Најбоље хеланке за трчање Останите на месту, изгледајте слатко и осећате се као друга кожа

Можда изгледа глупо имати панталоне посебно за џогирање (зар не би било које старе хулахопке требало да ураде посао?). Али након што одрадите тежак тренинг у пару најбољих хеланке за трчање, знаћете зашто специјализована опрема толико битно.

Кад год вам је пријатније, природно ћете радити боље него ако вас нешто вуче или вуче или ако сте превише хладни тренер трчања Амие Дворецки каже СЕБИ. Пар хеланке који добро функционишу за часове јоге можда неће имати довољно подршке за спринтове са великим ударцем. Или вам се могу скупити иза колена при сваком кораку (или досадно пузати низ струк).

Добре вести: Иако се дефинитивно можете потрошити на луксузне тканине и посебне карактеристике (компресија! додатни џепови!), добре хеланке за трчање не морају да сломе цену. Питали смо тренере трчања као што је Дворецки о најважнијим стварима које треба тражити у пару, а затим смо заокружили најбоље опције за различите типове тела и стилове трчања са различитим буџетима.

Наши најбољи избори

Најбољи у целини: Лулулемон брзи и бесплатни високи уски са 5 џепова 8Најбољи избор буџета: Гимсхарк Еверидаи бешавне хеланке Најбољи сплурге: Ало Аирлифт хеланке са високим струком 8Најбољи компресијски: ЦВКС Генератор издржљивости Најбоље са џеповима: Броокс Спарк Тигхтс Најпрозрачнији: Нике Про женске хеланке средњег раста са мрежастим панелима Најбоље са рефлектујућим детаљима: Адидас Ултиматеадидас Рефлецтиве 7/8 хеланке Најбољи непрозирни: Спанксхапе Бооти Боост 7/8 хеланке Најбољи плус-сизе: Пелотон Аппарел Цадент Хигх Рисе хеланке

• Наши најбољи избори
• Купујте најбоље хеланке за трчање
• Више сјајних опција
• Шта тражити код хеланке за трчање
• Како смо тестирали хеланке за трчање
• Често постављана питања

Купујте најбоље хеланке за трчање

Имате километре да трчите, а ми имамо препоруке које ће вам пружити удобност и самопоуздање на сваком кораку.

Најбољи свеукупно: Лулулемон брзи и бесплатни високи уски са 5 џепова

Мул <бр> лулхемон

Брзи и бесплатни високи уски са 5 џепова

женска библијска имена

Као писац фитнеса и сертификовани тренер трчања који је скоро увек тренинг за маратон Обично имам 10 до 20 хеланке у ротацији истовремено. Али када је мој дугогодишњи пар Фаст анд Фреес почео да губи еластичност прошле зиме — после година недељног злостављања у мојој машини за прање и сушење веша — одмах сам купио нови пар.

Ово су једине хеланке у којима сам се икада осећао потреба и они су једини пар који ћу извући на дан трке. Тканина је елегантна и супер растезљива само довољно загрљаја да остане на струку. Такође је изненађујуће хладан на додир. Осим тога, са пет(!) џепова имају више него довољно простора за држање гелова, кључева, грицкалица и још много тога.

Нисам једини фан брзих и бесплатних: ове хеланке су стални фаворити међу многим тркачима, укључујући Дворецког. Она се креће са тобом, али је и даље лагана, каже она. Двадесетоструки маратонац Ума Стаехлер каже да су њених пет пари Фаст анд Фреес једине хеланке које редовно носи: Искрено, немам друге које ми се стварно свиђају, признаје.

За и против

Спецификације производа

Величине: 0 до 20 | Материјал: Најлон Лицра еластан | Дужина унутрашњег шава: 23 25 28 инча

Најбољи избор буџета: Гимсхарк свакодневне бешавне хеланке

Гимсхарк

Свакодневне бешавне хеланке

Када сам први пут пробао ове Гимсхарк хеланке нисам много размишљао о њима: немају џепове и прилично су танке. Али у последњих неколико месеци пронашао сам себе како посежем за њима изнова и изнова захваљујући томе колико су удобни – и ласкави – (све док сам командос).

