Неко нам је недавно пријавио да им је доктор рекао да не би требало да могу да ухвате више од једног инча масти било где на телу.
Чули смо ону стару изреку - 'штипните инч!' -- али ако је то истина, момче, јесмо ли у невољи!
Да бисмо сазнали да ли је ово законит начин да проценимо састав тела и које су наше друге опције, позвали смо физиолога за вежбање Фабија Коману, портпарола Америчког савета за вежбање (АЦЕ).
Пресуда: Добре вести, даме ... штипање једног инча НИЈЕ тачан показатељ грађе вашег тела. Дубок издах! Фуј.
Изгубити 8 фунти без дијете
Као прво, каже Цомана, не носе сви њену тежину на истом месту, тако да морате да проверите најмање три места (углавном предњи део бутине, тачно изнад кости кука и трицепс).
Направите сопствену вежбу ФРИИНГ ФРИИНГ
Чак и тада, без чељусти и посебне обуке, немогуће је знати колико је од онога што грабите кожа, а колико је заправо сало. Треба узети у обзир и друге факторе, као што су старост и еластичност коже.
„То је веома компликован алгоритам“, каже он. Другим речима, за тачно читање је потребан веома паметан, веома паметан лични тренер или кућни позив од самог Цомане
20 начина да брзо сагорете 200 калорија!
Да бисте добили опште читање о свом целокупном саставу тела. Цомана препоручује проверу вашег односа струка и кукова и индекса телесне масе (БМИ).
Погледајте све калкулаторе здравља компаније СелфГровтх
БМИ је недавно добио мало медијске критике због нетачности. Али, према Комани, осим ако нисте млађи од 18, старији од 65 година или довољно мишићави да шутнете Кристијана Бејла у задњицу, то је солидан начин да процените свој састав тела.
Да ли сте икада радили тест штипања? Да ли своју тежину процењујете по бројевима или по томе како се осећате?
Слика љубазношћу Америчког савета за вежбе
