. Оно што желите да избегнете је туширање, а затим поновно обување знојних панталона за јогу, додаје она.
Не брините ако заборавите. Ако се спремате да вежбате или сте на пола рутине и схватите да носите танге испод панталона за јогу, у реду је. Само покушајте да се сетите следећи пут - и не брините се. (Хар, хар.) Нећете трајно уништити своју вагину носећи танге на час вруће јоге, каже др Јамагучи.