Практично беспрекоран дизајн значи да постоји мала шанса за трљање, а широк ребрасти струк остаје на месту без штипања. Плус суптилна (али паметно постављена) компресија око глутеуса даје мојој задњици лепо подизање. И све ово само? ја сам продат.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до КСКСЛ | Материјал: Најлон еластан | Дужина унутрашњег шава: 30,5 инча

Најбољи трошак: Ало Аирлифт хеланке високог струка

Ало

Хеланке са високим струком

Ове спортске хулахопке имају појас у боксерском стилу и ласкаву цев која иде преко глутеуса и низ ноге. Још боље: сматрам да појас има само одговарајућу количину еластичности да остане савршено на месту током трчања без болног стискања—никада не морам да бринем да ли ће ме од њих заболети стомак ако их носим предуго. Са свиленкастом тканином и само мало компресије чине да се читав доњи део тела осећам одлично.

Моја једина препирка је да пошто долазе само у дужини унутрашњег шава од 28 инча, они су дефинитивно на дугачкој страни и могу се скупити иза колена ако не пазим да их испружим пре него што почнем да трчим. Када то урадим, завршим са мало додатне тканине око мојих чланака. Али сматрам да је компромис вредан тога да бисте се осећали удобно и слатко свуда другде.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до Л | Материјал: Полиестер еластан | Дужина унутрашњег шава: 28 инча

Најбољи компресијски: ЦВКС Генератор издржљивости

ЦВ-Кс

Генератор издржљивости

Када је боле мишићи — или када јој енергија мало потеже — Дворецки посегне за својим пар ЦВКС хулахопки које јој пружају помоћно стискање ногу. Када вас понекад боли, лепо је имати компресијски панел који вам даје додатну подршку, каже она. Док је потребно више истраживања да ли се носи компресијске хеланке може утицати на ваше вежбе. Стручњаци кажу да могу да убрзају ваше загревање и могу вам помоћи да осетите више контакта са својим телом као што је СЕЛФ раније известио.

Ове хулахопке су дизајниране са компресивним панелима који опонашају кинезиолошке технике снимања које физиотерапеути понекад користе да подрже повређене тркаче. Иако Дворецки признаје да се додатна крутост не осећа пријатно за само излежавање, она каже да може да буде од користи кад год се њено тело осећа додатно испребијано.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до 2КСЛ | Материјал: Полиестер спандек најлон Лицра спандек | Дужина унутрашњег шава: Н/А

Најбоље са џеповима: Броокс Спарк тајице

Броокс

Спарк Тигхтс

Иако ове Броокс хулахопке можда немају највише џепова они су заиста добро дизајнирани. На задњој страни појаса налази се утор за окретање и закључавање који је довољно велик и сигуран да сакријете ваш телефон без да поскакује или вуче струк надоле. А на спољашњој страни сваке бутине дубоки џепови су довољно велики да могу да држе гомилу гелова.

Још један детаљ који ми се свиђа: тканина унутар бочних џепова је мрежаста, тако да је боље прозрачна и одржава ме хладнијим када се температуре загреју.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до КСКСЛ | Материјал: Рециклирани полиестер спандек | Дужина унутрашњег шава: 27 инча

Најпрозрачније: Нике Про женске хеланке средњег раста са мрежастим панелима

Нике

Професионалне хеланке са мрежицом средњег раста

Ако вам хеланке високог струка пуне дужине изгледају као превише тканине за топлије трчање, одлучите се за хладнији скраћени крој. Овај Нике пар дужине капри такође има хладну мрежицу ​​на полеђини листова и широку еластичну траку која се задире тик испод пупка. У међувремену, лагана тканина која упија влагу штити вас од чак и воде кад зној почне да капље .

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до 3Кс | Материјал: Полиестер спандек | Дужина унутрашњег шава: 27 инча

Најбоље са рефлектујућим детаљима: Адидас Ултиматеадидас Рефлецтиве 7/8 хеланке

Адидас

Ултиматеадидас Рефлецтиве ⅞ Хеланке

Трчање у сумрак или зору? Потражите хеланке са рефлектујућим детаљима као овај Адидас пар. Чак и када не мислите да ћете трчати увече, могли бисте се изгубити или би се нешто могло догодити, каже Дворецки. Чак и ако је време заиста сиво и мрачно, рефлектујући детаљи никада неће нашкодити.

Већина хеланке има само мали рефлектујући лого. Други пут се лепи на одећу у великим блоковима који нису баш ласкави. Али Ултиматеадидас дели разлику помоћу рефлектујућих трака дуж предње и задње стране бутина и глежњева. Лако се можете видети у мраку из било ког угла - али и даље изгледате слатко када излазите на дневном светлу.

