Беспрекорна кожа Викторије Бекам није случајна. Модна дизајнерка је недавно открила да не само да њена кожа природно није тако савршена као што изгледа, већ да је заслужна изненађујућа навика: она једе тону лососа. Видим дерматолога у Л.А., по имену др Харолд Ланцер, који је невероватан, каже Бекам у новом интервјуу за Тхе Едит . Познајем га годинама - средио ми је кожу. Бекам каже да је имала заиста проблематичну кожу док није почела да једе више лососа, по Ланцеровом савету. Рекао ми је: „Мораш јести лососа сваки дан“, присећа се она. Рекао сам: ’Стварно, сваки дан?‘ А он је рекао: ’Да; доручак, ручак или вечеру, морате јести сваки дан.'
Сада, не знамо шта је тачно било „проблематично“ раније, али Бекамова кожа ради изгледати невероватно. Да ли је на нечему са овим?
Док једење лососа сваки дан звучи прилично интензивно, Мари Легер, МД, Пх.Д., доцент дерматологије на Веилл Цорнелл Медицине, каже за СелфГровтх да постоји нешто за повећање уноса лососа. Лосос садржи еикозапентаенску киселину омега-3 масне киселине, за коју се сматра да инхибира матриксине, ензиме који могу изазвати разградњу колагена у вашој кожи. А када се колаген поквари у вашој кожи, то може учинити да изгледате старије.
Поред омега-3, лосос је богат витамином Д, протеинима, витаминима Б и биотином, који су сви важни за антиоксидацију и ћелијски обрт, који производи здраву кожу, Гари Голденберг , МД, медицински директор праксе Факултета за дерматологију на Медицинском факултету Ицахн на планини Синаи, каже за СелфГровтх.
поклонити похвале
Наравно, постоји више од добре коже од само једења лососа, али храна коју уносите у своје тело је важна, каже дерматолог Џил Вајбел, власница Институт за дерматологију и ласер у Мајамију . Здрава исхрана је важна за кожу, каже она.
Голденберг се слаже. Он препоручује да његови пацијенти имају храну богату добрим мастима, попут омега-3 који се налазе у лососу, протеинима и неким сложеним угљеним хидратима, док покушавају да избегавају храну која може да изазове упале, као што су оне које пуно шећера , једноставне угљене хидрате и високо киселу храну. Такође кажем многим пацијентима - посебно онима са осетљивом кожом, акнама, розацеом, екцемом и псоријазом - да избегавају неорганске млечне производе и месо, каже он. Ови производи садрже хормоне и антибиотике који могу нарушити нормалну здраву равнотежу коже.
идеје за име плејлисте
Такође је добра идеја да имате намирнице које су природни антиоксиданси (мислите: боровнице, бруснице и пекани), каже Голденберг. Они заузврат помажу здравом ћелијском метаболизму и повећавају здрав развој кератиноцита (ћелија које чине кожу) и колагена, каже он.
Што се тиче лососа, није лоша идеја да га унесете у своју исхрану, али не морате ићи на тако екстреман ниво као Бекам да бисте видели резултате. Легер каже: Не морате да једете лососа сваки дан да бисте имали сјајну кожу или били здрави.