За и против

Спецификације производа

Величине: 2КСС до 2КСЛ | Материјал: Рециклирани полиестер еластан | Дужина унутрашњег шава: 31 инча

Најбољи непрозирни: хеланке Спанксхапе Бооти Боост 7/8

Спанк

СПАНКСсхапе Бооти Боост 7/8 хеланке

Бооти Боост је заиста одговарајући назив за ове хеланке: компресивни материјал вам пружа подизање позади и додатну подршку напред. Као неко ко је самосвестан целулита на задњој страни бутина, скоро увек избегавам светле хулахопке. Али Спанк прави светле нијансе помоћу технологије Но Ревеал Опацити – унутра је тамнија облога за бољу покривеност.

Иако ово не блокира у потпуности све линије гаћица за мене, покрива већину њих. Још боље? Не видим скоро никакав целулит — због чега се осећам много самопоузданије током трчања.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до 3Кс | Материјал: Најлон еластан | Дужина унутрашњег шава: 25 инча

Најбоље веће величине: Пелотон Аппарел Цадент Хигх Рисе хеланке

Пелотон

Одећа Цадент Хигх Рисе џепне хеланке

Као велика тркачица, Јанг каже да је све теже пронаћи добре хеланке за трчање у њеној величини. Волео бих да постоји више опција плус-сизе које су заиста сматрале плус-сизе тела, каже она.

Али овај пар из Пелотонове линије одеће постао је њен испробан. Ово су неки од најиздржљивијих парова хеланке на које сам наишла, каже она. Она сматра да је меки материјал супер удобан, али напомиње да и даље одлично одводи зној. И долазе у много забавних боја, додаје она. (Она такође препоручује брендове спортски грудњаци и мајице без рукава који чине савршено одговарајући сет .)

За и против

Спецификације производа

Величине: КСС до 3Кс | Материјал: Полиестер спандек | Дужина унутрашњег шава: 25 инча

Више сјајних опција

Још нисте пронашли прави пар? Не брините се – иако ове хеланке нису биле међу нашим најбољима, ми их ипак препоручујемо. (Многи имају сличне карактеристике тканина и цене наших фаворита.)

Атхлета Раиниер Хигх Рисе хеланке

Спортиста

Раиниер хеланке са високим растом

Живи у Индијани Дворецки има неколико парова хеланке обложене руном — али Раиниер јој је омиљени. Унутрашњост од флиса је заиста мека, каже. Иако се неки парови осећају претешки да би се удобно утрчали, она сматра да је Атлета постигао савршену равнотежу удобности (али не и загушљивог) са овим паром. Она се само осећају пријатно.

Никкиа Иоунг председник Рицхмонд Роад Руннерс Цлуба и тренер трчања са Гаме Цхангерс је такође обожавалац. Она каже да су супер издржљиви (добро раде дуго и добро се перу, објашњава она) и цени што су доступни у плус величинама.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до 3Кс (обичан) КСКСС до Л (ситни) | Материјал: Полиестер Лицра | Дужина унутрашњег шава: 25 27 30 инча

Беионд Иога Спацедие Тхе Го Поцкет Миди хеланке

Беионд Иога

Спацедие Тхе Го Поцкет Миди хеланке

Ако желите хеланке за трчање које су такође довољно непрозирне за часове јоге и тренинге снаге, плус довољно удобне за свакодневно излежавање, овај пар Беионд Иога је за вас. Направљене су од брендираног УВ заштитног Спацедие материјала који упија зној, растег се у четири смера и делује углавном мекано. Подједнако је добар за склупчање на каучу као и за трчање.

Овај пар посебно има бочне џепове који су довољно велики за ваш телефон и сигуран појас високог струка који неће склизнути захваљујући подесивом везицу.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до КСКСЛ | Материјал: Полиестер еластан | Дужина унутрашњег шава: 24 инча

Хеланке за вежбање Свеати Бетти Повер 7/8

Знојна Бетти

Повер 7/8 Хеланке за вежбање

Ове хеланке су направљене од супер растегљиве, али подржавајуће — и која упија зној — полиамид еластан тканине која је једноставно идеална за трчање. Такође имају задњи џеп са рајсфершлусом да би ваш телефон био безбедан, као и додатни бочни џеп за ваше гелове кључеве или било шта друго што желите да понесете.

Један детаљ који волимо? Стратешки шавови преко бутина и стражње стране чине посебно ласкав дизајн. Бонус: Долазе у тонама боја и забавних дезена за главни предмет повећање допамина .

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до 4КСЛ | Материјал: Полиамид еластан | Дужина унутрашњег шава: 24 27 инча

Дневне џепне хеланке

Планина

Дневне џепне хеланке

Вуори има добро заслужену репутацију за прављење мекане одеће и ове хеланке нису изузетак. Везица вам омогућава да олабавите струк када се само мотате или да је затегнете да остане на месту када убрзавате. (Једина невоља је што вам може стати на пут ако носите ужи дуги горњи део.)

Такође је корисно: иако нема задњег џепа, два отвора на спољној страни бутина су довољно велика да сакрију ваш телефон.

За и против

Спецификације производа

Величине: КСКСС до КСКСЛ | Материјал: Полиестер еластан | Дужина унутрашњег шава: 22,5 24,5 и 27,5 инча

Шта тражити код хеланке за трчање

Нису све хеланке добре за трчање. Ево шта стручњаци саветују да имате на уму док купујете пар који ће издржати километрима.

Материјали

Потражите прозрачне тканине које упијају зној направљене од синтетичких материјала као што су најлон еластан, ликра спандекс или полиестер. Избегавајте памук или било шта што ће задржати влагу на вашој кожи, каже Дворецки.

Ако живите у хладној клими, хеланке са подставом од флиса или дебљег ткања ће вас загрејати. Када је топлије, Дворецки предлаже да потражите пар са мрежастим изрезима. Само их држите у потколеници јер понекад то може изазвати мало трљања упозорава она.

Дужина унутрашњег шава

Други начин да останете хладнији током лета је да посегнете за хеланкама са краћим унутрашњим шавом који омогућава вашим глежњевима и листовима да дишу. Само знајте да, иако унутрашњи шав од 23 инча може погодити средину телади на дужим ногама, они би могли да вам пристају као хеланке пуне дужине ако сте нижи.

Неки брендови (и тркачи као што је Стаехлер) препоручују да људи који су високи 5 стопа 4 инча или нижи купују хеланке дужине 7/8 како би избегли додатно накупљање тканине око глежњева.

Устани

Хеланке могу бити високе средње или ниске. Високи струк даје већу покривеност и подршку, истиче Дворецки, додајући да такође обично нуди додатни простор за џепове. Међутим, други тркачи више воле појас средњег раста јер покрива мањи део њихове сржи и не делује тако ограничавајуће.

Додатне функције

Да бисте смањили трљање, Дворецки предлаже да посегнете за хеланкама направљеним са равним шавовима који глатко леже уз вашу кожу. И потражите нешто што се зове међуножје са шиљцима — изгледа као дијамант — јер и у том делу можете да се издерете, каже она.

Такође размислите о томе колико компресије желите у својим хеланкама. Ако добијете оне са одговарајућом компресијом, они заиста могу да подрже ваше тело у неким од тих каснијих километража, каже Јанг. Она додаје да неки тркачи уместо њих носе компресивне хеланке компресијске чарапе или рукавима.

Остали корисни детаљи укључују џепове за одлагање основних ствари и рефлектујућих елемената који ће вам помоћи да будете видљиви у мраку.

Како смо тестирали хеланке за трчање

Да бих пронашао најбоље хеланке за трчање, питао сам друге тркаче и тренере за њихове најбоље резултате - и направио сам преглед својих жеља након што сам годинама испробао гомилу парова. Испитивао сам стручњаке и о основним стварима (тканине које вуку зној) и о стварима које је лепо имати (џепови) у добрим хеланкама за трчање, а затим сам претражио и нова издања и омиљене дугогодишње обожаваоце да бих пронашао парове који се уклапају у рачун.

Често постављана питања о хеланкама за трчање

Како да спречим да ми хеланке падну док трчим?

Изаберите пар са канапом који можете затегнути, предлаже Дворецки. Такође може помоћи да избегнете стављање било чега у џепове својих хеланке. (Професионални савет: Вежите а појас за трчање уместо тога.)

Јанг такође препоручује експериментисање са смањењем величине: то ће вас задржати додатном компресијом, али је и мало отпорније на кретање по њој.

Зашто неки тркачи носе шортс преко хеланке?

Пошто хеланке супер пристају, неки тркачи радије стављају шортс на врх ради додатне покривености. Неки људи су самосвесни због тога што им је превише затегнуто на одређеним деловима тела, објашњава Дворецки. А понекад Јанг додаје да људи додају додатни слој зими како би својим задњима пружили мало више топлине.

Повезано:

• Најбољи спортски грудњаци за велике груди које се не штипају и не трљају
• Ово су шешири за трчање којима се заклињу тренери и џогери
• Најбоље патике за трчање на дуге стазе које препоручују стручњаци

Узмите више СЕБЕ' Сјајне препоруке производа се испоручују директно у пријемно сандуче (бесплатно!).